Maistas, kuriame yra angliavandenių, menopauzę paspartina

Kiekviena moteris tikrai patirs menopauzę, kuri yra mėnesinių ciklo nutraukimas. Paprastai ši būklė atsiranda, kai moteris pasiekia tam tikrą amžių, tarp 45-55 metų. Tačiau naujausi tyrimai parodė, kad angliavandenių turintys maisto produktai gali sukelti menopauzės atsiradimą anksčiau.

Kodėl gali atsirasti priešlaikinė menopauzė?

Menopauzę išgyvena kiekviena moteris. Tačiau ne su ankstyva menopauze. Ankstyvoji menopauzė pasireiškia moteriai dar nesulaukus 40 metų. Todėl ši būklė gali sukelti daug komplikacijų.

Kaulų tankio praradimas, didesnė širdies ligų rizika ir seksualinio potraukio praradimas yra tik keletas ankstyvos menopauzės pasekmių.

Tiesą sakant, moterys, kurios patenka į menopauzę, paprastai turi keletą naudos sveikatai. Pavyzdžiui, neseniai atliktas tyrimas parodė, kad moterys, išgyvenusios menopauzę vyresniame amžiuje, galėjo išvengti vyresnių moterų pažinimo nuosmukio.

Manoma, kad angliavandeniai yra menopauzės priežastis anksčiau

Tyrę 35 000 britų moterų, kurių amžius 40-65 metai, mokslininkai nustatė, kad yra ryšys tarp angliavandenių vartojimo ir anksčiau atsiradusių menopauzės priežasčių.

4 metus atlikto tyrimo rezultatai teigė, kad tie, kurie valgė rafinuotų angliavandenių turinčius maisto produktus, menopauzę išgyveno greičiau. Tai gali būti susiję su tam tikrų maisto produktų poveikiu hormonams.

Rafinuoti angliavandeniai yra viena iš atsparumo insulinui priežasčių. Šis didelis insulino kiekis gali sutrikdyti lytinių hormonų veiklą ir padidinti estrogeno kiekį.

Sutrikus lytiniams hormonams ir padidėjus estrogenų lygiui, padidėja ir mėnesinių ciklų skaičius, kuris sumažina kiaušialąsčių kiekį. Štai kodėl mokslininkai įtaria, kad angliavandeniai vaidina svarbų vaidmenį sukeliant menopauzę anksčiau.

Angliavandeniai yra menopauzės priežastis greičiau

Sprendžiant iš šių tyrimų rezultatų, net 900 moterų iš 14 000 stebėtų moterų natūraliai pasireiškė menopauzė. Vidutiniškai menopauzė prasideda nuo 51 metų.

Tačiau tyrimas taip pat parodė, kad kiekviena papildoma paros norma vartojant rafinuotų angliavandenių menopauzė prasidėjo anksčiau, maždaug 1,5 metų anksčiau.

Tai leido mokslininkams padaryti išvadą, kad yra ryšys tarp maisto produktų, kuriuose yra rafinuotų angliavandenių, ir menopauzės priežasčių, kurios atsiranda anksčiau.

Be angliavandenių, šie maisto produktai taip pat sukelia ankstyvą menopauzę

Ne tik rafinuoti angliavandeniai, mokslininkai taip pat nustatė, kad vegetarės moterys menopauzę patyrė maždaug metais anksčiau nei tos, kurios valgė mėsą.

Išvados rodo, kad didelis riebalų kiekis skaidulose vegetariškoje dietoje yra susijęs su mažesniu estrogeno kiekiu, dėl kurio menopauzė atsiranda anksčiau.

Nepaisant to, buvo žinoma, kad tie, kurie valgė mėsą, bet kasdien valgė didelį kiekį pikantiško maisto, taip pat patyrė menopauzę 2 metais anksčiau nei tie, kurie nevalgė. Kai kurie maisto produktai, prie kurių prisidedama, yra bulvių traškučiai, kaladėlės ir riešutai.

Valgykite šiuos maisto produktus, jei nenorite, kad menopauzė prasidėtų greičiau

Manoma, kad rafinuoti angliavandeniai yra viena iš anksčiau atsiradusių menopauzės priežasčių. Taigi, ar yra maisto produktų, kurie gali užkirsti kelią šiai būklei atsirasti?

Vis dar iš to paties tyrimo mokslininkai nustatė, kad menopauzė vėliau prasidėjo tarp tų, kurie valgė daug žuvies ir ankštinių augalų.

Kiekviena papildoma žuvies taukų ir riešutų porcija kasdien menopauzę gali atidėti maždaug trejais metais. Didesnis vitamino B6 ir cinko suvartojimas per parą taip pat buvo susijęs su menopauzės atsiradimu vėlesniame gyvenime.

Nors maistas turi įtakos menopauzei, kurią išgyvenate, tai nereiškia, kad tik dėl to menopauzė įvyks anksčiau ar ne. Taip pat yra kitų veiksnių, būtent genetikos, kurie gali paskatinti jus susirgti šia liga.