Turinys:
Gerai sportuoti vilkint laisvus drabužius, kad kūnas galėtų lanksčiai judėti. Taigi kartais liemenėlės gali padaryti mūsų kūno judesius ne tokius patogius. Ar galiu sportuoti nedėvėdama liemenėlės?
Sportas nedėvi liemenėlės, ar gerai?
Galite nesijaudinti liemenėlės, bet tai iš tikrųjų nerekomenduojama, kad išlaikytumėte krūtinės struktūrą ir formą.
Krūtinė dažniausiai susideda iš minkšto riebalinio audinio, kurį dengia raiščiai (storos pluošto juostos). Kai užsiimate sportu, kurio metu jūsų kūnas turi nuolat judėti, pvz., Bėgioti, taip pat drebės nepakankamai palaikytos krūtys.
Laikui bėgant šis judesys susilpnins raiščių audinius, sukeldamas krūtinės, kaklo ir nugaros skausmus fizinio krūvio metu. Ypač todėl, kad nugaros raumenys taip pat turi labiau stengtis, kad pečiai būtų stabilūs į priekį, tuo pačiu palaikant krūtų svorį.
Ne tik tai. Susilpnėję raiščiai nebegali tvirtai laikyti krūties riebalų, todėl krūtų padėtis palaipsniui nukris.
Štai kodėl sveikatos specialistai rekomenduoja sportuojant ir toliau dėvėti liemenėlę, tačiau naudoti specialią sportinę liemenėlę, dar žinomą kaip sportinė liemenėlė. Sportinės liemenėlės gali tvirtai palaikyti krūtis, nesukeldamos nemalonių pojūčių, kai kūnas nuolat juda. Sportinės liemenėlės taip pat gali padėti išlaikyti jūsų krūtis vietoje, net jei jos ir toliau žvairuoja.
Tada, kaip pasirinkti tinkamą sportinę liemenėlę?
pasirinkti sportinė liemenėlė kurio guminė juosta yra didelio dydžio ir pakankamai elastinga apgaubti nugarą, tačiau vis tiek jaučiasi gerai, kai judi, o krūtinė nekeičia padėties, kai pakeli ranką.
Tada pasirinkite tokio pat dydžio puodelį kaip ir įprasta liemenėlė. Taurė sportinė liemenėlė jis vis tiek turėtų tvirtai priglusti prie krūties paviršiaus, bet neužveržti krūtinės. Be to, įsitikinkite, kad liemenėlė yra plati ir įtempta, kad ji lengvai nenusileistų, tačiau nespaustų peties ir nesukeltų pečių skausmo.
Galiausiai pasirinkite sportinę liemenėlę, pagamintą iš medvilnės, kuri sugeria prakaitą, kad nesukeltų įbrėžimų ir dirginimo, jau nekalbant apie pelėsį.
x
