Turinys:
- Pažinkite PTSS giliau
- Ką galite padaryti, kad padėtumėte savo partneriui susidoroti su PTSS
- 1. Niekada nediskutuokite ir nekelkite traumos
- 2. Apipilkite meilę ir meilumą
- 3. Būk geras klausytojas
- 4. Susivaldykite
PTSS yra psichikos sutrikimas, atsirandantis po to, kai žmogus praeityje išgyvena trauminį įvykį arba tapo jo liudininku. Pavyzdžiui, nusikaltimai, stichinės nelaimės, smurtas šeimoje, eismo įvykiai ir seksualinis smurtas. Jei jūsų partneris tai patiria, ką galite padaryti, kad padėtumėte jam susitvarkyti su PTSS?
Pažinkite PTSS giliau
Ne visi, turėję praeities traumų, patirs PTSS. Tačiau iš tikrųjų atmintis niekada nebus ištrinta ar pamiršta.
Žmonėms, kurie yra jautresni, blogi prisiminimai kartais gali vėl iškilti į paviršių, net ir palaidoti giliai. Taip yra todėl, kad žmogaus smegenų nervų sistema yra skirtingai suprojektuota, o skirtingi veiksniai ją taip pat veikia skirtingai.
Štai kodėl asmuo, turintis PTSS, yra linkęs į atminimus (atsiminimai), kai jį paskatino konkretus dalykas, kuris jam primena įvykį. Kai kuriems žmonėms kiti pasikartojantys PTSS simptomai taip pat gali būti labai sekinantys.
Tačiau tai nereiškia, kad PTSS negalima išgydyti. Gavęs draugų ir šeimos, įskaitant jus, palaikymą ir meilę, jūsų partneris gali lengvai susidoroti su patiriama PTSS.
Ką galite padaryti, kad padėtumėte savo partneriui susidoroti su PTSS
nėra lengva gyventi su asmeniu, sergančiu PTSS. Kai jūsų partneris serga PTSS, galite būti nesusipratęs dėl tinkamo būdo kovoti su ja. Taip pat galite pykti dėl to, kas nutiko jūsų partneriui.
Bet jei blogai jaučiatės dėl partnerio padėties, tada partneriui bus blogiau. Todėl jūsų pagalba ar palaikymas yra labai svarbus jūsų partneriui, norint įveikti PTSS ir tęsti jo gyvenimą.
1. Niekada nediskutuokite ir nekelkite traumos
Tai yra svarbiausias principas, kurį turite atsiminti ir atidžiai laikytis. Jūs turite žinoti, kokie yra specifiniai veiksniai ir reakcijos modeliai, kai PTSS atsinaujina.
Tai galima pasiekti paprašius lėtai ir neverčiant jos kalbėti. Tačiau, žinoję gaiduką, niekada atvirai neaptarkite traumos ir net sąmoningai jos neišveskite.
PTSS gali sukelti panikos priepuolius ir nerimo priepuolius, kai ji primins trauminį įvykį. Negana to, PTSS sergantis asmuo ne visada gali žinoti ar kontroliuoti savo elgesį Blyksteli atgal staiga pasirodė. Taip yra todėl, kad jų smegenys yra „pagrobiamos“ su instinktu refleksuoti, kad apsisaugotų, kad būtų išvengta to paties įvykio, kad nepasikartotų.
Žinodami asmenis, daiktus, vietas, situacijas, garsus ar net kvapus, kurie gali sukelti jūsų partnerio PTSS, galite padėti išvengti jų kontakto su šiais dalykais.
2. Apipilkite meilę ir meilumą
Žmonės, sergantys PTSS, dažnai izoliuojasi nuo draugų ir šeimos, kad išvengtų traumos. Nepaisant to, izoliacija iš tikrųjų padarys jį pažeidžiamą prisiminti praeitį.
Ne visada lengva parodyti meilę ir palaikymą PTSS sergantiems žmonėms. Jie jaučiasi negalintys pasitikėti kitais ar net savimi. PTSS taip pat gali jį sudirginti ir prislėgti, nes jis visada matys pasaulį kaip labai pavojingą ir gąsdinančią vietą.
Tačiau kaip geram partneriui ir pasiryžusiam „sunkiai praleisti laiką kartu“, jums svarbu sukurti jam pasitikėjimo ir saugumo jausmą. Pavyzdžiui, toliau kiekvieną sekmadienio vakarą leidžiant laiką kaip įprasta, arba pakviečiant jį aplankyti kitus giminaičius.
Visada įsitikinkite, kad nėra trigerių Blyksteli atgal trauma, kai jūs abu išeinate kartu
Jūsų komfortas ir nuolatinis palaikymas gali padėti jai kovoti su bejėgiškumo, liūdesio ir beviltiškumo jausmu. Iš tikrųjų traumos ekspertai mano, kad tiesioginis kitų palaikymas yra svarbiausias PTSS atsigavimo proceso veiksnys.
3. Būk geras klausytojas
Jūs neturėtumėte priversti savo partnerio kalbėti apie praeities traumas ar leisti jiems pasakyti, kas juos sukėlė. Tačiau tai nereiškia, kad jūsųdviejų bendravimo linijos turi būti visiškai nutrauktos.
Praneškite savo partneriui, kad esate pasirengęs klausytis, kai jie jaučiasi tikrai priblokšti. Nuoširdžiai klausykite partnerio, nenutraukdami pokalbio. Be to, teisti jį ar jį užstatyti. Nors gali būti sunku jį išgirsti, pasakykite, kad jis jums tikrai rūpi. Siūlykite jam patarimą, kai jam to reikia.
Jei jūsų partneris nenori kalbėti, parodykite rūpestį ir meilumą kitais būdais. Pavyzdžiui, siūlykite „paslaugas“ vien už tai palydėk jį ir tapk vieta, kur gali atsiremti tylėdamas.
4. Susivaldykite
Kaip ir bet kurios fizinės ligos atveju, sveikimas nuo psichinės ligos, tokios kaip PTSS, yra daug laiko reikalaujantis procesas. Būkite pozityvūs ir palaikykite partneriui teikiamą palaikymą.
Turite būti kantrūs ir neišprovokuoti. Būkite rami, atsipalaidavusi ir susitelkę į jos nusiraminimą, kai tik PTSS simptomai kartojasi.
Be to, turite praturtinti savo žinias apie PTSS. Kuo daugiau žinosite apie galimus PTSS simptomus, poveikį ir galimas gydymo galimybes, tuo labiau mokėsite padėti ir suprasti savo partnerio būklę.
