Turinys:
- Cukranendrių vandens nauda sveikatai
- 1. Rūpinkitės oda
- 2. Kaulų tankis
- 3. cholesterolio kiekio mažinimas
- 4. Valdykite stresą ir padėkite geriau išsimiegoti
- 5. Kraujospūdžio kontrolė
- 6. Stiprina imuninę sistemą
- 7. Palaikykite inkstų sveikatą
- 8. Taigi cukrinis diabeto pakaitalas
- 9. Padidinkite energiją
- 10. Nėščių moterų įsčių priežiūra
- Šalutinis cukranendrių sulčių vartojimo poveikis
Cukranendrėse yra būtinų maistinių medžiagų, tokių kaip angliavandeniai, baltymai ir mineralai, tarp kurių yra fosforas, kalcis, geležis, cinkas ir kalis. Cukranendrių sultyse taip pat yra vitaminų ir antioksidantų. Teigiama, kad gerti cukranendrių vandenį yra sveikiau nei vartoti cukrų. Cukranendrių sultys yra natūraliai saldus gėrimas, tinkamai apdorojamas. Iš cukranendrių sulčių išgaunamame cukrelyje yra 15 kalorijų.
Cukranendrių sultys susideda iš sacharozės, fruktozės ir daugelio kitų gliukozės veislių, iš viso 13 gramų maistinių skaidulų. Cukranendrių sultyse taip pat gausu maistinių skaidulų ir yra polifenolio junginių, kurie gali padėti jūsų sveikatai ir sumažinti oksidacinį stresą. Be šių privalumų, yra daug daugiau privalumų, kuriuos galima gauti iš šių cukranendrių sulčių. Viskas, ką?
Cukranendrių vandens nauda sveikatai
1. Rūpinkitės oda
Cukranendrių sultyse yra glikolio rūgšties, suteikiančios antioksidacinį poveikį odai. Reguliariai vartojant cukranendrių sultis, jie gali išvalyti uždegimą ir odos infekcijas, pagerinti odos išvaizdą ir sumažinti senėjimo požymius.
2. Kaulų tankis
Cukranendrių sultys gali padidinti kalcio, geležies, kalio, magnio ir mangano kiekį organizme. Šis mineralinis šaltinis yra svarbus jūsų kaulų stiprinimo komponentas. Tokiu būdu cukranendrių sultys gali užkirsti kelią osteoporozės vystymuisi. Reguliariai vartojant cukranendrių sultis, senstant kaulai gali būti stiprūs.
3. cholesterolio kiekio mažinimas
Tyrimas parodė, kad gryno cukranendrių vandens vartojimas gali padėti sumažinti MTL cholesterolio ir trigliceridų kiekį. Tai taip pat apsaugo jūsų širdies sveikatą ir užkerta kelią širdies ir kraujagyslių ligoms atsirasti senstant.
4. Valdykite stresą ir padėkite geriau išsimiegoti
Cukranendrių sultyse yra keletas amino rūgščių, kurios gali subalansuoti streso hormonų lygį. Be to, šios amino rūgštys taip pat gali padėti įveikti nemigos problemą. Vartodami cukranendrių sultis, galite geriau išsimiegoti ir nuraminti mintis.
5. Kraujospūdžio kontrolė
Kalio kiekis cukranendrių sultyse gali sumažinti kraujagyslių ir arterijų įtampą, todėl jis gali veiksmingai sumažinti ar kontroliuoti kraujospūdį. Be to, cukranendrių sultys taip pat gali sumažinti aterosklerozės, širdies priepuolio ir insulto riziką.
6. Stiprina imuninę sistemą
Cukranendrių sultys gali padėti stimuliuoti ir sustiprinti imuninę sistemą, todėl gali užkirsti kelią infekcijoms, ypač skrandyje, kepenyse ir kvėpavimo takuose. Taip yra dėl didelio vitamino C ir antioksidantų kiekio cukranendrių sultyse. Be to, cukranendrių sultys taip pat gali padėti užkirsti kelią lėtinėms ligoms, tokioms kaip prostatos vėžys ir krūties vėžys.
7. Palaikykite inkstų sveikatą
Keli tyrimai pranešė, kad cukranendrių sulčių vartojimas gali sumažinti šlapimo takų infekcijų ir inkstų akmenų riziką. Taip yra dėl cukranendrių sulčių, kaip kūno detoksikacijos, naudos ir taip pat gali apsaugoti organizmo detoksikacijos centro veiklą.
8. Taigi cukrinis diabeto pakaitalas
Cukranendrių sultyse yra natūralių cukrų, kurių glikemijos indeksas yra žemas, palyginti su kitais perdirbtais cukriais. Taigi jį galima vartoti diabetu sergantiems pacientams. Žmonėms, kurie neturi 2 tipo cukrinio diabeto, cukranendrių sultys iš tikrųjų gali sumažinti ir kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, jei jos vartojamos saikingai. Tačiau jei sergate 2 tipo cukriniu diabetu, prieš vartodami šias cukranendrių sultis, turėtumėte pasitarti su savo gydytoju.
9. Padidinkite energiją
Natūrali gliukozė cukranendrių sultyse gali padėti padidinti jūsų kūno energiją. Cukranendrėse yra veikliojo junginio ir natūralios gliukozės, kurios gali padidinti kūno energiją. Cukranendriose esantys gliukozės ir elektrolitų junginiai gali padidinti energiją, nes skatina medžiagų apykaitą organizme. Be to, cukrus yra vienas didžiausių energijos stiprintuvų, ypač vasarą.
10. Nėščių moterų įsčių priežiūra
Daugelis mokslininkų nėščioms moterims pataria nėštumo metu vartoti cukranendrių sultis. Nėščioms moterims cukranendrių sulčių nauda yra medžiagų apykaitos didinimas, virškinimo gerinimas ir simptomų mažinimas rytinis pykinimas. Be to, cukranendrių sultys visą dieną suteiks energijos nėščioms moterims dėl žemo glikemijos indekso.
Cukranendrių sultys taip pat gali natūraliai sustiprinti nėščių moterų imuninę sistemą, užuot turėjusios pasikliauti vaistais ar antibiotikais. Tai taip pat padeda sušvelninti vidurių užkietėjimo simptomus ir kitus skundus, kuriais dažnai skundžiasi nėščios moterys.
Šalutinis cukranendrių sulčių vartojimo poveikis
Kai kurie neigiami cukranendrių sulčių šalutiniai poveikiai yra galvos skausmas, skrandžio sutrikimas, pykinimas, galvos svaigimas, blogėjantys kraujavimo sutrikimai ir padidėjusi nemiga. Dauguma šių šalutinių poveikių pasireiškia, kai cukranendres vartojate per daug. Jei norite gauti cukranendrių sulčių naudos, saugi vartojimo riba yra viena stiklinė per dieną.
x
