5 būdai paremti partnerį, kenčiantį nuo psichikos sutrikimų

Psichikos sutrikimai ar psichinės ligos, kurias patiria partneris, gali būti didelis iššūkis santykiuose. Tačiau sunkumų vaisius gali paskatinti gilų meilės jausmą, kai jiedu iš tikrųjų gali su tuo susidurti. Parama partneriui, turinčiam psichikos sutrikimų, tampa labai svarbi.

Daugelis žmonių vis dar nesupranta, kaip jie gali padėti savo partneriui bijodami klaidingų žingsnių. Taigi, ką turėtume daryti poroje?

Žinokite savo partnerio psichikos ligų požymius

Prieš žinant, kaip padėti savo partneriui, gali būti naudinga suprasti skirtumą tarp žmogaus, sergančio psichine liga, ir žmogaus, kuriam būdinga tik įprasta kančia.

Kaip pranešė Psichikos sveikatos fondas, kai kurių psichikos sutrikimų simptomai atrodo vienodi. Tačiau iš tikrųjų yra dviejų skirtingų psichikos sutrikimų.

Pavyzdžiui, OKS sergantiems žmonėms pasireiškia kitokie nei panikos priepuolio simptomai. OKS sergantys žmonės linkę daryti tuos pačius veiksmus vėl ir vėl, kad sumažintų savo nerimą. Tuo tarpu panikos priepuolį patiriantis žmogus atrodys kaip išsigandęs, turintis lenktyninę širdį ir alpęs.

Jums labai svarbu sužinoti, kaip atsiranda jūsų partnerio psichikos sutrikimų tipai, ypač tie, kuriuos patyrė jūsų partneris. Tokiu būdu jūs žinote, kaip elgtis prieš partnerį.

Kaip palaikyti partnerį, kenčiantį nuo psichikos sutrikimų

Nors tai gali būti sunku, palaikymas partnerio, kenčiančio nuo psichinės ligos, tokios kaip OKS, nerimas ar depresija ar kitos psichinės sveikatos problemos, gali pagerinti jūsų santykių kokybę.

Turite mokėti subalansuoti asmenines problemas su problemomis, su kuriomis susiduria jūsų partneris. Pagal Nacionalinis psichinių ligų aljansasYra keli patarimai, kaip bendrauti su psichine liga sergančiu partneriu.

1. Klausykite, kaip jie pasakoja istorijas

Vienas iš būdų palaikyti psichinę ligą turintį partnerį yra leisti jiems kalbėtis. Tačiau geriausia neversti jo dalintis problema, jei jis to nenori.

Pasakodamas istoriją, partneriui reikia drąsos ir pasitikėjimo, kad jis žinotų, jog neketini jo nuversti. Dėl tos baimės paprastai prireikia laiko, kol jūsų partneris išdrįsta pasakyti visą problemą.

2. Nenutraukite

Kai jūsų partneris išdrįs kalbėti apie jo sutrikimą, jo nenutraukite. Būkite geras klausytojas, kad jūsų partneris nesijaustų apleistas.

Nors galbūt ir nepatyrėte kažko panašaus, geriau netylėti, o ne sakyti, kad tai patyrėte. Parodykite užuojautą ir empatiją, klausydamiesi istorijos, nesmerkdami nuomonės.

3. Nebūti terapeutu

Sužinoti, kas nutiko ir kaip elgtis su psichikos sutrikimų turinčiu partneriu, yra teisingas žingsnis. Tačiau elgtis taip, lyg būtum terapeutas - požiūris, kurio nereikėtų daryti.

Užuot turėjęs gerą efektą, jis gali sugadinti jūsų santykius. Geriausias būdas palaikyti savo partnerį, kai jis turi psichikos sutrikimų, yra būti su juo terapijos sesijų metu.

Jūsų partneris lieka atsakingas už savo gyvenimą, pradedant darbu ir baigiant jo terapeuto grafiku. Todėl taip pat gerai leisti savo partneriui išlikti nepriklausomam, jei tik jūs liekate šalia jų.

4. Vertinkite santykius

Net jei jūsų partneris serga psichine liga, tai neturėtų būti pasiteisinimas, kad išvengtumėte veiklos, kurią galite atlikti paprastai.

Pradedant toliau leisti laiką kartu ir išreikšti pagyrimą bei meilumą kaip įprastas partneris, jūsų santykiai gali būti teigiami. Jei jaučiasi sunku, pabandykite apie tai pasikalbėti su ekspertu, pavyzdžiui, psichologu.

5. Mylėk save

Neretai palaikoma partnerė, turinti psichinę ligą, kuri priverčia pamiršti save. Kai per daug dėmesio skiriate partneriui, gali nukentėti jūsų fizinė ir psichinė sveikata.

Pradedant sunkumais valdant laiką, rūpinantis savimi ir savo šeima, netenkant draugų gali įvykti tada, kai negalite subalansuoti savo gyvenimo.

Todėl mylėti save, gyvenant sveikai, vis dar svarbu išlaikyti jūsų fizinę ir psichinę sveikatą.

Jei negalite savimi pasirūpinti, kaip palaikyti partnerį? Norėdami išspręsti šią problemą, taip pat galite prisijungti prie panašios bendruomenės.