Aklas pavydas daro širdį apgailėtiną, tai yra teisingas būdas su ja susidoroti

Pavydas yra romantikos prieskonis. Atrodo, kad beveik visi meilės paukščiai pavydėjo vienas kitam. Pagrįsta pavydo dozė gali turėti gerą poveikį. Pavyzdžiui, tai verčia labiau vertinti partnerį, kad santykiai išliktų ilgiau. Tačiau pavydas taip pat turi ribas.

Jei paverčiate įkyriu ir rodote savininkišką elgesį, pvz., Atidarydami partnerio mobilųjį telefoną, kad patikrintumėte pokalbių ir nuotraukų galerijų turinį, atsakytumėte į gaunamus skambučius,smalsu- „Facebook“ ir el. paštu, prašydami vietos kas 5 minutes, kol slapta sekite partnerį, kad ir kur jis eitų— būk atsargus, tai gali būti nesveiko pavydo ženklas. Aklas pavydas iš tikrųjų gali pabloginti santykius, tai netgi kelia pavojų jūsų širdžiai ir psichinei sveikatai.

Tada, kaip kovoti su perdėtu pavydu? Čia yra keturi patarimai, kuriuos galite praktikuoti, kai pavydite:

Įvairūs būdai įveikti aklą pavydą

1. Neteiskite iš karto

Aklas pavydas dažnai prilyginamas baimės grėsmei ir mintims, kurias nuolat persekioja neigiami dalykai. Be jokios abejonės, tai gali priversti apkaltinti partnerį apgavyste. Galų gale šis nesveikas pavydas gali sukelti konfliktą, išsiskyrimą ar net smurtą santykiuose.

Turite pakeisti savo mąstymą ir matymą. Tik todėl, kad jaučiate grėsmę, manote, kad tai įvyks. Paprastas pavyzdys yra toks: jūs ką tik sužinojote, kad jūsų partneris yra viename biure su savo buvusia mergina. Tai gali sukelti per didelį pavydą, jei to nekontroliuosite. Jus gali apakinti emocijos ir manote, kad jie praleis daug laiko vieni ir CLBK („Old Love Comes Back“).

Objektyviai pagalvokite apie šią problemą ir naudokite savo logiką. Biurą sudaro gana didelis kambarys. Tikimybė, kad jūsų partneris susitiks su savo buvusiu vaikinu, nėra tokia lengva, kaip jūs manote. Jūsų partnerė turi draugų iš savo padalinio, taip pat savo buvusių vaikinų. Sąveikos galimybės nėra tokios didelės, kaip jūs manote. Taigi, prieš apkaltindami nesąmones, pirmiausia nuraminkite minčių sumaištį.

Netiesiogiai šis pavydas susijęs su įsipareigojimais, kuriuos prisiėmėte su savo partneriu nuo tada, kai pirmą kartą buvote santykiuose. Jei esate visiškai tikras, kad jis jus myli visa širdimi (taip pat ir jūs su juo), kas čia dar svarbu?

2. Valdykite savo stresą ir emocijas

Aklas pavydas gali būti susikaupusio streso vaisius, kuriam leidžiama tęsti. Todėl šias emocijas tampa sunkiau suvaldyti. Prieš nusprendžiant akis į akį su savo partneriu, verta rasti būdą, kaip pirmiausia atvėsinti galvą ir širdį.

Galite pabandyti praktikuoti gilaus kvėpavimo techniką, klausytis muzikos, medituoti atskirai, nusnausti, pasivaikščioti po namų kompleksą, skaityti knygas, kalbėtis su draugais, pasigražinti salone ir pasimankštinti, kad išvengtumėte nusivylimo. Iš esmės atlikite paprastus dalykus, kurie garantuotai pagerins jūsų nuotaiką ir pradžiugins jus.

Tinkamai suvaldytas stresas padės sumažinti pavydo karštį. Neįmanoma, kad paleidęs stresą nebebūsi jam pavydus ir toliau judėsi toliau.

3. Iš karto perduokite skundus

Pareiškus pavydą pykčiu, subtiliu sarkazmu ar apkaltinus partnerį visokiais dalykais, atmosfera nepagerės. Jei tiesiog tylėsite ir laikysitės vieni, jūsų požiūris bus kupinas įtarimų. Į jūsų sielvarto jausmą taip pat neįmanoma atsakyti. Gerai, prieš pradėdami su juo privačiai kalbėtis, pirmiausia atvėsinkite galvą.

Kai esate tikras, kad galite mąstyti ramiai ir logiškai, nepaveikiamas aukšto ego, tada atvirai paaiškinkite jam savo jausmus. Pavyzdžiui: „Taip, aš pavydžiu matydama, kaip jūs gaminate pietus su savo buvusiuoju. Tikrai, koks reikalas, kad abu būtų tokie? Atminkite, kad visus skundus pateikite ramiai ir švelniai, o ne aukštu, vertinančiu tonu.

Vietoj to, susitarkite su savo partneriu, kad abu paskirtų laiko visiškai aptarti šį klausimą. Taip pat sukurkite patogią diskusijų atmosferą.

4. Derybos

Po to derėkitės ir aptarkite, kaip rasti sprendimą. Pavyzdžiui, jei jis prisiekė, kad jie tik draugai, tada jie galėjo kartu papietauti, jei tik nebuvo vieni.

Arba paprašius partnerio imtis konkrečių veiksmų, taip pat galite jaustis labiau pasmerkti. Pavyzdžiui, jei jūs pavydite, kad jūsų partneris visada atsako į jūsų pranešimus ilgą laiką, tada paprašykite pasistengti pranešti jums laisvalaikiu. Net jei neturite laiko ilgai kalbėtis, paprašykite partnerio bent aiškiai pasakyti, kokią situaciją jis išgyvena. Pavyzdžiui: „Mieloji, aš esu susitikime, aš tau pasakysiu vėliau“.

Įveikti aklą pavydą lengva. Tai priklauso ir nuo to, kaip stengiatės tai suvaldyti. Vienas iš dalykų, galinčių atvėsinti pavydo liepsną, yra pasitikėjimo savimi ir savo partneriu ugdymas. Visada įskiepykite savo santykiams, kad bendravimas yra svarbus bet kokių santykių raktas. Jūs ir jis, ir jūs abu turite įsipareigoti atsiverti vieni kitiems, kai ištinka problemos, ypač dėl pavydo.