Metabolinis sindromas: kas sukelia ir kaip jį gydyti?

Ar kada nors girdėjote apie metabolinio sindromo terminą? Galbūt jūs retai girdite šį terminą, bet gali būti, kad turite vieną iš metabolinio sindromo kriterijų. Saugokitės, jei turite metabolinio sindromo būklę, nes tai gali padidinti širdies ligų, insulto ir diabeto riziką.

Kas yra metabolinis sindromas?

Metabolinis sindromas nėra liga, greičiau sveikatos būklių grupė, susidedanti iš padidėjusio kraujospūdžio, padidėjusio cukraus kiekio kraujyje, padidėjusio cholesterolio kiekio ir riebalų perteklių pilvo srityje. Sujungus visas šias sveikatos sąlygas jie gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Ši sveikatos būklių grupė gali dvigubai padidinti širdies ligų riziką ir penkis kartus padidinti diabeto riziką.

Teigiama, kad turite metabolinį sindromą, jei turite kokių nors iš šių sveikatos būklių:

• Aukštas kraujo spaudimas, būdingas sistolinis kraujospūdis didesnis nei 130 mmHg arba diastolinis kraujospūdis didesnis nei 85 mmHg
• Padidėjęs cukraus kiekis kraujyje, būdingas cukraus kiekis nevalgius daugiau kaip 100 mg / dL kraujyje
• Kūno riebalų perteklius ties juosmeniu (pilvo nutukimas), pažymėta vyrams, kurių liemens apimtis yra didesnė nei 90 cm, o moterų - daugiau nei 80 cm
• Didelis blogojo cholesterolio ir trigliceridų kiekis, kuriam būdingas gerojo cholesterolio (DTL) kiekis vyrams mažesnis nei 40 mg / dl ir moterims mažiau nei 50 mg / dl, o trigliceridų kiekis yra didesnis nei 150 mg / dL

Jei turite tik vieną iš aukščiau nurodytų sąlygų, negalite sakyti, kad turite metabolinį sindromą. Tačiau turint vieną iš aukščiau nurodytų sąlygų, kuri nėra kontroliuojama, gali atsirasti ir kitų sveikatos sutrikimų. Todėl, jei turite vieną iš aukščiau išvardytų sveikatos būklių, ją reikia tinkamai kontroliuoti, kad būtų išvengta metabolinio sindromo.

Kas sukelia metabolinį sindromą?

Daugelis veiksnių gali sukelti metabolinį sindromą. Tačiau yra du pagrindiniai veiksniai, ty nutukimas ir atsparumas insulinui.

Nutukimas

Nutukimas gali sukelti aukštą kraujospūdį, aukštą cholesterolio kiekį ir aukštą cukraus kiekį kraujyje. Taigi nutukę žmonės yra labai jautrūs sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, koronarine širdies liga ir kitomis sunkiomis ligomis. Riebalų perteklius skrandyje ar nutukimas pilve yra glaudžiai susijęs su metaboliniu sindromu. Pats nutukimas gali atsirasti todėl, kad nesilaikote dietos ir nepakankamai užsiimate fizine veikla.

Atsparumas insulinui

Atsparumas insulinui yra glaudžiai susijęs su antsvoriu. Atsparumas insulinui atsiranda, kai kūno ląstelės kepenyse, kaulų raumenyse ir riebaliniame audinyje tampa mažiau jautrios ir atsparios insulinui (hormonas, kuris padeda kūno ląstelėms absorbuoti gliukozę). Šios ląstelės netinkamai atpažįsta insuliną, todėl gliukozės kiekį organizme šios ląstelės nepakankamai absorbuoja. Dėl to padidėja gliukozės kiekis organizme ir padidėja insulino gamyba, todėl diagnozuojama 2 tipo cukrinis diabetas.

Be šių dviejų pagrindinių priežasčių, metabolinio sindromo rizika taip pat yra didesnė dėl amžiaus. Kuo vyresnis, tuo didesnė rizika susirgti metaboliniu sindromu. Be to, genetiniai veiksniai, nesveikas gyvenimo būdas ir hormoniniai pokyčiai taip pat gali padidinti jūsų riziką susirgti metaboliniu sindromu. Tačiau šie veiksniai gali skirtis, atsižvelgiant į etnines grupes. Kitos ligos, tokios kaip širdies liga, nealkoholinė riebalų kepenų liga ir policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS), taip pat gali padidinti metabolinio sindromo riziką.

Ką reikėtų daryti norint išvengti metabolinio sindromo?

Jei jau turite sveikatos būklę, kuri gali išsivystyti į metabolinį sindromą, turėtumėte nedelsdami pakeisti savo gyvenimo būdą. Metabolinio sindromo galima išvengti:

• Numesti svorio
• Padidinkite savo fizinį aktyvumą
• Taikykite sveiką mitybą, kad kraujospūdis, cholesterolis ir cukraus kiekis kraujyje būtų normalus. Praturtinkite sveiką maistą valgydami daržoves, vaisius, riešutus, sėklas ir žuvį.
• Mesti rūkyti ir gerti alkoholį
• Visada kontroliuokite cukraus kiekį kraujyje, cholesterolio kiekį kraujyje ir kraujospūdį. Tai galite padaryti sveikatos centre.