Turinys:
- Galvos skausmo priežastys pavalgius
- 1. Mažas cukraus kiekis kraujyje
- 2. Migrena
- 3. Hipertenzija
- 4. Alerginės reakcijos
Valgant iš tikrųjų vėliau gali jaustis mieguistas ir silpnas. Be to, gali skaudėti galvą. Taip, daugelis žmonių skundžiasi valgydami galvos skausmus. Pasirodęs galvos skausmas paprastai būna gana aštrus, tarsi būtumėte įsmeigęs galvą. Pasirodo, kad tam yra kelios priežastys. Pradedant nuo savo sveikatos būklės iki valgomo maisto. Taigi, atkreipkite dėmesį, jei turite šias sąlygas.
Galvos skausmo priežastys pavalgius
1. Mažas cukraus kiekis kraujyje
Būkite atsargūs, jei po valgio skauda galvą. Jums gali būti reaktyvi hipoglikemija. Hipoglikemija yra būklė, kai cukraus (gliukozės) kiekis kraujyje smarkiai arba staiga sumažėja. Gliukozė kraujyje gaunama iš maisto, kuriame gausu angliavandenių. Angliavandenius organizmas pasisavina. Insulino pagalba angliavandeniai, tapę gliukoze, bus paversti energijos šaltiniais. Insuliną gamina kasa.
Jei kasa gamina per daug insulino organizme, cukraus kiekis kraujyje staiga smarkiai sumažės. Taip yra todėl, kad insulinas tiesiogiai mažina gliukozės kiekį kraujyje. Todėl pavalgę pajusite galvos skausmą.
Norėdami išvengti hipoglikemijos po valgio, venkite maisto produktų, kuriuose yra per daug cukraus ar angliavandenių. Šios medžiagos gali paskatinti kasą gaminti daugiau insulino. Jei tikrai norite valgyti maistą, kuriame gausu angliavandenių, ribokite porcijas.
2. Migrena
Atkreipkite dėmesį į galvos skausmo tipus, kurie atsiranda pavalgius. Jei skausmas atsiranda vienoje galvos pusėje ir jaučiamas aštrus pulsavimas, galite patirti migreną. Migreną gali sukelti tam tikros rūšies maistas ir gėrimai. Dažniausiai migreną sukelia tiraminas, kurio yra jogurte, sūryje ir grietinėje. Be to, tokie maisto produktai kaip vištienos kepenys, sojos padažas, konservuota mėsa ir apelsinai taip pat gali sukelti migreną.
Be galvos skausmo, gali pasireikšti kiti simptomai, tokie kaip pykinimas, vėmimas, jautrumas šviesai ir alpimo jausmas. Geriausias būdas išvengti migrenos yra vengti maisto produktų.
3. Hipertenzija
Galvos skausmas pavalgius gali būti padidėjusio kraujospūdžio (hipertenzijos) simptomas. Atkreipkite dėmesį į savo mitybą. Jei valgomuose maisto produktuose yra labai didelis natrio kiekis, kraujospūdis gali padidėti. Natris, kuris paprastai gaunamas iš druskos, reguliuojamas inkstuose. Jei jūsų organizme natrio yra per daug, organizmas į kraują išleis daugiau vandens. Dėl to kraujo tūris padidėja, todėl kraujospūdis taip pat šokteli. Tai gali sukelti galvos skausmą po valgio.
Jei sergate hipertenzija, turėtumėte apriboti kasdien suvartojamo natrio ar druskos kiekį. Be to, kreipkitės tiesiogiai į gydytoją, kad gydytumėte šią būklę.
4. Alerginės reakcijos
Galvos skausmas pavalgius gali būti alerginė reakcija į tam tikrus maisto produktus ar medžiagas. Dėl alerginės reakcijos organizmas gamina histaminą, kuris yra junginys, svarbus organizmo imuninei sistemai palaikyti. Histaminas per daug sureaguos ir sukels odos niežėjimą, pykinimą, čiaudulį ar galvos skausmą.
Vėl žiūrėk, ką valgai. Jums gali būti alergija jūros gėrybėms, kiaušiniams, pienui ir perdirbtiems produktams, taip pat priedams, tokiems kaip micinas (MSG), sacharinas ir dirbtiniai konservantai. Venkite alergenų, kad išvengtumėte galvos skausmo po valgio.
