Vitaminas C (askorbo rūgštis): funkcijos, dozavimas, šalutinis poveikis, kaip vartoti

Funkcijos ir naudojimas

Kam vartojamas vitaminas C (askorbo rūgštis)?

Vitaminas C (askorbo rūgštis) yra vitaminas, naudingas kaulams ir jungiamajam audiniui, raumenims ir kraujagyslėms. Šis vitaminas taip pat padeda organizmui absorbuoti geležį, reikalingą raudonųjų kraujo kūnelių gamybai.

Šis vitaminas taip pat gali būti naudojamas vitamino C trūkumui ar trūkumui gydyti ir užkirsti kelią. Be to, vitaminas C taip pat vaidina svarbų vaidmenį palaikant jūsų imuninę sistemą.

Kasdienį vitamino C poreikį galite patenkinti natūraliai iš maisto produktų, tokių kaip citrusiniai vaisiai, pomidorai, bulvės ir lapinės daržovės.

Kokie yra maisto produktai, kurie yra vitamino C šaltiniai?

Be vitaminų vartojimo, šio vitamino galite gauti ir iš maisto. Čia yra maisto produktų, kuriuose gausu vitamino C, sąrašas:

1. Apelsinai

Viename vidutiniame apelsine yra apie 70 mg šio vitamino. Kitaip tariant, kiekviename 100 gramų citrusinių vaisių yra 53 mg šio vitamino.

2. Paprika

Šio vitamino kiekis padidės, nes pipirai yra prinokę. Maždaug 75 gramai paprikos yra 137 mg askorbo rūgšties.

3. Kiviai

Kiviai taip pat yra vaisiai, kuriuose yra vitamino C. Skirtingai nei apelsinai, vidutiniame kivyje taip pat yra apie 70 mg vitamino C.

Kiviuose taip pat yra skaidulų, flavonoidų ir karotinoidų. Flavonoidai ir karotenoidai yra antioksidantai, kurie gerai apsaugo jūsų kūno ląsteles.

4. Braškės

Braškėse taip pat yra gana daug vitaminų. Maždaug 85 mg vitamino C yra puodelyje braškių.

Be to, braškėse yra mažai kalorijų ir daug skaidulų, be to, jos yra praturtintos įvairių rūšių antioksidantais.

5. Brokoliai

Brokoliai yra daržovėse, kuriose yra vitamino C. 50 gramų askorbo rūgšties galite gauti suvalgę 64 gramus brokolių.

6. Pomidorai

Šioje šviežio skonio daržovėje taip pat yra 20 mg vitamino C, ypač jei valgote jį žalią. Verdant turinys sumažės.

7. Bulvės

Kaip paaiškėja, askorbo rūgšties galite gauti ir iš bulvių. Vienoje vidutinėje bulvėje yra 20 mg vitamino C. Bulvės taip pat yra šakniavaisiai, kuriuose gausu skaidulų ir kalio.

Kaip naudoti ir laikyti

Kaip vartojate vitaminą C (askorbo rūgštį)?

Naudokite pagal maisto papildų, nurodytų produkto etiketėje, arba gydytojo nurodytų, vartojimo taisykles. Nenaudokite kiekių, kurie yra mažesni ar didesni už rekomenduojamą dozę.

Rekomenduojamas vitamino C (askorbo rūgšties) mitybos pakankamumas didės su amžiumi. Vykdykite savo gydytojo nurodymus.

Norėdami gauti daugiau informacijos, taip pat galite kreiptis į Indonezijos sveikatos apsaugos ministerijos rekomenduojamą dienos maisto kiekį.

Vartodami šį vitaminą, gerkite daug vandens.

Jei vartojate vitamino C kramtomas tabletes, pirmiausia jas sukramtykite. Negalima to iškart nuryti.

Vitamino C gumą gali tekti kurį laiką kramtyti ir išmesti.

Netraiškykite, nekramtykite ir nelaužykite vitamino C tabletės versijojepratęstas išleidimas. Nurykite šias tabletes reikia nuryti sveikas.

Jei pasirinksite skystį, būtinai jį išmatuokite doze ar stikline vaisto. Jei neturite prietaiso dozei matuoti, kreipkitės į vaistininką.

Geriamosios tabletės forma laikykite ją pakuotėje, kol būsite pasirengusi gerti.

Jei vartojate pastilių versiją, naudokite sausą ranką, kad paimtumėte šį vitaminą ir įdėtumėte į burną.

Negalima nuryti tabletės visos. Leiskite jam ištirpti burnoje nekramtydami. Čiulpkite kelis kartus, kol tabletė ištirps.

Kaip laikyti šį vaistą?

Šį vaistą geriausia laikyti kambario temperatūroje, atokiau nuo tiesioginės šviesos ir drėgnų vietų. Nelaikykite šių vitaminų vonioje ir neužšaldykite.

Atkreipkite dėmesį į ant pakuotės nurodytas laikymo instrukcijas. Skirtingi prekių ženklai gali pasiūlyti skirtingus laikymo būdus.

Laikykitės produkto pakuotės laikymo instrukcijų arba kreipkitės į vaistininką. Visus vaistus laikykite toliau nuo vaikų ir naminių gyvūnėlių.

Nenuplaukite vaistų tualete ar kanalizacijoje, nebent tai būtų nurodyta. Išmeskite šį produktą, kai pasibaigs vaisto galiojimo laikas arba kai jis nebebus reikalingas.

Pasitarkite su vaistininku arba vietine atliekų šalinimo agentūra, kaip saugiai išmesti vaistą.

Dozė

Pateikta informacija nepakeičia gydytojo recepto. VISADA prieš pradėdami gydymą vitaminu C (askorbo rūgštimi), pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.

Kokia vitamino C (askorbo rūgšties) dozė suaugusiems?

Toliau pateikiama rekomenduojama šio vitamino dozė suaugusiesiems:

Maisto papildų dozavimas

Geriamasis, IM (injekcija į raumenis), IV (į veną / infuzija į veną), po oda: 50-200 mg per parą.

Šlapimo rūgštinimo dozės

Geriamoji, IM, IV, poodinė: 4-12 g per parą, padalijant po 3-4 dozes.

Dozavimas esant vitamino c trūkumui

Geriamoji, IM, IV, poodinė: 100–250 mg vieną ar du kartus per parą mažiausiai dvi savaites.

Kokia yra vitamino C (askorbo rūgšties) dozė vaikams?

Toliau pateikiama rekomenduojama askorbo rūgšties dozė vaikams:

Maisto papildų dozavimas

Geriamoji, IM, IV, poodinė: 35-100 mg per parą.

Šlapimo rūgštinimo dozės

Geriamoji, IM, IV, poodinė: 500 mg kas 6-8 valandas.

Dozavimas esant vitamino C trūkumui

Geriamoji, IM, IV, poodinė: 100-300 mg per parą dalijant dozes mažiausiai dvi savaites.

Kokiomis dozėmis ir preparatais galima įsigyti šio vitamino?

Tirpalas, injekcija: 250 mg / ml, 500 mg / ml.

Atsargumo priemonės ir įspėjimai

Į ką reikėtų atsižvelgti prieš vartojant vitaminą C (askorbo rūgštį)?

Prieš nuspręsdami vartoti vitaminą C, turite atkreipti dėmesį į keletą dalykų. Būtina atsižvelgti į šias sąlygas:

Tam tikri vaistai ir ligos

Pasakykite savo gydytojui apie visus vartojamus vaistus, nesvarbu, ar jie yra receptiniai, ar nereceptiniai, ar papildai, ar augaliniai vaistai. Taip yra dėl to, kad kelių rūšių vaistai gali sąveikauti su šiuo vitaminu.

Be to, taip pat svarbu informuoti gydytoją apie visas ligas ar kitas sveikatos būkles, kuriomis šiuo metu sergate. Gali būti, kad šis vaistas gali sukelti sąveiką su tam tikromis ligomis ar sveikatos būkle.

Diabetikai, vartodami didelį kiekį vitamino C, turėtų pasitarti su gydytoju ar vaistininku, kaip tinkamai atlikti šlapimo tyrimus.

Alergija

Pasakykite savo gydytojui, jei turite alergiją vitaminui C arba bet kuriai šio vaisto medžiagai. Be to, patikrinkite, ar turite kitų alergijų, pavyzdžiui, tam tikriems maisto produktams, dažikliams ar gyvūnams.

Ar šis vitaminas yra saugus nėščioms ir žindančioms moterims?

Pasakykite savo gydytojui, jei esate nėščia arba ketinate pastoti / žindote. Jei pastojote dar vartodama vitaminą C, kreipkitės į gydytoją.

Nėra tinkamų tyrimų apie šio vaisto vartojimo riziką nėščioms ar maitinančioms krūtimi moterims. Prieš vartodami šį vaistą, visada pasitarkite su gydytoju, kad pasvertumėte galimą naudą ir riziką.

JAV maisto ir vaistų administracijos (FDA) duomenimis, šis vaistas yra įtrauktas į C nėštumo rizikos kategoriją. Toliau pateikiamas kiekvienos FDA nėštumo rizikos kategorijos paaiškinimas:

• A = Nėra rizikos
• B = keliuose tyrimuose nėra rizikos
• C = gali būti rizikinga
• D = Yra teigiamų rizikos įrodymų
• X = draudžiama
• N = nežinoma

Daugybė moterų tyrimų parodė, kad šis vaistas kelia minimalų pavojų kūdikiui, kai jis vartojamas žindymo metu.

Šalutiniai poveikiai

Koks galimas vitamino C (askorbo rūgšties) šalutinis poveikis?

Nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos, jei pasireiškia bet kuris iš šių alerginės reakcijos požymių:

• niežtintis bėrimas
• sunku kvėpuoti
• veido, lūpų, liežuvio ar gerklės patinimas

Nustokite vartoti vitaminą C ir paskambinkite savo gydytojui, jei patiriate:

• Sąnarių skausmas, silpnumo ar nuovargio jausmas, svorio kritimas ir pilvo skausmas
• Šaltkrėtis, karščiavimas, padidėjęs noras šlapintis, sunkumas ar skausmas šlapinantis
• Stiprus skausmas šone ar apatinėje nugaros dalyje, šlapime yra kraujo

Dažnas šalutinis poveikis gali būti:

• Rėmuo, pilvo skausmas
• Pykinimas, viduriavimas, skrandžio spazmai

Ne visi patiria šiuos šalutinius poveikius. Gali būti keletas aukščiau nenurodytų šalutinių reiškinių.

Jei nerimaujate dėl tam tikro šalutinio poveikio, kreipkitės į gydytoją arba vaistininką.

Vaistų sąveika

Kokie vaistai gali trukdyti šiam vitaminui?

Narkotikų sąveika gali pakeisti vaistų veiksmingumą arba padidinti rimtų šalutinių reiškinių riziką. Šiame dokumente nėra išvardytos visos galimos vaistų sąveikos.

Laikykite visų naudojamų produktų sąrašą (įskaitant receptinius / nereceptinius vaistus ir vaistažoles) ir pasitarkite su savo gydytoju arba vaistininku.

Nepradėkite, nestabdykite ir nekeiskite jokių vaistų dozių be gydytojo sutikimo.

Pasak Mayo klinikos, čia yra keletas vaistų, kurie gali sąveikauti su šiuo vitaminu:

• aliuminis
• chemoterapiniai vaistai
• estrogenų hormonų vaistai
• proteazių inhibitoriai
• statinai ir niacinas
• varfarinas

Ar tam tikri maisto produktai ir gėrimai gali trukdyti askorbo rūgščiai?

Tam tikrų vaistų negalima vartoti valgant tam tikrą maistą, nes gali atsirasti vaistų ir maisto sąveika.

Rūkymas tabako ar alkoholio vartojimas kartu su tam tikrais vaistais taip pat gali sukelti sąveiką.

Aptarkite savo narkotikų vartojimą su maistu, alkoholiu ar tabaku su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Kokios sveikatos sąlygos gali sutrikdyti šio vitamino veikimą?

Kitos jūsų sveikatos būklės gali turėti įtakos šio vitamino veikimui. Visada pasakykite gydytojui, jei turite kitų sveikatos problemų, ypač:

• Kraujo problemos - didelės vitamino C dozės gali sukelti daugybę tam tikrų kraujo problemų
• 2 tipo cukrinis diabetas - labai didelės vitamino C dozės gali sutrikdyti cukraus kiekį šlapime (šlapime)
• Gliukozės-6-fosfato dehidrogenazės (G6PD) trūkumas - didelės vitamino C dozės gali sukelti hemolizinę anemiją
• Inkstų akmenys arba inkstų akmenligės istorija. Didelės vitamino C dozės gali padidinti inkstų akmenų riziką šlapimo takuose.

Dozė

Ką daryti kritiniu atveju ar perdozavus?

Esant ekstremaliai situacijai ar perdozavus, susisiekite su vietiniu greitosios pagalbos paslaugų teikėju (118 arba 119) arba nedelsdami kreipkitės į artimiausios ligoninės skubios pagalbos skyrių.

Pranešus iš Mayo klinikos, vitamino C perteklius ar perdozavimas gali sukelti šiuos simptomus:

• viduriavimas
• pykinimas
• kamštis
• deginimo pojūtis krūtinėje
• skrandžio spazmai
• galvos skausmas
• nemiga

Ką turėčiau daryti, jei pamiršau išgerti vaistus arba pamiršau išgerti vaistus?

Pamiršus šio vaisto dozę, išgerkite ją kuo greičiau. Tačiau kai artėja kitos dozės laikas, praleiskite praleistą dozę ir grįžkite prie įprasto dozavimo grafiko. Negalima padvigubinti dozės.

„Hello Health Group“ neteikia medicininės konsultacijos, diagnozės ar gydymo.