Turinys:
- Ženklai, kad negalite vairuoti transporto priemonės
- Kovokite su mieguistumu vairuodami automobilį ar važiuodami motociklu
- 1. Gerk kavą
- 2. Patraukite ir trumpai snauskite (automobilių vairuotojams)
- 3. Patraukite ir pasitempkite (motociklininkams)
- 4. Prieš vairuodami ar vairuodami nevartokite narkotikų ir alkoholio
- 5. Padarykite pertrauką kas dvi valandas
- 6. Paprašykite važiuoti kartu
Galbūt girdėjote apie pavojų vairuojant automobilį ar važiuojant motociklu apsvaigus nuo alkoholinių gėrimų. Vairuodami girti galite patekti į areštinę. Tačiau yra dar vienas dalykas, kuris yra ne mažiau pavojingas, būtent vairavimas miegant. Tai dažnai patyrė daugelis žmonių. Kraštutiniais atvejais mieguistumas vairuojant automobilį ar važiuojant motociklu gali sukelti avarijas, kurios gali baigtis mirtimi.
Jungtinių Valstijų Nacionalinio miego fondo surinkti duomenys užfiksuoja, kad kiekvienais metais kelyje įvyksta apie 100 000 mieguistų vairuotojų avarijų. Jūs galite išvengti to, kas nutiktų jums ar mylimam žmogui dėl nuovargio ar mieguistumo vairuojant. Atidžiai klausykitės įvairių patarimų, kaip kovoti su mieguistumu vairuojant šį automobilį ar motociklą.
TAIP PAT SKAITYKITE: Saugokitės kelių miegų trumpalaikių miego pavojų
Ženklai, kad negalite vairuoti transporto priemonės
Nors jau žinai vairavimo pavojus, kai ištveri mieguistumą, kartais pagalvoji, kad mieguistumą vis tiek galima ištverti. Mieguistumas gali staiga atsirasti ir vairuojant. Arba jūs skubate ir pagaliau nusprendžia toliau vairuoti, nors esate pusiau sąmoningas. Sunku atskirti mieguistumą ir nuovargį, prieš kurį galite kovoti ir kuris yra tiesiog nepakeliamas. Paprastai skirtumą žinai tik tada, kai prarandi sąmonę ir kelioms sekundėms užmiegi prie vairo. Taigi, atkreipkite dėmesį į įvairius ženklus, kad nebegalite toliau važiuoti ir važiuoti žemiau.
- Jūsų akių vokai jaučiasi tokie sunkūs, kad dažnai mirksite lėtai
- Sunkumas susikaupti
- Neapsikentęs protas klaidžioja arba protas išnyksta
- Nežinojimas, neteisingi keliai, pamiršimas, kur esi, ir neatkreipimas į kelio ženklus
- Pakartotinis žiovulys ar akių trynimas
- Galva linkteli
- Transporto priemonė nukrypsta nuo kurso, ganosi kelio ar kitos transporto priemonės petį, važiuoja neprotingu greičiu (greičiau ar lėčiau) ir praranda pusiausvyrą (jei važiuojate motociklu)
TAIP PAT SKAITYKITE: 9 ženklai, kurių jūsų kūnui reikia daugiau miego
Kovokite su mieguistumu vairuodami automobilį ar važiuodami motociklu
Jei patyrėte vieną ar kelis iš aukščiau nurodytų ženklų, tai reiškia, kad esate nepajėgūs vairuoti automobilį ar važiuoti motociklu. Galbūt pirmas dalykas, kurį jūs darote, kad atsikratytumėte miego, yra garsiai įjungti radiją ar muziką. Tačiau paaiškėja, kad šis senovinis metodas nėra veiksmingas prieš mieguistumą vairuojant. Štai keletas galingų patarimų, kaip atsikratyti miego vairuojant automobilį ar vairuojant motociklą.
1. Gerk kavą
Jei jūsų akys ir kūnas yra visiškai pavargę, jums reikia kofeino, kuris padėtų išlaikyti sąmoningumą. Vienas didžiausių kofeino šaltinių yra kava. Tačiau kava jaučiasi maždaug pusvalandį, kol juntamas poveikis. Be to, žmonėms, kurie kasdien vartoja kavą, gali nepakakti tik puodelio kavos.
TAIP PAT SKAITYKITE: Kiek kartų per dieną išgerti kavos vis dar laikoma sveika?
2. Patraukite ir trumpai snauskite (automobilių vairuotojams)
Jei kavos poveikis nėra jaučiamas, geriausias būdas kovoti su mieguistumu yra trumpas miegas. Nusivilkite ir pamiegokite apie 15 minučių. Atminkite, kad geriau praleisti 15–20 minučių, kai nusnūsite, nei verčiate save toliau vairuoti rizikuodami labai daug.
3. Patraukite ir pasitempkite (motociklininkams)
Paprastai nepakeliamo mieguistumo jausmas atsiranda, kai draugišku oru motociklu važiuojate gana tyliu keliu. Taigi, akimirksniu patraukė ir nulipo nuo motociklo. Ištempkite raumenis ir vaikščiokite apie 10 minučių. Aktyviai judėdamas protas gali būti budrus.
4. Prieš vairuodami ar vairuodami nevartokite narkotikų ir alkoholio
Narkotikų ir alkoholio vartojimas gali turėti įtakos jūsų koncentracijai ir budrumui. Prieš vairuodami ar vairuodami nevartokite vaistų nuo pagirių, vaistų nuo peršalimo ar kitų vaistų, turinčių šalutinį mieguistumo poveikį. Priežastis ta, kad jausitės labai mieguisti. Jei vis dėlto turite vartoti tam tikrus gydytojo paskirtus vaistus, neturėtumėte apskritai vairuoti automobilio ar važiuoti motociklu.
5. Padarykite pertrauką kas dvi valandas
Ilgai važiuojant ar važiuojant motociklu yra mieguistumas. Kad to išvengtumėte, kas dvi valandas turėtumėte daryti pertrauką, kad ištemptumėte raumenis ar pasnaustumėte. Jei esate priverstas nuolat važiuoti be pauzės, jūsų kūnas ir akys iš tikrųjų greitai pavargs ir jausis sunkūs. Taigi, net jei nesate mieguistas ar pavargęs, stenkitės kas kelias valandas ilsėtis.
6. Paprašykite važiuoti kartu
Jei esate neišsimiegojęs, neramus ar labai pavargęs, venkite vairuoti vieni. Ypač jei atstumas yra pakankamai toli. Pakvieskite draugą ar šeimos narį, kuris gali jus lydėti kelyje. Tokiu būdu galite kalbėtis su juo, jei pradėsite jaustis mieguistas. Jis taip pat gali tapti „policininku“, jei pradėsite prarasti budrumą, linkteli ar ketinate užmigti. Būtų dar geriau, jei jus lydintis asmuo norėtų pakaitomis vairuoti.
