Vaikščiojimas po miegą: simptomai, vaistai ir kt. • sveiki sveiki

Apibrėžimas

Kas yra vaikščiojimas miegant?

Miego pėsčiomis, taip pat žinomas kaip vaikščiojimas po miegą ar somnambulizmas, yra elgesio sutrikimas, atsirandantis gilaus miego metu ir sukeliantis žmogų miegant vaikščioti ar atlikti sudėtingą elgesį.

Somnambulizmas paprastai pasireiškia per valandą ar dvi valandas miego ir gali pasireikšti maždaug nuo 5 iki 15 minučių.

Ši būklė yra dažnesnė vaikams nei suaugusiems ir pasireiškia dažniau, kai kam nors trūksta miego.

Kadangi lunatikas visą epizodą išlieka gilus miegas, bus sunku pabusti ir gali neprisiminti lunatizmo įvykio.

Ar miegas pavojingas?

Somnambulizmas nėra pavojingas. Tačiau ši būklė gali būti rizikinga, nes ją patyrę vaikai nėra budrūs ir gali nežinoti, ką daro, pavyzdžiui, leidžiasi žemyn laiptais ar atidaro langus.

Miego pėsčiomis paprastai yra ženklas, kad kažkas emociškai ar psichologiškai negerai su žmogumi. Tačiau ši būklė emocinės žalos nepadaro.

Kaip dažnai vaikščiojama miegant?

Vaikščiojimas po miegą yra labai dažnas. Ši būklė gali pasireikšti bet kokio amžiaus pacientams. Vaikščiojimą po miegą galima gydyti sumažinant rizikos veiksnius. Norėdami gauti daugiau informacijos, kreipkitės į gydytoją.

Simptomai

Kokie yra miego ėjimo požymiai ir simptomai?

Vaikščiojimas po miegą dažniausiai prasideda gilaus miego metu, tačiau jis gali pasireikšti ir lengvesnėje miego stadijoje, paprastai per kelias valandas nuo užmigimo, o epizodo metu žmogus gali tapti pusiau sąmoningas.

Dažniausiai somnambulizmu sergantys žmonės, eidami miegodami, atmerkia akis, tačiau pabudę nemato to paties. Dažnai jie mano, kad yra visai kitame kambaryje ar vietoje.

Asmuo, turintis somnambulizmą, gali jausti:

Išlipk iš lovos ir pasivaikščiok
Atsikelk lovoje ir atsimerk
Turi niūrią išraišką
Atlikite įprastą veiklą, pvz., Persirengimą, kalbėjimą ar užkandžių gaminimą
Neatsakyti ir nebendrauti su kitais žmonėmis
Sunkumas atsikelti epizodo metu
Dezorientuota ar sutrikusi netrukus po pabudimo
Greitai pamiegokite
Neprisimena epizodų ryte
Kartais būna sunku funkcionuoti dieną dėl sutrikusio miego
Patirkite miego siaubą, lydintį vaikščiojimą po miegą.

Nors tai atsitinka retai, miegantis žmogus taip pat gali:

Išeina iš namų
Vairuoti automobilį
Daryti neįprastus dalykus, pavyzdžiui, tuštintis spintelėje
Užsiimti seksualine veikla nesuvokiant
Traumos, tokios kaip kritimas žemyn laiptais ar šokinėjimas nuo langų
Tampa nemandagus, kai sutrinka po pabudimo ar įvykių.

Be vaikščiojimo po miegą, kiti somnambulizmo simptomai yra šie:

Delirious
Mažai ar visai nėra įvykių atminties
Epizodo metu sunku pažadinti žmogų
Netinkamas elgesys, pavyzdžiui, šlapinimasis į spintelę (dažniau vaikams)
Šaukimas (kai vaikščiojimas miegant sutampa su miego teroru)
Smurtas

Gali būti aukščiau nenurodytų požymių ir simptomų. Jei nerimaujate dėl tam tikro simptomo, kreipkitės į gydytoją.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?

Retai pasitaikantis vaikščiojančio miego sutrikimas paprastai nereikalauja medikų komandos pagalbos. Kartais ši būklė yra rimtas ženklas ir gali praeiti savaime, ypač vaikams.

Vis dėlto turėtumėte apsvarstyti galimybę paskambinti savo gydytojui, jei vaikščiojimas miegant pasitaiko dažnai arba esate susirūpinęs, kad somnabulizmu sergantis asmuo save žaloja.

Kreipkitės į gydytoją, jei pasireiškia bet kuris iš šių simptomų:

Tai dažnai atsitinka, pavyzdžiui, daugiau nei 1-2 kartus per savaitę.
Sukelia pavojingą elgesį ar sužalojimą lunatikui (pavyzdžiui, išeinant iš namų) ar kitiems.
Sukelti miego sutrikimus šeimos nariams ar sugėdinti lunatikus.
Tai pirmą kartą pasirodo, kai esi suaugęs.
Tęskite iki paauglystės.

Priežastis

Kas sukelia miego ėjimą?

Tiksli lunatizmo priežastis nežinoma, tačiau ši būklė gali atsirasti dėl šeimos linijų. Dažniau patirsite somnabulizmą, jei jūsų šeimos nariai taip pat turi tokią būklę.

Šie dalykai gali sukelti ar sukelti miegą:

Miego trūkumas
Nuovargis
Stresas
Depresija
Nerimas
Karščiavimas
Miego grafiko sutrikimas
Vaistai, tokie kaip trumpalaikė hipnozė, raminamieji vaistai ar psichikos ligų vaistai kartu su alkoholiu.

Kartais vaikščiojimą po miegą gali sukelti miegą sutrikdančios sąlygos, tokios kaip:

Kvėpavimo sistemos sutrikimai miego metu - tai sutrikimų, kuriems būdingi nenormalūs kvėpavimo įpročiai miego metu, pavyzdžiui, obstrukcinė miego apnėja, visuma.
Narkolepsija
Neramių kojų sindromas
Skrandžio rūgštis
Migrena
Medicininės būklės, tokios kaip hipertirozė, galvos trauma ar insultas
Kelionė.

Rizikos veiksniai

Kas padidina mano miego riziką?

Yra daugybė lunatizmo rizikos veiksnių, būtent:

Genetinis

Miegas šeimose eina žemyn. Tikimybė gali padidėti 2–3 kartus, jei vienas iš tėvų vaikščiodamas vaikščiojo miegodamas ar būdamas suaugęs.

Amžius

Miegas vaikščioja dažniau vaikams nei pagyvenusiems žmonėms, o vaikščiojimas miegant suaugusiesiems dažniausiai yra susijęs su sveikatos būkle.

Diagnozė

Kaip diagnozuojamas vaikščiojimas miegant?

Jei gyvenate vienas ir visiškai nežinote apie savo miego būseną, greičiausiai patys nustatysite somnambulizmo diagnozę. Jei jūsų vaikas eis į miegą, apie tai sužinosite.

Štai testai, kuriuos galite atlikti:

Medicininė apžiūra

Gydytojas gali atlikti fizinį ar psichologinį egzaminą, kad nustatytų sąlygas, imituojančias lunatiką, pavyzdžiui, naktinius traukulius, kitus miego sutrikimus ar panikos priepuolius.

Miego tyrimai

Kai kuriais atvejais gali būti rekomenduojami laboratoriniai miego tyrimai. Dalyvauti miego tyrimuose, kurie dar vadinami polisomnograma.

Liksite laboratorijoje. Technologai uždės jutiklius ant galvos odos, smilkinių, krūtinės ir kojų, naudodami švelnius klijus, tokius kaip klijai ar juostos.

Jutiklis kabeliu sujungtas su kompiuteriu. Ant piršto ar ausies uždedamas nedidelis spaustukas, kad būtų galima pamatyti deguonies kiekį kraujyje.

Polisomnografija tyrimo metu užfiksavo smegenų bangas, deguonies kiekį kraujyje, širdies ritmą ir kvėpavimą bei akių ir kojų judesius. Technologai jus stebi visą naktį, kol miegate.

EEG

Elektroencefalograma (EEG) atliekama retomis sąlygomis. Jei jūsų gydytojas įtaria rimtą būklę, dėl kurios jūs miegate vaikščiodami, jums gali prireikti EEG, naudingo tyrimo smegenų veiklai patikrinti.

Gydytojas peržiūrės informaciją, kad nustatytų, ar turite miego sutrikimų.

Gydymas

Pateikta informacija nepakeičia medicinos pagalbos. VISADA pasitarkite su savo gydytoju.

Kaip elgiamasi miegant?

Dažnai nereikia vaikščioti po miegą. Vaikščiojimas miegant vaikams išnyksta paauglystėje.

Jei pastebite savo vaiką ar bet kurį kitą namo vaikščiojantį, lėtai nuveskite jį atgal į lovą.

Gydymas gali būti reikalingas, jei yra neigiamų pasivaikščiojimo po miegą pasekmių, pavyzdžiui, susižeidimo, nemalonumų rizika ar kitų sutrikimas.

Gydymas gali apimti:

Pagrindinės būklės sprendimas, jei vaikščiojimas miegant yra susijęs su miego trūkumu ar miego sutrikimais, sveikatos būkle ar psichikos sutrikimais.
Vaistų keitimas, jei dėl gydymo įtariama vaikščiojimas po miegą
Pažadink laukdamas: pažadink miegą 15 minučių prieš eidamas miegoti, tada pabusk 5 minutes prieš miegą.
Vaistai, tokie kaip benzodiazepinai ar tam tikri antidepresantai, jei vaikščiojimas miegant gali sužeisti, dirginti šeimos narius ar sukelti nemalonumų ar miego sutrikimų.
Sužinok savęs hipnozę.

Cituota „Kids Health“, vaikams, kurie dažnai miega vaikščiodami, gydytojai gali rekomenduoti gydymą, vadinamą pabudimo grafiku. Tai reiškia, kad tėvų prašoma pažadinti vaikus prieš jiems įprastą miego tvarkaraštį.

Šis metodas gali padėti įveikti miego ėjimą. Retais atvejais gydytojas gali skirti vaistų miegui.

Kokie yra gyvenimo būdo pakeitimai ar namų gynimo būdai, kuriuos galima padaryti vaikščiojant miegant?

Kai kurių gyvenimo būdo įpročių pakeitimas gali sustabdyti miego būseną. Laikykitės miego grafiko ir atsipalaiduokite prieš miegą. Jei vartojate alkoholį ir vartojate narkotikus, nustokite.

Jei vartojate vaistus, paklauskite savo gydytojo, ar tai padeda. Štai gyvenimo būdo ir namų gynimo priemonės, kurios gali padėti išspręsti miego sąlygas:

Sukurkite saugią aplinką

Sukurkite saugią vaikščiojimo po miegą aplinką. Jei vaikščiojimas miegant sukelia sužalojimą arba gali sužaloti, apsvarstykite keletą atsargumo priemonių, kad išvengtumėte sužalojimų.

Naktį uždarykite ir užrakinkite visus langus ir duris. Taip pat galite užrakinti namo duris arba pastatyti ant durų žadintuvą ar skambutį.

Užtverkite kelią iki durų ar laiptų tvora, nuimkite elektros laidus ar kitus daiktus, dėl kurių jie gali nukristi.

Laikykite aštrius ar pažeidžiamus daiktus ir užrakinkite visus ginklus. Jei jūsų vaikas vaikšto pėsčiomis, neleiskite jam miegoti ant dviaukštės lovos.

Išsimiegok pakankamai

Nuovargis gali prisidėti prie vaikščiojimo po miegą. Jei trūksta miego, pabandykite anksti ir reguliariai eiti miegoti ir miegoti, ypač mažiems vaikams.

Prieš miegą nustatykite įprastą, atpalaiduojančią procedūrą

Atlikite atpalaiduojančią veiklą prieš miegą, pavyzdžiui, skaitykite knygą, žaiskite dėlionę ar išsimaudykite šiltoje vonioje. Taip pat gali padėti meditacijos ar atsipalaidavimo pratimai.

Valdykite stresą

Nustatykite stresą sukeliančias problemas ir raskite būdų, kaip įveikti stresą. Kalbėk apie tai, kas tave jaudina. Jei jūsų vaikas atrodo nervingas ar patiria stresą, kalbėkite apie problemą su vaiku.

Pažvelkite į modelį

Per kelias naktis užfiksuokite minučių skaičių po vaikščiojimo po miegą arba įtraukite į namų apyvartos užrašą. Kai laikas yra nuoseklus, ši informacija yra naudinga planuojant numatymą atsibudus.

Stenkitės išlikti pozityvus. Nors ir nemalonu, vaikščiojimas po miegą paprastai nėra rimta būklė ir praeis savaime.