Turinys:
- Priežastis, kad dažnai esate pavargęs
- 1. Sveikatos problemos
- 2. Psichologinės problemos
- 3. Gyvenimo būdas
Nuovargis yra natūralus dalykas. Per daug užsiėmę galite jaustis pavargę, o tai reiškia, kad prieš atnaujindami savo veiklą turite šiek tiek pailsėti. Tačiau jei dažnai esate pavargęs, tai gali būti nenormalu. Yra įvairių priežasčių, dėl kurių galite jaustis pavargę, pradedant miego trūkumu, fizinio aktyvumo stoka ir daugeliu kitų. Taip pat yra medicininių nuovargio priežasčių. Be to, galite pamatyti paaiškinimą žemiau.
Priežastis, kad dažnai esate pavargęs
Nuovargis gali pasireikšti visiems, nuo lengvo, vidutinio sunkumo iki stipraus nuovargio. Jūs galite patirti nuovargį, tarsi nemiegojote, todėl negalite gerai atlikti savo darbo arba namuose pasidarote neproduktyvus.
Nuovargis gali atsirasti dėl įvairių dalykų, kurie kartais gali nežinoti, kas jį sukelia. Štai keletas dalykų, kurie gali būti dažno nuovargio priežastis:
1. Sveikatos problemos
Yra daugybė sveikatos problemų, dėl kurių galite jaustis pavargę. Pavyzdžiui, anemija, diabetas, skydliaukės problemos, celiakija, miego apnėja, reumatas, alergija, maisto netoleravimas, širdies ligos. Paprastai nuovargį dėl šios sveikatos būklės lydi kiti simptomai. Kitos būklės, pavyzdžiui, nėštumas, taip pat gali sukelti nuovargį (ypač per pirmąsias 12 nėštumo savaičių), tačiau tai labai normalu bet kuriai nėščiai moteriai.
Ne tik medicininė problema, bet ir jūsų nuovargis gali kilti dėl antsvorio ar per mažo svorio. Dėl antsvorio jūsų kūnas turi daugiau dirbti, kad galėtų atlikti veiklą. Tuo tarpu žmonėms, turintiems per mažą svorį, raumenų jėga yra silpnesnė, todėl jie gali greičiau jaustis pavargę.
2. Psichologinės problemos
Nuovargis gali atsirasti ir dėl psichologinių problemų. Ši priežastis yra dažnesnė nei sveikatos / fizinės problemos. Viena iš psichologinių problemų, galinčių sukelti nuovargį, yra nerimas. Dėl nerimo galite patirti nemigą, kuri, jei tai atsitiks reguliariai, sukels didelį nuovargį.
Susirūpinimas darbu, finansais, romanais ar kitomis kasdienio gyvenimo problemomis gali sukelti nuovargį. Nes dėl šio rūpesčio jūsų energija išsenka ir jūs miegate blogiau. Be nerimo, depresija taip pat gali jaustis labiau pavargusi.
3. Gyvenimo būdas
Be dviejų aukščiau išvardytų dalykų, nuovargį taip pat gali sukelti gyvenimo būdo veiksniai. Tai gali būti ne tokia rimta, kaip sveikatos ir psichologinės problemos, tačiau galų gale jūsų gyvenimo būdas gali paveikti jūsų sveikatą ir psichologiją.
Gyvenimo būdas, pvz., Dažnai vartojantys alkoholinius gėrimus, rūkymas, netinkama mityba ir vėlavimas, gali jausti nuovargį. Jei dažnai vartojate alkoholį, tai gali jus prislėgti ir paveikti miegą, galų gale jaustis pavargusiu.
Be to, kiti gyvenimo būdai, prie kurių galite būti įpratę, pvz., Nepakankamas judėjimas, nepakankamas gėrimas, mažiau valgomas tam tikras maistas (pvz., Daug geležies turintis maistas), dažnai praleidžiami pusryčiai, dažnai valgoma nesveikas maistas, ir kiti blogi įpročiai taip pat gali sukelti nuovargį.
