Turinys:
- Ananasų nauda virškinimui
- 1. Turi gerų virškinimo fermentų
- 2. Sklandi virškinimo sistema
- 3. Ananasų vaisiai atbaido skausmą dėl meteorizmo
- 4. Užkirsti kelią storosios žarnos vėžiui
- Šalutinis poveikis valgant daugiausia ananasus
Kokia yra ananasų nauda virškinimui? Visi žemėje augantys vaisiai, dauguma jų pasižymi geromis ir naudingomis savybėmis, ananasai nėra išimtis. Šis vaisius yra tropinio klimato vaisius, augantis be metų laikų. Maistinės medžiagos, kurias galite gauti iš ananasų, yra vitaminas C, vitaminas B6 ir vitaminas B1 bei folatas. Be šių naudingų maistinių medžiagų, yra ir kitų ananasų elementų, kurie vaidina gerą vaidmenį žmogaus virškinimo sistemoje. Patikrinkite, kokie yra stebinantys ananasų pranašumai.
Ananasų nauda virškinimui
1. Turi gerų virškinimo fermentų
Pasak Marylando universiteto medicinos centro, ananasai taip pat turi gerą virškinimo fermentą, vadinamą bromelainu. Šis fermentas yra proteolitinių fermentų mišinys, kuris padeda jūsų žarnoms suskaidyti ir absorbuoti daugiau baltymų. Kiti bromelaino pranašumai taip pat gali palengvinti skrandžio problemas, tokias kaip skrandžio skausmas ir viduriavimas.
2. Sklandi virškinimo sistema
Natūraliai ananasuose yra skaidulų, kuriose gausu skaidulų. Ši skaidulomis turtinga funkcija yra naudinga virškinimo sistemai gerinti. Paprastai maistą, kuriame yra daug skaidulų, yra šiek tiek sunku virškinti, bet ne su ananasais.
Ananasų nauda virškinimui nesibaigia, ananasuose yra daugybė vitaminų ir mineralų, kurie gali absorbuoti vandenį jūsų žarnyne. Normaliai virškinimo sistemai reikia suvartoti 14 gramų skaidulų iš 1000 kalorijų per dieną, o tai galite gauti iš ananasų. Pasak Kolorado valstijos universiteto pratęsimo, valgant pusiau supjaustytą ananasą yra 2,2 gramo visų maistinių skaidulų.
3. Ananasų vaisiai atbaido skausmą dėl meteorizmo
Paprastai pilvo pūtimas būdingas padidėjusiu skrandžiu ir stipresniu dujų slėgiu. Jums nereikia vargti gydant. Paprasčiausiai valgant ananasus, natūraliai gali būti palengvinti kiti maisto produktai, sukeliantys virškinimą ar dujų virškinimą. Vėlgi, turint bromelaino ir ananasų skaidulų, naudingų virškinimo sistemai, bromelainas turi raminančių savybių jūsų skrandžiui.
4. Užkirsti kelią storosios žarnos vėžiui
Ananasų vartojimas virškinimui taip pat yra naudingas siekiant išvengti storosios žarnos vėžio. Antioksidantas vitamino C kiekis gali kovoti su vėžio ląstelėmis organizme. Be to, ananasuose taip pat gausu kitų antioksidantų, įskaitant vitaminą A, beta karotiną, bromelainą ir įvairius flavonoidų junginius. Ananasų vaisiai taip pat sugeba išvengti galingų laisvųjų radikalų, sukeliančių vėžio augimą.
Šalutinis poveikis valgant daugiausia ananasus
Be to, ananasai yra naudingi virškinimui, tačiau nėra gerai, jei vartojate per daug. Galite pajusti patinimą ir šiek tiek niežulį ant lūpų, liežuvio ir vidinių skruostų. Taip yra dėl paties ananasų minkštimo pobūdžio, kuris paprastai išnyksta per kelias valandas. Bet jei jį lydi niežulys, dėl kurio sunku kvėpuoti, gali būti, kad esate tikrai alergiškas ananasams.
Tuo tarpu nėščioms moterims per didelis bromelaino vartojimas sukels gimdos susitraukimus, o tai gali sukelti persileidimą. Žinoma, tai nereiškia, kad nėščios moterys neturėtų valgyti ananasų. Šio pavojingo lygio bromelaino galima gauti tik tuo atveju, jei suvalgote du ištisus ananasus vienu metu.
x
