6 dažniausios mitybos problemos Indonezijoje, pradedant mažyliais ir baigiant suaugusiais

Mitybos problemos yra labai sudėtingos, todėl svarbu jas nedelsiant įveikti. Ypač todėl, kad Indonezija yra viena iš šalių, turinčių visaverčių mitybos problemų. Keli tyrimai teigė, kad mitybos problema Indonezijoje ir toliau didėja, o tai nėra panašu į kelias kitas ASEAN šalis, tokias kaip Malaizija, Singapūras ir Tailandas.

Indonezijos Respublikos sveikatos ministerijos interneto svetainėje skelbiama, kad mitybos problemų vystymąsi Indonezijoje galima suskirstyti į tris: kontroliuojamas mitybos problemas, neišspręstas problemas (nebaigtas) ir mitybos problemų, kurios padidėjo ir kelia grėsmę visuomenės sveikatai (atsirandantys).

Mitybos problemos Indonezijoje yra kontroliuojamos

1. Vitamino A (VAD) trūkumas

Vitamino A trūkumas (VAD) yra mitybos problema Indonezijoje, kurią dažniausiai patiria vaikai ir nėščios moterys. Nors tai yra mitybos problema, kurią galima kontroliuoti, vitamino A trūkumas gali būti mirtinas, jei nebus nedelsiant gydomas.

Vaikams vitamino A trūkumas gali sukelti regėjimo sutrikimą ir apakimą bei sustiprinti viduriavimo ir tymų progresavimą. Tuo tarpu nėščioms moterims, kurioms trūksta vitamino A, gimdymo metu kyla didelė rizika patirti apakimą ar net mirtį.

Nesijaudinkite, vitamino A trūkumo galima išvengti duodant vitamino A kapsules. Vitamino A kapsulės duodamos du kartus per metus vasario ir rugpjūčio mėnesiais, nes vaikui yra šeši mėnesiai. Raudonos kapsulės (100 000 TV dozė) skiriamos 6–11 mėnesių kūdikiams, o mėlynos kapsulės (200 000 TV dozė) - 12–59 mėnesių vaikams.

2. IDD

Jūsų kūnui reikia tam tikro jodo kiekio, kad pagamintumėte cheminę medžiagą, vadinamą skydliaukės hormonu. Šis skydliaukės hormonas kontroliuoja medžiagų apykaitą ir kitas svarbias kūno funkcijas. Jodo trūkumas arba GAKI (sutrikimai dėl jodo trūkumo) nėra vienintelė mažo skydliaukės kiekio priežastis. Tačiau jodo trūkumas gali sukelti nenormalų skydliaukės padidėjimą, vadinamą struma.

Siekdama įveikti šią problemą, vyriausybė reikalavo, kad visoje apyvartoje esančioje druskoje būtų ne mažiau kaip 30 ppm jodo. Kaip tu, ar naudojai joduotą druską?

3. Anemija

Anemija yra būklė, kai organizme nėra pakankamai sveikų raudonųjų kraujo kūnelių deguoniui pernešti į kūno audinius. Ši sveikatos problema dažniausiai pasireiškia nėščioms moterims, turinčioms tokių simptomų kaip nuovargis, silpnumas, blyškumas, nereguliarus širdies plakimas ir galvos skausmas.

Remiantis 2013 m. Pagrindinių sveikatos tyrimų duomenimis, daugiau nei 15 proc. Mažų vaikų ir 37 proc. Nėščių moterų patiria anemiją. Tyrimai rodo, kad nėščioms moterims, sergančioms mažakraujyste, yra 3,6 karto didesnė rizika mirti gimdant dėl kraujavimo ir (arba) sepsio.

Norint išvengti anemijos, nėščioms moterims nėštumo metu patariama išgerti mažiausiai 90 geležies tablečių. Aptariamas geležis yra visas geležies vartojimas nėštumo metu, įskaitant nereceptinius ir multivitaminus, kuriuose yra geležies.

Neišspręstos mitybos problemos Indonezijoje

1. Nepakankama mityba

Plonas kūnas dėl nepakankamos mitybos dažnai laikomas geresniu nei riebus kūnas dėl per didelės mitybos, nors iš tikrųjų taip nėra. Kaip ir nutukimas, taip pat vaikai ir paaugliai, turintys nepakankamą mitybą, rizikuoja savo sveikata. Na, naudodamiesi šia KMI skaičiuokle galite išmatuoti savo mitybos būklės kategoriją.

Kūdikiai, gimę mažo svorio (LBW), ateityje patirs nepalankų gyvenimą. Priežastis yra ta, kad mitybos poreikiai, kurie nėra patenkinti vaikų iki penkerių metų augimo laikotarpiu, padidins jų jautrumą infekcinėms ligoms ankstyvame amžiuje ir tęsis iki jų suaugimo. Kai kurie netinkamos mitybos pavojai yra šie:

Netinkama mityba, vitaminų trūkumas ar anemija
Osteoporozė
Sumažėjusi imuninė funkcija
Vaisingumo problemos, kurias sukelia nereguliarus mėnesinių ciklas
Augimo ir vystymosi problemos, ypač vaikų ir paauglių

2. Stunting

Stunting yra lėtinė nepakankama mityba, kurią sukelia nepakankamas mitybos suvartojimas ilgą laiką, paprastai dėl maitinimo, kuris neatitinka mitybos poreikių. Stunting atsiranda pradedant gimdoje ir atsiranda tik tada, kai vaikui yra dveji metai. Simptomai varginantis tarp jų:

Vaiko laikysena yra trumpesnė nei jo amžius
Kūno proporcijos paprastai būna normalios, tačiau vaikas pagal savo amžių atrodo jaunesnis ar mažesnis
Mažas jos amžiaus svoris
Vėlyvas kaulų augimas

2013 m. Indonezijoje patyrė net 37,2 proc. Vaikų iki penkerių metų varginantis. Ši būklė dažnai laikoma normalia dėl paveldimumo. Nors varginantis gali paveikti smegenų vystymąsi, sumažinti žmogaus produktyvumą jauname amžiuje ir padidinti riziką susirgti neužkrečiamosiomis ligomis vėliau. Stunting taip pat laikomas diabeto, hipertenzijos, nutukimo ir mirties nuo infekcijos rizikos veiksniu.

Geriausias laikas užkirsti kelią apsunkinimui yra nuo nėštumo pradžios iki pirmųjų dvejų vaiko gyvenimo metų. Todėl, norint optimizuoti vaisiaus vystymąsi, reikia patenkinti nėščių moterų mitybos poreikius. Be to, išskirtiniam kūdikių žindymui ir subalansuotai mitybai mažyliams reikia skirti ypatingą dėmesį, kad vaikas neaugtų ir neauga varginantis.

Kokios mitybos problemos labiausiai kelia grėsmę visuomenės sveikatai?

Remiantis pasauline mitybos ataskaita arba 2014 m. Pasauline mitybos ataskaita, Indonezija yra viena iš 17 šalių, turinčių 3 mitybos problemas vienu metu, būtent varginantis (trumpas), švaistymas (plonas), ir antsvoris ar dėl mitybos (nutukimas).

Pernelyg mityba, paprastai vadinama nutukimu, yra mitybos problema, kelianti grėsmę visuomenės sveikatai. Pernelyg didelė mityba ar nutukimas yra nenormalaus arba rimto riebalų pertekliaus riebaliniame audinyje būklė, galinti pakenkti sveikatai. Peržiūrėkite savo mitybos būklės kategoriją per šį KMI skaičiuoklę, kad sužinotumėte, ar turite antsvorio.

Pagrindinė mitybos pertekliaus priežastis yra energijos ir kalorijų, sunaudotų kartu su išeikvotu kiekiu, disbalansas. Tiek vaikų, tiek paauglių, tiek suaugusiųjų mitybos paplitimas kasmet didėja beveik vienu procentu. Jei vaikai yra nutukę nuo vaikystės, jie bus labiau linkę užkrėsti neužkrečiamomis ligomis, pavyzdžiui, diabetu ir širdies ligomis.

Norėdami išlaikyti subalansuotą ir idealų kūno svorį, turite pakeisti savo sveiką gyvenimo būdą, ribodami daug riebalų ir cukraus turinčių maisto produktų vartojimą, didindami vaisių ir daržovių vartojimą bei reguliariai užsiimdami fizine veikla.