5 Dažniausiai patiriami skausmo tipai pagal amžiaus grupes

Yra įvairių dalykų, dėl kurių žmogus gali patirti skausmą savo kūne. Šio tipo skausmą gali sukelti sužalojimas. Tai taip pat gali būti sveikatos problemų dėl tam tikrų ligų požymis. Toliau pateikiami keli skausmo tipai, kuriais dažniausiai skundžiamasi atsižvelgiant į jūsų atitinkamą amžiaus grupę. Apie viską ir kaip tai išspręsti, ką?

Dažniausiai skundžiamasi skausmo rūšimi pagal amžiaus grupes

Štai keletas skausmo rūšių, dėl kurių dažnai skundžiamasi atsižvelgiant į amžiaus grupes, taip pat būdai, kaip atsikratyti skausmo.

1. Nugaros skausmas

Nugaros skausmas yra viena iš labiausiai paplitusių skausmo rūšių, kurias patiria kai kurie žmonės. Jei esate jaunesnis nei 50 metų ir patyrėte šią ligą, gali būti, kad būklę lemia įprotis ilgai sėdėti. Tai sukelia per daug streso jūsų nugaros sąnariams.

Labiausiai tikėtina, kad puls: 30–40 metų amžius. Tačiau apskritai nugaros skausmai taip pat gali pasireikšti bet kuriame amžiuje.

Kaip įveikti: Atliekant kardio ar jėgos treniruotes yra naudinga kovojant su šia būkle. Reguliarūs jėgos ir kardio treniruotės pagerins kraujotaką ir padės jums pastatyti stuburą palaikančius pagrindinius raumenis.

Vaistai be recepto, tokie kaip ibuprofenas ir acetaminofenas, yra prieinami be recepto, kurie padės sumažinti skausmą. Nepaisant to, neturėtumėte vartoti vaisto ilgą laiką, kad išvengtumėte kitų sveikatos problemų. Sėdėti su pagalve ant nugaros taip pat galima norint sumažinti skausmą.

Be to, atkreipkite dėmesį į savo sėdėjimo įpročius. Jei sėdite didžiąją laiko dalį, kai dirbate, skirkite mažiausiai 10 minučių paprastais tempimais, kad atsipalaiduotumėte ant kaklo, nugaros ir sėdmenų esančiuose raumenyse.

2. Galvos skausmas

Galvos skausmai, tokie kaip migrena, po kurių atsiranda pykinimo simptomai, yra dažniausios skausmo rūšys, paveikiančios žmones tiek jauname, tiek vyresniame amžiuje. Kai kurie ekspertai nėra tikri, kokia yra tiksli priežastis. Tiesiog šią ligą paprastai sukelia keli dalykai, tokie kaip stresas, priešmenstruacinis sindromas (PMS), dehidracija, raumenų nuovargis, oro sąlygos ir net tam tikras maistas.

Greičiausiai puls: 20–50 metų žmonės.

Kaip įveikti: Jei galvos skausmas sutelktas į kaktą ar smilkinius, tai gali būti įtampos galvos skausmas. Šį galvos skausmą galite palengvinti švelniai masažuodami. Taip pat galite patrinti nedidelį skausmą malšinantį kremą, kuriame yra mentolio, ant kaktos ar kaklo, kad būtų raminantis poveikis.

Kai kurie skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip acetaminofenas, ibuprofenas ar specialūs vaistai nuo migrenos, kuriuose yra kofeino, acetaminofeno ar aspirino, gali būti gydymo galimybės. Tačiau atminkite, kad nevartokite ilgiau kaip 3 dienas nepasitarę su gydytoju.

3. Osteoartritas (OA)

Ši dažna būklė atsiranda, kai apsauginė kremzlė tarp jūsų sąnarių ir kaulų nusidėvi arba retėja ir sukelia tų sąnarių, pavyzdžiui, rankų, kelių ir klubų, skausmą. Daugelis žmonių mano, kad osteoartritas atsiranda natūraliai ir yra neišvengiamas kaip senėjimo dalis. Nepaisant to, medicinos ekspertai mano, kad šios būklės galima išvengti.

Labiausiai tikėtina, kad puls: 60–70 metų amžius. Iš viso OA serga 33 procentai vyresnių nei 60 metų vyresnio amžiaus žmonių (senjorų).

Kaip įveikti: Aktyvumas yra vienas iš šios ligos prevencijos ir kontrolės raktų. Priežastis ta, kad fizinis aktyvumas pagerins kraujotaką, o tai gali išlaikyti jūsų sąnarių sveiką ir kartu sumažinti skausmą. Anksčiau pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju, kad nustatytumėte jūsų poreikius atitinkančią mankštos ar fizinės veiklos rūšį, ypač jei sergate ir lėtiniu artritu.

Be to, kai kuriems žmonėms geriau tepti karštą kremą, kai sąnariai yra kieti, ir ledo paketus, kai sąnariai patinsta.

4. Tendinitas

Tendinitas yra tam tikra skausmo rūšis, kuria kai kurie žmonės dažnai skundžiasi. Tendinitas yra sausgyslės uždegimas, audinių, jungiančių raumenis su kaulais, rinkinys. Ši būklė apsunkins judėjimą. Priežastis ta, kad kuo daugiau judėsite, skausmas bus nepakeliamas. Tendinitą paprastai sukelia veikla, apimanti pasikartojančius judesius, pavyzdžiui, žaidžiant golfą ir kastuvą.

Labiausiai tikėtina, kad puls: Vyresni nei 40 metų. Senstant sausgyslės tampa ne tokios lanksčios ir labiau linkusios susižaloti.

Kaip įveikti: Pagrindinis dalykas, norint gydyti šią būklę, yra trumpa pertrauka nuo veiklos, kuri gali sustiprinti sąnarių skausmą. Taip pat galite naudoti šaltą kompresą, kad pašalintumėte skausmą skausmingoje srityje.

Be to, uždegimui malšinti galite vartoti keletą nesteroidinių vaistų nuo uždegimo, tokių kaip ibuprofenas ar naproksenas. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei po savaitės jūsų būklė nepagerės.

5. Dubens skausmas

Kas septinta moteris nuo 18 iki 50 metų turi lėtinį dubens skausmą. Ši būklė sukels nepakeliamą skausmą. Skausmą sukelia ne mėnesinės. Tačiau kai kurios rimtesnės būklės, tokios kaip endometriozė ar IBS (dirgliosios žarnos sindromas).

Greičiausiai puls: Moterys nuo 18 iki 50 metų.

Kaip įveikti: Skausmo malšinimas gali palengvinti jūsų skausmą. Tačiau jei skundžiatės nepraeinančiu skausmu, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Jums reikalingas gydymas priklauso nuo dubens skausmo priežasties. Gydytojas gali rekomenduoti kineziterapiją, paskirti skausmą malšinančius vaistus ar raumenis atpalaiduojančius vaistus.