Turinys:
- Kodėl kuo vyresnis, tuo sunkiau išmokti naujų dalykų?
- Patarimai, kaip išmokti naujų dalykų nebejauname amžiuje
- 1. Tinkamai mankštinkitės
- 2. Snausti
- 3. Stebėkite, kai mokysitės
- 4. Gal jums reikia kitų pagalbos
Niekada nevėlu išmokti. Taip, bet kas bet kada gali išmokti daug naujų dalykų, nors ir nebėra jaunas. Amžius iš tiesų yra iššūkis, nes kuo daugiau tu pagyveni, tuo mažiau smegenų turi galia. Norėdami sėkmingai išmokti naujų dalykų, kuriuos norite išmokti jaunystėje, atsižvelkite į šiuos patarimus.
Kodėl kuo vyresnis, tuo sunkiau išmokti naujų dalykų?
Sensta ne tik kūnas, smegenys. Galite pastebėti simptomus, tarp kurių yra užmaršumas ir sunku išmokti naujų dalykų. Kodėl? Kuo daugiau jūs senstate, tuo daugiau turite atsakomybės ir, žinoma, susidūrėte su įvairiomis problemomis. Dėl šios būklės suaugusieji gali būti labiau linkę į stresą.
„Live Science“ pranešimu mokslininkai ištyrė žmogaus smegenis, prefrontalinę žievę, kuri yra sritis, kontroliuojanti įvairius pažinimo ir mokymosi procesus. Viena iš priežasčių, būtent stresas, sukelia šio regiono smegenų nervų ląstelių susitraukimą ir praranda sinapses.
Sinapsės yra ryšiai tarp ląstelių, kurie yra svarbūs informacijos virškinimo procese. Kai stresas praeis, šios smegenų ląstelės gali atsigauti, tačiau jos neteks ryškumo.
Štai kodėl vyresnis žmogus, tuo sunkiau žmonėms ką nors suvirškinti ir išmokti. Smegenų gebėjimą mokytis gali paveikti ne tik stresas, nesveikas gyvenimo būdas, pavyzdžiui, mankštos trūkumas ir mažiau maisto vartojantis maistas, maitinantis smegenis.
Patarimai, kaip išmokti naujų dalykų nebejauname amžiuje
Suaugęs gali būti suinteresuotas išmokti naujų įgūdžių, kurie bus naudingi jūsų pačių karjerai ar pasitenkinimui gyvenimu. Pavyzdžiui, mokytiskodavimas, dizainas, verslas, gėlių kompozicija, maisto gaminimas, užsienio kalbos ir dar daugiau. Nesijaudinkite, vis tiek galite sklandžiai mokytis naudodamiesi šiais patarimais.
1. Tinkamai mankštinkitės
Gabumas ir motyvacija yra svarbūs tobulinant įgūdžius. Tačiau nuolatinė praktika yra raktas į sėkmę, kad kažkas išmoktų naujų dalykų. Kaip gera ir teisinga mankšta? Psichologai sutaria, kad sėkmingiausi yra tie pratimai, kurie pereina nuo lengviausių, laipsniškesnių ir įprastesnių iki sunkesnių pratimų intensyvumo.
Pavyzdžiui, kai studijuoji užsienio kalbą. Turite išmokti, kaip tai skamba raidėmis ir žodžiais, tada išmokti jo prasmę, gramatiką ir kitus pagrindinius elementus, kurie padės laisvai kalbėti užsienio kalbomis.
2. Snausti
Gal jums įdomu, kodėl miegas yra patarimai, kaip sėkmingai mokytis naujų dalykų. Vienas iš snaudimo privalumų yra tas, kad jis padidina smegenų galią ir sumažina stresą. Naps gali padidinti smegenų gebėjimą suvirškinti ką tik gautą informaciją.
Be to, bakstelėjimas pagerina susikaupimą, todėl jums lengviau užfiksuoti informaciją. Tačiau rekomenduojamas miego laikas yra tik apie 20–30 minučių ir nerekomenduojama nusnausti pavalgius.
3. Stebėkite, kai mokysitės
Mokymasis visą dieną gali pagerinti jūsų gebėjimą mokytis, tačiau kūnas negali būti naudojamas kaip jo dalis. Kūnas turi biologinį laikrodį, vadinamą paros ritmu. Šis laikrodis reguliuoja jūsų miego ir pabudimo laiką bei visos dienos energijos lygį. Jei atliksite pratimus, kai jūsų kūnas yra pavargęs ir trūksta energijos, rezultatai nebus optimalūs.
Pavyzdžiui, jei jūs praktikuojate groti pianinu, jei nuolat stumiate pirštus, tai gali mėšlungis. Užuot pagerinę savo sugebėjimus, iš tikrųjų turite padaryti pertrauką treniruotėse, kad atgautumėte savo kūną. Taigi, nėra veiksminga, tiesa?
Arba jūs ruošiatės išklausyti verslo kursą, kai grįšite iš darbo, kai būsite išsekęs ir nesusikaupęs. Galiausiai, jūs negalite labai gerai įsisavinti naujų žinių.
Todėl jūs turite suprasti, kada jums tinkamas laikas. Pavyzdžiui, savaitgalį pasirinkti verslo kursą.
4. Gal jums reikia kitų pagalbos
Vien tik studijuoti gali būti lengviau, tačiau kartais tai gali pasijusti nuobodžiai. Taigi, jums gali prireikti draugo, kuris tikrai galėtų palengvinti ir padėti jums kiekvienoje treniruotėje. Arba galite rasti draugų, kurie turi tuos pačius tikslus kaip jūs. Jūsų draugai gali būti ne tik kaip diskusijų partnerio matas, kiek pagerinate savo mankštą.
