5 Persivalgymo sutrikimo gydymo galimybės

Persivalgymo sutrikimas (BED) yra valgymo sutrikimo sindromas. Kai žmonės turi persivalgymo sutrikimą, jie valgys dideles porcijas ir negalės kontroliuoti, kada reikia sustoti. Jei leidžiama, žmonės, turintys įprotį nesaikingai valgyti, patirs rimtų sveikatos problemų. Nepaisant to, šį valgymo sutrikimą galima įveikti. Yra keletas gydymo būdų ir gydymo būdų, kuriuos galima atlikti besaikiam valgymui.

Besaikio valgymo sutrikimo gydymo galimybės

Besaikio valgymo sutrikimo gydymas ir gydymas priklauso nuo priežasties ir sunkumo. Galima atlikti daugybę gydymo būdų. Kai kuriems žmonėms gali tekti atlikti tik vieną gydymą, o kitiems teks išbandyti įvairius terapijos derinius, kol jie jausis patogiai.

Terapeutas ar medicinos specialistas suteiks jums tinkamiausius gydymo ar terapijos patarimus.

Štai keletas gydymo būdų, kaip gydyti besaikio valgymo sutrikimą.

1. Kognityvinė elgesio terapija (CBT)

CBT padeda pacientams spręsti problemas, sukėlusias besaikio valgymo epizodus, padeda pacientams atgauti kontrolę ir įpranta valgyti reguliariai.

Tiesą sakant, ši terapija veikia žvelgiant į neigiamų minčių, jausmų ir elgesio, susijusio su valgymu, kūno formą ir svorį, ryšį.Nustačius neigiamų emocijų ir modelių priežastis, galima nustatyti kitas strategijas.

Šios strategijos apima tikslų nustatymą, savęs stebėjimą, įprastos dietos pasiekimą, mąstymo apie save ir savo svorį keitimą ir sveikų svorio kontrolės įpročių skatinimą.

2. Tarpasmeninė psichoterapija (IPT)

Jei anksčiau gydymas buvo įveikiamas neigiamoms paciento mintims, šį kartą IPT terapija labiau orientuota į paciento santykius su aplinkiniais žmonėmis, šeimos draugais, kolegomis. Ši terapija padeda įveikti besaikį valgymą, kurį sukelia blogi santykiai su aplinkiniais.

Terapija gali būti atliekama grupėse arba tiesiogiai su terapeutu, kartais ji derinama su CBT. IPT turi trumpalaikį ir ilgalaikį teigiamą poveikį besaikio valgymo mažinimui. Tai gali būti ypač veiksminga žmonėms, kurie sunkiau valgo.

3. Dialektinė elgesio terapija (DBT)

Šio tipo terapija padeda pacientams kontroliuoti stresą ir reguliuoti savo emocijas, kad jie nebepatirtų besaikio valgymo epizodų. Tačiau reikia atlikti daugiau tyrimų, kad būtų galima nustatyti, ar ši terapija gali būti taikoma visiems žmonėms, sergantiems BED.

4. Svorio metimo terapija

Paprastai besivalgantys žmonės bus nutukę. Taigi, norint numesti svorio, jiems reikalinga speciali terapija. Tiesą sakant, kitas šios terapijos tikslas yra palaipsniui keisti sveiką gyvenimo būdą. Nuo dietos, reguliaraus fizinio krūvio ir pacientų sugebėjimo sustabdyti apetitą.

Ši svorio metimo terapija taip pat gali padėti pagerinti kūno įvaizdį ir sumažinti svorio ir sveikatos riziką, susijusią su nutukimu. Tačiau nebuvo įrodyta, kad ši terapija yra tokia veiksminga kaip CBT ar IPT kontroliuojant BED.

Nepaisant to, tai vis tiek gali būti geras pasirinkimas žmonėms, kuriems nesisekė dėl kitų gydymo būdų arba kurie domisi lieknėjimu.

5. Pasikliaukite narkotikais

Antidepresantų, prieštraukulinių vaistų ar anti-ADHD vartojimas gali sumažinti besaikio valgymo simptomus. Lisdeksamfetamino dimesilatas, vaistas nuo ADHD, yra pirmasis FDA patvirtintas vaistas vidutinio sunkumo ar sunkiam besaikiam valgymui.

Šie vaistai gali sukelti lengvą ar sunkų šalutinį poveikį, pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju, kad gautumėte informacijos apie vartojimą ir rekomenduojamas dozes.

Be vaistų, čia yra patarimų, kaip įveikti besaikius valgymo sutrikimus

Pirmasis žingsnis sustabdant BED yra pokalbis su medicinos specialistu. Jis gali padėti teisingai diagnozuoti šį elgesį, nustatyti jo sunkumą ir rekomenduoti tinkamiausią gydymą.

Apskritai efektyviausias gydymas yra CBT, tačiau yra daugybė kitų gydymo būdų, kurie gali labiau tikti jūsų būklei. Gali būti, kad jums reikia daugiau nei vieno gydymo. Nepriklausomai nuo siūlomos gydymo strategijos, taip pat svarbu nustatyti sveiką gyvenimo būdą.

Štai keletas patarimų, kaip įveikti besaikį valgymo sutrikimą, kurį galite padaryti patys:

Sužinokite ir sužinokite, kas sukelia jūsų lovą. Tai yra svarbus žingsnis mokantis valdyti besaikį valgymą.
Praktikuojama sulaikyti pernelyg didelį apetitą.
Raskite su kuo pasikalbėti.
Pasirinkite sveiką maistą. Dieta, kurią sudaro daug baltymų ir sveikų riebalų turintys maisto produktai su daugybe vaisių ir daržovių, padės jums pasisotinti ir aprūpinti reikalingomis maistinėmis medžiagomis.
Reguliariai mankštinkitės. Sportas gali padėti sumažinti svorį, pagerinti kūno įvaizdį ir pagerinti jūsų nuotaiką bei nerimo simptomus.
Pakankamai miego. Miego trūkumas yra susijęs su didesniu kalorijų kiekiu ir netaisyklingais valgymo būdais. Įsitikinkite, kad miegate bent 7–8 valandas per dieną.