7 būdai pašalinti skreplį natūraliai ir mediciniškai

Flegmos pertekliaus būklė kvėpavimo takuose gali būti labai nerimą kelianti. Yra įvairių būdų, kaip veiksmingai atsikratyti skreplių, naudojant skreplių skiediklius, kvėpavimo terapiją, natūralias ar namų gynimo priemones. Šis vaistas atliekamas kaip būdas atsikratyti susikaupusios skreplių kontroliuojant skreplių gamybą kvėpavimo takuose.

Kaip pašalinti skreplius kosint ir kvėpuojant

Flegma iš tikrųjų veikia drėkindama, valydama ir apsaugodama kvėpavimo sistemos organus nuo pašalinių dirginančių medžiagų. Tačiau dėl plaučių sutrikimų, tokių kaip plaučių uždegimas, bronchitas ar lėtinė obstrukcinė plaučių liga (LOPL), gali atsirasti perteklinė skreplių gamyba.

Dėl to kaupiasi skrepliai, atsiranda užsikimšimo jausmas ir trukdoma kvėpuoti. Padidėjus skreplių gamybai, kūnas paprastai bando išstumti skreplius per kosulio mechanizmą. Ši būklė sukelia kosulį su skrepliais.

Na, o jei dažnai jaučiatės susierzinę dėl gerklėje susikaupusios skrandžio, galite išbandyti įvairius būdus, kaip atsikratyti skrandžio.

Kosulio kontrolė

Kosulys taip pat turi savo metodus, kad galėtumėte lengvai atsikratyti skrandžio. Ši technika apima krūtinės ir pilvo raumenų judėjimą. Galite išbandyti dvi kosulio technikas:

• Kosėti giliai
  Pirmiausia atsisėskite į kėdę, kojomis paliesdami grindis. Sulenkite rankas priešais save, kad jos spaustų skrandį ir giliai įkvėptų. Susirišęs kūną rankomis ir prispaudęs skrandį, stipriai kosėkite, kol iš gerklės išlįs flegma.

• Kosulys sunkus
  Kaip atsikratyti skreplių naudojant garsų kosulio metodą, pradedama kvėpuoti, kol ji užpildo plaučius. Įtempkite skrandžio raumenis, iškvėpkite atidarydami burną sakydami „ha“. Tris kartus iškvėpkite tuo pačiu būdu.

Giliai kvėpuoti

Be kosulio, kvėpavimo metodai taip pat gali būti naudojami kaip veiksmingas būdas atsikratyti skrandžio. Darykite gilaus kvėpavimo pratimus, naudodami ilgesnį oro kvėpavimą, kol išsiplės jūsų plaučiai. Po to vėl iškvėpkite, kol plaučiai vėl ištuštės.

Ši kvėpavimo technika padeda išvalyti plaučius nuo gleivių, dėl kurių oras juda kvėpavimo takuose.

Kaip natūraliai atsikratyti skrandžio

Natūralūs ingredientai taip pat gali būti patikimas būdas atsikratyti skrandžio. Yra keletas natūralių ingredientų, kuriuos galite rasti namuose, kurie padės atlaisvinti skreplius.

Čia yra natūralių skreplių skiediklių:

1. Šiltas gėrimas

Padidinkite šiltų skysčių vartojimą, kai kosėjate su skrepliais. Šilti gėrimai, tokie kaip šiltas vanduo, sriuba iš kaulų sultinio ir arbata, gali padėti atpalaiduoti skrandį ir suteikti raminantį pojūtį.

Be to, kelis kartus skalaujant šiltu druskingu vandeniu, gali padėti ištirpinti skrandį, susikaupusį aplink gerklę.

2. Svogūnai

Svogūnai yra natūralus skreplių skiediklis, nes manoma, kad jie veikia kaip atsikosėjimą skatinantys vaistai (išretina skreplius).

Šiame kepimo prieskonyje iš tikrųjų yra priešuždegiminių junginių, kurie gali paskatinti jus atsikosėti ir išstumti skreplius.

Į šiltą sultinio sriubą, į kurią įdėta baltymų šaltinių, pavyzdžiui, vištienos ar mėsos, galite pridėti smulkintų svogūnų.

3. Mielasis

Skonis ne tik skanus, bet ir su medumi galite susidoroti su skrandžio skrandžio perteklių. Įrodyta, kad medus veiksmingai malšina kosulio ir gerklės skausmo simptomus, kuriuos patiria vaikai, jei jie vartojami reguliariai. Medus sėkmingai paspartino uždegimo gijimą ir pašalino skreplius.

Jei skrepliai ypač erzina, galite pabandyti įmaišyti medaus į šiltą arbatą. Taip pat sumaišykite citrinos sultis, kad skonis būtų gaivesnis. Tačiau neduokite medaus kaip skrandžio skiediklio vaikams iki vienerių metų. Tai gali pakenkti jūsų vaikui botulizmo rizikai.

4. Imbieras

Šį natūralų skreplių skiediklį tikrai lengva gauti. Be to, kad imbieras yra pagrindinis maisto ruošimo prieskonis, jis dažnai naudojamas kaip alternatyvus vaistas, kuris veiksmingai sprendžia keletą sveikatos problemų, tokių kaip meteorizmas ir pykinimas.

Kaip atsikratyti skreplių naudojant imbierą, galima įdėti imbiero gabalėlių į šiltus gėrimus, tokius kaip arbata, pienas ar šiltas vanduo.

5. Mėtų lapai

Lapų skonis mėtų stiprūs gali palengvinti jūsų gerklę. Remiantis žurnalų tyrimais Krūtinės ląstos, mėtų lapuose yra mentolio, kurio funkcija yra sumažinti skreplių gamybą ir suskystinti krešulius.

Norėdami naudoti mėtų lapus kaip natūralų skrandžio skiediklį, galite įdėti jį į šiltą arbatą ir išgerti, kai skrepliai jaučiasi įstrigę gerklėje.

6. Ridikėliai

Ridikai yra daržovių rūšis, kuri, kaip manoma, padeda išlaisvinti gerklę nuo skrandžio kaupimosi. Be to, ridikėliai taip pat gali padėti nuo gerklės skausmo, padidinti apetitą ir padėti išgydyti jus nuo peršalimo ir kosulio.

Šios maisto sudedamosios dalys skatina imuninę sistemą būti stipresnės puolant užkrėsti bakterijas ir virusus. Ridikėlius, kaip ir svogūnus, galima perdirbti į natūralius skreplių skiediklius, ridikėlius dedant į šiltą sriubą.

7. Naudokite drėkintuvą

Panaudok tai drėkintuvas padidinti drėgmę kambaryje valant orą nuo dulkių, taršos ir mikrobų. Tokiu būdu galite išvengti dalykų, kurie gali pabloginti dirginimą kvėpavimo takuose, kad skrepliai nesikauptų.

Skreplių skiediklių ir kitų vaistų pasirinkimas

Medicininių vaistų, tokių kaip nereceptiniai vaistai nuo kosulio ir plaučių terapija, vartojimas kvėpavimui gali būti medicininis gydymo būdas atsikratyti erzinančio skrandžio.

Skreplių retinimo vaistai

Paprastai vartojami dviejų rūšių skreplių retinimo vaistai:

1. Atsikosėjimas
2. Mukolitas

Viena iš nereceptinių vaistų nuo kosulio, atsikosėjimas, yra dažniausiai vartojamas skreplių skiediklis.

Atsikosėjimą skatinantis vaistas (guaifenesinas) yra skreplių skiediklis, kurį galite gauti be recepto (OTC). Šis vaistas veikia retinant storą ir krešėjusią skreplį, kad kosint būtų lengviau praeiti.

Be to, šis skreplius skystinantis vaistas taip pat slopina skreplių gaminančių baltymų gamybą, todėl gali žymiai sumažinti skreplių kiekį.

Tuo tarpu mukolitikai (bromheksinas) yra įprastas vaistas nuo kosulio, tačiau norint jį įsigyti, reikia gydytojo recepto. Mukolitikai veikia nutraukdami cheminius ryšius skrepliuose, kad skreplių tekstūra taptų skystesnė ir lengvai pašalinama kosint.

Plaučių terapija

Plaučių terapija (krūtinės ląstos kineziterapija) gali prireikti naudoti medicinos instrumentus, kai dėl per didelio skreplio būklės jums labai sunku normaliai kvėpuoti. Gydant krūtinės ląstos terapiją, paprastai naudojamas prietaisas, kuris gali užblokuotą skreplį iškelti iš kvėpavimo takų.

Šį gydymą galima atlikti ligoninėje prižiūrint terapeutui. Terapijos metu taip pat galite būti mokomi tam tikrų kosulio ir kvėpavimo būdų, kaip veiksmingų būdų atsikratyti skrandžio.

Be to, krūtinės terapiją galite atlikti ir namuose naudodami purkštuvą. Būtų geriau, jei terapija, siekiant atsikratyti skreplių, būtų atliekama reguliariai kiekvieną savaitę, kol pagerės jūsų sveikatos būklė ir sklandžiai grįš kvėpavimas.

Be to, kad naudojatės įvairiais aukščiau aprašytais metodais, kad atsikratytumėte skrandžio, taip pat turėtumėte ilsėtis. Negana to, kosulys kartais pavargsta. Poilsis padės jūsų kūnui greičiau atsigauti. Jei skreplį lydi nepraeinantis kosulys, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad sužinotumėte kosulio priežastį.