Patarimai, kaip apskaičiuoti vaisingą laikotarpį ir planuoti nėštumą & bull; sveiki sveiki

Kai kurioms poroms nėštumas yra lengvas dalykas. Tačiau kitoms poroms tam reikia kantrybės ir šiek tiek sėkmės. Daugelis bandė apskaičiuoti vaisingą laikotarpį, tačiau vis tiek nepavyksta pastoti. Taip pat turime žinoti, kad ne visi vaisingumo skaičiavimo metodai bus tikslūs. Tam gali turėti įtakos netaisyklingi mėnesinių ciklai, sumažėjęs vaisingumas arba yra klaida jūsų naudojamame metode.

Kaip apskaičiuoti teisingą vaisingą laikotarpį?

Dr. Philipas B. Imleris ir Davidas Wilbanksas savo knygoje pavadinimu Esminis pastojimo vadovas siūlo nukreipti ovuliaciją kaip geriausią laiką užsiimti seksu, jei norite pastoti.

Iš tikrųjų apvaisinimas gali vykti tik ovuliacijos metu. Tačiau ovuliacija arba kiaušinėlio (kiaušialąstės) išsiskyrimas iš kiaušidės (kiaušidės) vyksta tik kartą per dieną ciklo metu. Tik šiuo metu spermatozoidai gali susitikti su kiaušialąste. Bet, deja, niekas negali nustatyti tikslios žmogaus ovuliacijos dienos. Todėl vaisingo laikotarpio nustatymas yra labai svarbus, nes šiuo metu ovuliacija greičiausiai vyksta.

Visų pirma, jūs turite žinoti savo mėnesinių ciklą. Apskritai moters menstruacinis ciklas trunka 28 dienas. Tačiau jei jūsų ciklas yra trumpesnis ar ilgesnis, tarkim, 32 dienos, tai vis tiek laikoma normalu. Šis ciklas prasideda nuo pirmos mėnesinių dienos iki pirmos kitų mėnesinių dienos.

Moterims, turinčioms 28 dienų mėnesinių ciklą, ovuliacija turėtų įvykti 14 dieną arba mėnesinių viduryje. Bet vėlgi, tai nėra kažkas, kas yra tikra. Gali būti, kad anksčiau ar vėliau įvyksta ovuliacija. Dėl šios priežasties svarbu įvertinti vaisingą laikotarpį, kuris trunka nuo 6 dienos iki 21 dienos (atminkite, kad tai yra 28 dienų mėnesinių ciklo skaičiavimas). Būtent tuo metu turėtumėte reguliariai susisiekti, kad padidintumėte pastojimo tikimybę.

Jūs taip pat turėtumėte žinoti ovuliacijos požymius, būtent

• makšties išskyros tampa plonesnės ir slidžios
• padidėja bazinė kūno temperatūra
• gimdos kaklelio padėties ir elastingumo pokyčiai

Arba taip pat galite apskaičiuoti, kada bus jūsų kitas vaisingas ir ovuliacijos laikotarpisVaisingumo skaičiuoklė žemiau šio. Tiesiog spustelėkite šį vaizdą:

Sudarykite vaisingumo grafiką

Padarykite užrašus, kad galėtumėte prisiminti geras dienas planuoti nėštumą.

1. Pirmąją mėnesinių dieną nedelsdami pažymėkite kalendorių, nes tai bus 1 jūsų ciklo diena.
2. Skaičiuokite į priekį kitas 6 dienas. 7 diena yra diena, kuri tampa jūsų vaisingo laikotarpio pradžia.
3. Patikrinkite vaisingos fazės kalendorių, kuris trunka 14 dienų nuo 7–20 dienų (arba 6–21 dienas, jei norite būti tikresnis).
4. Pradėkite susitelkti į seksą kiekvieną dieną vaisingo laikotarpio metu, kad patenkintumėte ovuliaciją.

Atminkite, kad šiuo metodu gali pasikliauti tik moterys, kurių mėnesinių ciklas yra trumpesnis nei 31 diena. Tai reiškia, kad nuo pirmos mėnesinių dienos iki kitų mėnesinių yra ne ilgesnis kaip 31 dienos intervalas. Jei turite ilgesnius ar nereguliarius ciklus, turėtumėte atidžiau sekti ovuliaciją. Tačiau dažniausiai šis metodas yra geriausias metodas, lengviausias būdas nukreipti ovuliaciją ir maksimaliai padidinti pastangas pastoti.

Kaip padidinti vaisingumą

1. Įprastas seksas

Jei nuolat lytinius santykius atliekate du ar tris kartus per savaitę, labiau tikėtina, kad tam tikru momentu sulauksite vaisingo laikotarpio. Sveikoms poroms, norinčioms pastoti, nėra per daug sekso, nes tai yra tai, ko jums reikia.

2. Seksu užsiimkite kartą per dieną arti ovuliacijos laiko

Tai yra pagrindinė vaisingo laikotarpio skaičiavimo funkcija, ty išsiaiškinti, kada ovuliacija. Lytinis aktas kiekvieną dieną prieš ovuliaciją gali padidinti pastojimo tikimybę. Nors jūsų partnerio spermatozoidų koncentracija šiek tiek sumažės kiekvieną kartą pasimylėjus, sumažėjęs spermatozoidų kiekis sveikiems vyrams nėra problema.

3. Laikykitės sveiko gyvenimo būdo

Išlaikykite sveiką svorį, įskaitant paprastą mankštą kasdien, valgant maistingą maistą, ribojant kofeino kiekį, išlaikant idealų kūno svorį, metant rūkyti, mesti alkoholį ir valdant stresą. Šį įprotį taip pat gera daryti prieš nėštumą.

4. Apsvarstykite išankstinės nuomonės planavimą

Gydytojas galės įvertinti jūsų bendrą sveikatą ir padėti nustatyti gyvenimo būdo pokyčius, kurie gali padidinti jūsų pastojimo galimybes. Išankstinės nuomonės planavimas yra ypač naudingas, jei jūs ir jūsų partneris turite sveikatos problemų. Užbaikite visas vakcinacijas, kurių negavote, ir gydykite, jei sergate liga, galinčia paveikti nėštumą ir kūdikį. Pasitarkite su savo gydytoju apie vaistus, kuriuos vartoti saugu ruošiantis nėštumui.

5. Vartokite vitaminus

Folio rūgštis vaidina svarbų vaidmenį vystantis kūdikiui. Prenatalinio vitamino ar folio rūgšties papildų vartojimas keletą mėnesių prieš pastojimą gali žymiai sumažinti stuburo bifidos ir nervinio vamzdelio defektų riziką. Kokių vitaminų reikia, pasitarkite su gydytoju.

6. Pasimylėk ryte

Kai jūsų kūnas bus gerai pailsėjęs, ypač po to, kai miegosite naktį, jūsų kūnas bus geriausios būklės. Gydytojai taip pat mano, kad seksas ryte suteiks didesnę galimybę pastoti.

x