3 Maisto rūšys žmonėms, sergantiems hepatitu C, kurių reikia įsigyti kiekvieną dieną

Hepatitas C yra kepenų uždegimas, kurį sukelia virusas. Be reguliaraus gydymo, kad išvengtumėte rimtų komplikacijų, taip pat turite būti atsargesni renkantis kasdienį maistą. Kai kurie maisto produktai gali pakenkti kepenų funkcijai, todėl rizikuojate pabloginti savo būklę. Koks yra hepatito pasirinkimas, kurį reikėtų vartoti kiekvieną dieną?

Sąrašas rekomenduojamų vartoti hepatito, kurie yra tinkami vartoti kiekvieną dieną

1. Daržovės ir vaisiai

Hepatitas C gali susilpninti imuninę sistemą. Štai kodėl vaisiai ir daržovės turi būti kasdienio žmonių, sergančių hepatitu, racione. Vaisiuose ir daržovėse yra daug folio rūgšties, vitamino A, vitamino C ir vitamino B kompleksų, kurie yra labai svarbūs sklandžiam organizmo medžiagų apykaitai, kad jie galėtų palaikyti kepenų darbą. Daržovės ir vaisiai taip pat gali padėti sumažinti riebalų rūgščių kiekį kepenyse, o tai padeda pagerinti žmonių, sergančių hepatitu C, būklę.

Žmonėms, sergantiems hepatitu C, patariama suvalgyti bent 5 porcijas šviežių daržovių ir vaisių per dieną. Šią dalį galite padalyti kas kelias valandas. Pavyzdžiui, viena daržovių ir vaisių porcija per pusryčius, po pietų, per pietų užkandžius, per vakarienę ir užkandis prieš miegą.

Valgykite įvairias daržoves ir vaisius su skirtingomis spalvomis. Kuo daugiau įvairovės, tuo geriau. Įsitikinkite, kad pasirinkti vaisiai ir daržovės yra švieži, nėra konservuoti ar šaldyti, kad jų maistinis turinys būtų optimalus.

2. Mažas riebalų baltymas

Ne mažiau svarbus maistas kitiems sergantiems hepatitu yra baltymai. Maistas, kuriame yra daug baltymų, padeda atstatyti ir pakeisti kepenų ląsteles, pažeistas hepatito C viruso sukelto uždegimo.

Pasirinkite baltymų maisto šaltinius, kuriuose yra mažai riebalų, pavyzdžiui:

Žuvis
Vištiena be odos
Jūros gėrybės
Riešutai
Kiaušinis
Sojos pupelės ir sojos produktai (tofu, tempeh arba sojos sultys)

Pienas ir pieno produktai, tokie kaip jogurtas ir sūris, taip pat gali būti tinkami baltymų šaltinių pasirinkimai. Be to, piene taip pat yra daug kalcio, kuris naudingas sveikam kūnui palaikyti.

Baltymų kiekis, kurį turėtumėte suvalgyti per dieną, priklauso nuo jūsų amžiaus, lyties ir fizinio aktyvumo lygio. Baltymų poreikis vienam asmeniui gali siekti iki 2 gramų kilogramui kūno svorio. Tačiau jei sergate kepenų ciroze, turėtumėte padidinti baltymų kiekį per parą, kad sumažintumėte raumenų masės sumažėjimo ir skysčių kaupimosi riziką. Nepaisant to, pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju, kad pamatuotumėte, kiek tiksliai suvartojate baltymų.

3. Kompleksiniai angliavandeniai

Maistas nuo hepatito turėtų turėti daug angliavandenių, kad padėtų padidinti energiją, tačiau ne tik pasirinkite angliavandenių šaltinį.

Venkite persivalgyti paprastų angliavandenių, tokių kaip balta duona, saldūs gėrimai, soda, saldainiai ir visų rūšių pyragai. Paprasti angliavandeniai gali padidinti cukraus kiekį kraujyje ir per trumpą laiką jį sumažinti, todėl greitai jaučiate silpnumą ir mieguistumą. Be to, per didelis cukraus kiekis kraujyje gali padidinti lėtiniu hepatitu sergančių žmonių atsparumo insulinui riziką, sukeliančią 2 tipo diabetą.

Tinkamas angliavandenių šaltinis kaip maistas sergantiems hepatitu C yra sudėtingi angliavandeniai, tokie kaip: