Turinys:
- Skirtingos arbatos rūšys
- Juoda arbata
- Žalioji arbata
- Oolong arbata
- Baltoji arbata
- Poveikis geriant per daug arbatos
- 1. Sunkumas miegoti
- 2. Neramus
- 3. Priklausomybė
- 4. Anemija
- 5. Osteoporozė
Arbata yra gėrimas, tinkamas gerti bet kuriuo metu, ryte, popietėje ar vakare. Pačioje Indonezijoje arbata tapo gyvenimo dalimi, kuri yra glaudžiai susijusi su bendruomene. Arbata taip pat siūlo įvairias sveikatai naudingas savybes. Taigi, nenuostabu, kad daugelis žmonių yra įpratę išgerti kelis puodelius arbatos per vieną dieną. Tačiau geriant per daug arbatos kyla pavojus sukelti įvairų šalutinį poveikį, kurio negalima nuvertinti. Geriant daugumos arbatų poveikį sveikatai, priklauso nuo dažnai vartojamos arbatos rūšies. Toliau pateikiamas išsamus per daug arbatos gėrimo per vieną dieną pasekmių paaiškinimas.
Skirtingos arbatos rūšys
Arbatos puodelio paruošimo procesas nėra toks lengvas, kaip atrodo. Arbata yra gėrimas, paruoštas iš lapų Camellia sinensis kuris yra džiovinamas. Tada džiovinti arbatos lapai patirs skirtingus oksidacijos procesus. Tai ir išskiria vieną arbatos rūšį nuo kitos. Apskritai arbata skirstoma į šias keturias rūšis.
Juoda arbata
Indonezijoje labiausiai paplitusi arbatos rūšis yra juoda arbata. Juodosios arbatos lapai fermentacijos ir oksidacijos procese buvo didesni nei kitų rūšių arbatos. Jo savybės apima plaučių apsaugą nuo kenksmingų toksinų ir insulto prevenciją.
Žalioji arbata
Arbatos lapai bus garinami ir džiovinami, kad oksidacijos procesas nebūtų toks didelis kaip juodoji arbata. Žaliojoje arbatoje gausu antioksidantų, kurie gali palaikyti kraujagyslių ir smegenų sveikatą. Be to, tyrimai taip pat įrodė, kad ši arbata gali užkirsti kelią įvairių rūšių vėžiui.
Oolong arbata
Ši arbata yra panaši į juodąją arbatą, tačiau lapų fermentacijos ir oksidacijos procesas yra žemesnis. Skonis ir aromatas yra pusiaukelėje tarp juodosios arbatos ir žaliosios arbatos. Žinoma, kad arbata „Oolong“ padeda sumažinti cholesterolio kiekį.
Baltoji arbata
Skirtingai nuo kitų rūšių arbatos, baltoji arbata visiškai nevyksta oksidacijos ar fermentacijos procesų. Skonis ir aromatas bus lengvesni. Indonezijoje ši arbata vis dar gaminama retai. Tiesą sakant, manoma, kad baltosios arbatos, kaip priešvėžinės, pranašumai yra stipriausi, palyginti su kitų rūšių arbata.
Poveikis geriant per daug arbatos
Gerti arbatą reikia ne daugiau kaip penkis puodelius per dieną. Jei kasdien suvartojate per daug arbatos ir tai tęsiasi metų metus, rizikuojate patirti keletą sveikatos problemų. Turėkite omenyje šiuos šalutinius poveikius.
1. Sunkumas miegoti
Kaip ir kavoje, arbatoje taip pat yra daug kofeino. Viename puodelyje juodosios ir žaliosios arbatos yra apie 40 miligramų kofeino. Nors kavos puodelyje kofeino yra mažiau, vartojant per daug, gresia įvairūs miego sutrikimai. Galbūt jūsų kūnas jau jaučiasi pavargęs, bet akys sunkiai užsimerkia arba staiga atsibusite vidurnaktį. Jei esate jautrus kofeinui, prieš miegą išgerdami arbatos, miego sutrikimai sustiprės naktį.
2. Neramus
Kofeinas iš tikrųjų turės skirtingą poveikį kiekvienam asmeniui. Taigi, išgėrus per daug arbatos, kai kurie žmonės gali jaustis neramūs, nerimastingi ir neramūs dėl kofeino kiekio arbatoje. Kai kurie žmonės taip pat svaigsta galva, skauda galvą, o krūtinė daužosi, todėl kūnas tampa labai nemalonus.
3. Priklausomybė
Pripratę vartoti kofeiną turinčius gėrimus rizikuoja sukelti priklausomybę. Šie stimuliatoriai iš tikrųjų turi priklausomybę sukeliančių savybių, todėl jums bus sunku mesti ar sumažinti arbatos suvartojimą per vieną dieną. Žmonės, kurie yra priklausomi, patirs sunkumų susikaupdami, silpnumą ir galvos skausmą, bandydami sumažinti gėrimų vartojimą šiais stimuliatoriais.
4. Anemija
Žmonėms, turintiems problemų dėl geležies absorbcijos ir kraujavimo sutrikimų, geriant per daug arbatos, gali prasidėti anemija. Tai lemia tanino kiekis arbatoje, kuris gali sutrikdyti geležies absorbcijos procesą organizme. Remiantis Kolorado valstijos universiteto ataskaita, geriant arbatą geležies absorbcija gali sumažėti iki 60%.
5. Osteoporozė
Nustatyta, kad daugiausia geriant arbatą padidėja osteoporozės rizika dėl sumažėjusio kaulų tankio. Sveikiems kaulams reikia daug kalcio, kad jie išliktų stiprūs. Tuo tarpu geriant žaliąją arbatą daugiau nei tris puodelius per dieną, gali padidėti kalcio, iš organizmo išmetamo per šlapimą, kiekis. Iš tikrųjų pati arbata yra diuretikas arba skatina inkstus gaminti ir išskirti šlapimą.
