Turinys:
- Ar miegas be liemenėlės yra naudingesnis sveikatai?
- Privalumai miegant be liemenėlės
- 1. Prakaito mažinimas
- 2. Pagerinkite miego kokybę
- 3. Sumažinti odos infekcijų riziką
- 4. Limfinės blokados rizikos mažinimas
Knyga pavadinta Apsirengęs žudyti: ryšys tarp krūties vėžio ir liemenėlių išleista 1995 m., pradėjo prietarus prieš liemenėlių naudojimą miegant. Nuo tada daugelis moterų nusprendžia miegoti be liemenėlės, kad išvengtų pavojaus krūtų sveikatai.
Ar tai, kas aprašyta knygoje, yra tiesa ar tik mitas? Taigi, ką daryti tiems iš jūsų, kurie jaučiatės patogiai miegodami nesisegdami liemenėlės, ar galima gauti naudos sveikatai?
Ar miegas be liemenėlės yra naudingesnis sveikatai?
Knyga sustiprina nuostatą, kad miegojimas dėvint liemenėlę gali turėti neigiamos įtakos sveikatai. Todėl daugelis moterų mano, kad liemenėlės gali užblokuoti limfmazgių darbą miego metu, o tai gali sukelti krūties vėžį.
Iki šiol Amerikos vėžio tyrimų asociacijos atliktų tyrimų rezultatai vis dar yra sveikatos specialistų nuoroda į šią prielaidą.
Tyrimai neparodo jokio ryšio tarp liemenėlės dėvėjimo miegant su vėžio ląstelių atsiradimu krūtyje.
Tą patį išsakė ir dr. Amber Guth, NYU Langone medicinos centro Krūties vėžio chirurgijos daugiadalykės stipendijos direktorė „Huffington Post“.
Privalumai miegant be liemenėlės
Jei nėra medicininių įrodymų apie liemenėlės naudojimo miegant naudą ir riziką, miegojimas be liemenėlės buvo ribotas pasirinkimas palaikyti patogumą miegant.
Tačiau vis dar yra tam tikros naudos sveikatai, kurią galite gauti pasirinkdami miegą nenaudodami liemenėlės.
1. Prakaito mažinimas
Liemenėlės naudojimas miegant, ypač kai kambario temperatūra pakyla naktį, gali prakaituoti. Kai kurios liemenėlių rūšys, pavyzdžiui, pagamintos iš sintetinių medžiagų, netgi gali prakaituoti.
Pernelyg didelis prakaitavimas miegant gali dažnai pabusti naktį. Shawnas Stevensonas, knygos autorius Miegok protingiau, sakė, kad miegojimas be drabužių gali sumažinti kūno temperatūrą.
Iš esmės, kūno temperatūra sumažėja miegant, nusimovus drabužius ar miegant be liemenėlės, kūno temperatūra gali būti žema. Tokiu būdu parasimpatiniai nervai, padedantys organizmui optimaliau pailsėti, gali būti aktyvesni.
2. Pagerinkite miego kokybę
Dauguma liemenėlių dizainų, nepaisant vielos, ar ne, yra pritaikyti kasdieninės veiklos poreikiams - ten, kur dėvėtojas aktyviai juda -, bet ne poilsiui ar miegui.
Dėl griežtos formos galite jaustis įtempti ar tvankūs, kad miegodami nešiotumėte.
Šis diskomforto jausmas miegant gali sukelti miego sunkumų ar kitų miego sutrikimų. Todėl jūs negaunate kokybiško poilsio laiko ir visiškai neatgaunate savo kūno energijos.
Miegojimas be liemenėlės gali būti sprendimas tiems iš jūsų, kurie jaučiasi nepatogiai miegodami dėvėdami liemenėlę, kad visą naktį galėtumėte miegoti greičiau ir ramiau.
3. Sumažinti odos infekcijų riziką
Liemenėlės dėvėjimas visą dieną gali sutrikdyti oro cirkuliaciją uždarose odos porose.
Kai liemenėlė niekada nebus pašalinta, odai bus sunku absorbuoti orą, sukuriant drėgną aplinką, palankią daugintis kenksmingoms bakterijoms.
Ši bakterinė infekcija gali sukelti odos grybelių atsiradimą ir sudirginimą, sukelti niežėjimą.
4. Limfinės blokados rizikos mažinimas
Per ankšta ir standi liemenėlių forma gali sukelti pernelyg didelį spaudimą jūsų krūtims. Jei miegodamas reguliariai nešiojate tokią liemenėlę, galite rizikuoti sukelti limfos blokadą.
Šis užsikimšimas atsiranda dėl skysčio kaupimosi pažasties limfmazgiuose pažasties srityje. Ši liauka veikia kovodama su kūno infekcijomis, kenksmingomis pašalinėmis medžiagomis ir vėžinėmis ląstelėmis.
Be to, miegojimas be liemenėlės gali užkirsti kelią netinkamiems gyvybiškai svarbiems kūno organams, susijusiems su limfinėmis liaukomis, tokiomis kaip kepenys.
