Turinys:
- Karšto dušo nauda
- Karšto dušo pavojai
- 1. Sausa ir įtrūkusi oda
- 2. Odos nudegimai ir dirginimas
- 3. Kraujospūdis staiga sumažėja
- Kaip nusiprausti saugiai, kad išvengtumėte karšto dušo pavojų?
Karštas dušas yra patogesnis, ypač kai oras šaltas. Tiesą sakant, yra žmonių, kurie nenori nusiprausti be karšto vandens. Tačiau ar žinojote, kad karštu dušu yra pavojus? Patikrinkite daugiau informacijos žemiau.
Karšto dušo nauda
Kaip jau žinote, karšto dušo pranašumai yra daugybė. Čia yra keletas prausimosi po karštu dušu privalumų, išskyrus tai, kad jūs žvalesnis ir neleisite sušalti ir drebėti.
- Kraujo cirkuliacija dėl karštos temperatūros gali sukelti kraujagyslių išsiplėtimą
- Atpalaiduoja įsitempusius, standžius ir skausmingus raumenis, ypač tiems, kurie serga raumenų ir sąnarių skausmais
- Sumažinti stresą ir nerimą, nes karštas vanduo stimuliuoja smegenis gaminti hormoną oksitociną, kad jūs jaustumėtės laimingesni ir pozityvesni
- Apsaugo nuo nemigos ir miego sutrikimų, nes prieš miegą nusiprausus po karštu dušu miegas bus ramesnis ir kokybiškesnis
Karšto dušo pavojai
Per ilgai maudantis karštame vandenyje ir naudojant per karštą vandenį, organizmas patirs įvairiausių neigiamų padarinių. Šie fiziologiniai organizmo pokyčiai gali sukelti net rimtų pasekmių. Toliau pateikiami keli karšto dušo pavojai.
1. Sausa ir įtrūkusi oda
Nors jie ramina ir atpalaiduoja, jūsų oda gali išsausėti, jei per ilgai prausiatės karštame vandenyje. Tai bus rodoma tik kurį laiką, kai baigsite nusiprausti. Kodėl taip? Karštas vanduo gali sutrikdyti odos riebalinių liaukų funkciją. Kaip žinote, odos riebalinės liaukos veikia odą. Dėl sutrikusios riebalinių liaukų funkcijos oda tampa sausa ir atrodo įtrūkusi.
2. Odos nudegimai ir dirginimas
Iš esmės žinosite, kokią temperatūrą gali toleruoti karštas vanduo. Veikiami karšto vandens, ant odos esantys receptoriai nedelsdami siunčia signalą smegenims, kad jie nedelsdami atliktų refleksinius judesius, kad išvengtų karšto vandens. Dėl to beveik neįmanoma sudeginti odos, kai prausiatės po karštu dušu. Tačiau tai gali atsitikti kelioms grupėms.
Pirma, kūdikių nudegimas saulėje. Kūdikio oda labai skiriasi nuo suaugusios odos, todėl ji bus labai jautri daugeliui dalykų, nesvarbu, ar tai būtų per sunkus prisilietimas, ar chemikalai, ar per daug ekstremali temperatūra. Be subtilios ir jautrios odos, kūdikiai negali reaguoti, jei jų temperatūra yra per karšta. Tai, žinoma, neleidžia tėvams žinoti, kad kūdikis jaučiasi nejaukiai dėl tokio karšto vandens.
Antra, diabetu sergančių žmonių nudegimas saulėje. Žmonės, sergantys cukriniu diabetu, turintys nervų pažeidimą arba vadinamą diabetine neuropatija, gali jausti šilumą, kuri yra silpnesnė, palyginti su įprastais žmonėmis. Jei įprasti žmonės supranta ir perkaito esant tam tikrai temperatūrai, diabetu sergantys žmonės gali to nejausti. Bet baigus dušą jo oda jau buvo raudona, tarsi degė.
3. Kraujospūdis staiga sumažėja
Kaip matėte anksčiau, kraujagyslės gali išsiplėsti dėl karštos temperatūros. Dėl to kraujotaka tampa sunkesnė. Tačiau jei temperatūra bus per aukšta ir trukmė bus per ilga, kraujagyslės visame kūne vis labiau išsiplės.
Dėl to sumažės kraujospūdis. Norėdami tai įveikti, širdis pumpuos greičiau ir stipriau. Tiems iš jūsų, kurie patiria žemą kraujospūdį, būkite atsargūs, nes gali svaigti galva dėl sąmonės netekimo.
Jei kraujagyslės išsiplėtė jūsų galvoje, galite labai svaigti galva, prarasti pusiausvyrą ir net prarasti sąmonę (alpti). Nukristi vonioje tikrai reikia bijoti, nes rizikuojasi atsitrenkti į grindis, sienas, vonias ir tualetus.
Kaip nusiprausti saugiai, kad išvengtumėte karšto dušo pavojų?
Cituojant „Doctor's Ask“, vandens šildytuvas turėtų būti nustatytas taip, kad temperatūra neviršytų 49 laipsnių Celsijaus. Priežastis ta, kad oda, 10 minučių veikiama šios temperatūros vandens, gali nudegti pirmuoju laipsniu. Tai lengvas nudegimo laipsnis, sukeliantis odos epidermio sluoksnio pažeidimus.
Suaugusiesiems rekomenduojama saugi maudymosi riba, nepažeidžiant odos, yra nuo 41 iki 42 laipsnių Celsijaus.
Kūdikiams saugi karšto dušo riba yra gerokai žemesnė už šią temperatūrą, kuri nėra karštesnė nei 32 laipsniai šilumos.
Nėščioms moterims nėra gerai nusiprausti po karštu dušu. Pasak Mayo klinikos, per ilgai užtrukus karštu dušu kūno temperatūra gali pakilti iki 38,9 laipsnių Celsijaus. Tai vadinama hipertermija.
Nėščios moterys, nėštumo metu veikiamos nuo keturių iki šešių nėštumo savaičių, gali padidinti kūdikio smegenų ar stuburo anomalijų riziką.
Todėl saugi karšto dušo riba yra ne daugiau kaip dešimt minučių. Jei jau prakaituojate ir jaučiatės nejaukiai, nedelsdami baigkite dušą ir išeikite iš dušo.
Taip pat nenaudokite kubilo, kai jūsų kūnas nėra geros būklės arba kai jūsų kūno šiluma kyla. Pvz., Dėl karščiavimo arba esate išsekęs nuo fizinės veiklos.
