Turinys:
- Kas sukelia nugaros skausmus kvėpuojant?
- 1. Žala
- 2. Plaučių infekcija
- 3. Plaučių embolija
- 4. Nutukimas
- Kaip elgtis su nugaros skausmais kvėpuojant
- 1. Gyvenkite sveikai
- 2. Neužkraukite nugaros
- 3. Nustok rūkyti
Nugaros skausmas yra viena iš dažniausių būklių. Amerikos chiropraktikos asociacija teigia, kad daugiau nugaros skausmų patiria moterys nei vyrai. Nugaros skausmas dažniausiai sutelktas srityje aplink stuburą, todėl viršutinei kūno daliai sunku judėti. Tačiau kai kuriais atvejais daugelis žmonių skundžiasi ir nugaros skausmais kvėpuodami. Kas tai sukėlė? Peržiūrėkite šio straipsnio apžvalgas.
Kas sukelia nugaros skausmus kvėpuojant?
Toliau pateikiamos įvairios nugaros skausmo priežastys kvėpuojant, būtent:
1. Žala
Krūtinės ląstos šonkaulių pažeidimas dėl patempimų, lūžių ar smūgio į kietą daiktą gali sukelti nugaros skausmus kvėpuojant. Skundą dėl skausmo taip pat gali sukelti stuburą palaikančių raumenų, raiščių ir struktūrų pažeidimas. Nenormali stuburo forma, pavyzdžiui, esant skoliozei, lordozei ar kifozei, taip pat gali sukelti nugaros skausmą įkvėpus.
2. Plaučių infekcija
Plaučių infekcijos gali apsunkinti sklandų kvėpavimą. Pavyzdžiui, jei sergate plaučių uždegimu, kuris gali sukelti dusulio ir karščiavimo pojūtį. Kuo ilgiau simptomai tęsiasi, tuo dažniau patirsite skausmą kiekvieno kvėpavimo metu.
3. Plaučių embolija
Plaučių embolija yra būklė, atsirandanti, kai kraujo krešulys blokuoja kraujagyslę plaučiuose. Daugeliu atvejų plaučių emboliją sukelia kraujo krešulys, tekantis į plaučius iš kojų, arba jis gali būti iš kitų kūno dalių, tokių kaip dubuo, rankos ar širdis (giliųjų venų trombozė). Ši būklė gali sukelti skausmą kiekvieną kartą, kai įkvepiate.
4. Nutukimas
Nugaros skausmus kvėpuojant taip pat dažnai patiria antsvorio turintys ar nutukę žmonės. Antsvoris gali sukelti didžiulį spaudimą jūsų stuburui ir užblokuoti kvėpavimo takus, o tai savo ruožtu gali sukelti dusulį.
Jei vis dar nesate tikri, dėl ko kvėpuojant skauda nugarą, verta nedelsiant kreiptis į gydytoją, kad galėtumėte tinkamai diagnozuoti ir gydyti.
Kaip elgtis su nugaros skausmais kvėpuojant
Žemiau pateikiami metodai padės jums sumažinti ar palengvinti nugaros skausmus kvėpuojant, todėl jums bus lengviau judėti ir vėl užsiimti savo veikla.
1. Gyvenkite sveikai
Būtinai valgykite subalansuotą mitybą. Tai svarbu, kad netaptumėte nutukę, todėl gali skaudėti nugarą. Nepamirškite, kad taip pat turėtumėte būti fiziškai aktyvūs. Reguliarūs fiziniai pratimai aerobikos metu gali padidinti jūsų širdies ir plaučių pajėgumus, kad neprakaituotumėte lengvai.
Pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju dėl fizinių pratimų, tinkančių jūsų būklei. Neleiskite, kad fiziniai pratimai iš tikrųjų pablogintų jūsų būklę.
2. Neužkraukite nugaros
Venkite įtemptos veiklos, kuri apkrauna jūsų nugarą, yra protingas pasirinkimas elgiantis su nugara. Taigi nepamirškite priversti sunkiųjų daiktų ir jų nešioti nenaudodami pagalbos. Kai tik įmanoma, geriau stumti, nei traukti ar nešioti sunkius daiktus. Jei turite pasiimti nukritusį daiktą, pritūpkite, kad jį paimtumėte.
3. Nustok rūkyti
Daugelis žmonių nesupranta, kad rūkymas iš tikrųjų gali sukelti nugaros skausmus kvėpuojant. Priežastis ta, kad rūkymas susiaurina kraujagysles, todėl sumažėja deguonies ir maistinių medžiagų kiekis kauluose. Dėl to rūkaliai lengviau patirs nugaros ar skausmą. Štai kodėl nustokite rūkyti dabar, jei norite, kad nugaros skausmas nepasikartotų.
Geros naujienos yra tai, kad dauguma nugaros skausmų gali praeiti poilsio, kineziterapijos ir paprastos fizinės veiklos namuose metu. Tačiau jei jūsų skundai nepagerėja arba jie blogėja, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad galėtumėte tinkamai gydyti.
