Turinys:
- TV serialų žiūrėjimo nauda pandemijos metu
- 1,024,298
- 831,330
- 28,855
- Televizijos serialų žiūrėjimas neturėtų persistengti
- Kaip žiūrėti serialus, kad nepersistengtum
- 1. Apibrėžkite ribas
- 2. Pailsėkite penkias minutes
- 3. Stebėkite su dėmesiu
- 4. Nežiūrėkite prieš miegą
- 5. Nepamiršti kitų svarbesnių dalykų
Panašu, kad savikarantinas daugelį žmonių privertė skaityti knygas, klausytis muzikos ir net žiūrėti dešimtis TV serialų maratonų serijų. Televizijos žiūrėjimas kaip serialas visada buvo susijęs su blogais efektais, tačiau ši veikla karantino laikotarpiu pasirodo turinti savų privalumų.
TV serialų žiūrėjimo nauda pandemijos metu
Jei jūsų dienos karantino metu atrodo lyg būtų kupinos naujausių televizijos serialų epizodų, jūs ne vienas. Neseniai atliktas tyrimas iš tikrųjų parodė, kad toks elgesys yra labai natūralus, kai kažkas jį išgyvena fizinis atsiribojimas.
Pasak kelių tyrėjų iš Buffalo universiteto (JAV), televizijos serialų žiūrėjimas turi naudos jūsų socialiniams poreikiams patenkinti. Poveikis yra panašus į tai, kai praleidžiate laiką su šeima, einate su savo partneriu ar praleidžiate laiką su kitais žmonėmis.
Smagi veikla, dėl kurios jaučiatės „kaltas“, pavyzdžiui, televizijos serialų žiūrėjimas ar romano skaitymas valandų valandas, iš tikrųjų gali turėti naudos jūsų socialiniam gyvenimui. Taigi, jums nereikia jaustis kaltu, kai tai darote.
Taip yra todėl, kad smegenys negali atskirti pirminio ryšio nuo ryšio, kuris atsiranda skaitant knygą ar žiūrint televizorių. Pajutus tą ryšį, jūsų smegenys suvokia, kad jūs tiesiogiai bendraujate su kažkuo kitu.
COVID-19 protrūkio atnaujinimai Šalis: IndonezijaDuomenys1,024,298
Patvirtinta831,330
Pasveiko28,855
„DeathDistribution“ žemėlapisSavo tyrime tai atskleidė Buffalo universiteto psichologijos profesorė Shira Gabriel. Jis ir jo kolegos stebėjo daugiau nei 170 dalyvių apie jų gerovę ir socialinius santykius.
Todėl iš viso buvo 17 skirtingų būdų, kuriais dalyviai užmezgė socialinius ryšius. Jie daro tradicinius būdus, pavyzdžiui, susitikimus asmeniškai, taip pat netradicinius būdus, pavyzdžiui, žiūri televizorių ar žavisi įžymybėmis.
Pasak Gabrielio, sveiki žmonės taiko ir tradicinius, ir netradicinius metodus. Kiekvienas taip pat turi savo derinimo techniką. Taigi nėra nieko blogo žiūrėti serialus, kurie yra naudingi kaip būdas užmegzti ryšius.
Televizijos serialų žiūrėjimas neturėtų persistengti
Gabrieliaus tyrimai aiškiai parodo televizijos serialų ir panašios veiklos žiūrėjimo per karantiną naudą. Neišvengiamai ši veikla tikrai apsaugos jus nuo to, kad pasijusite izoliuotas per šį neapibrėžtą laiką.
Televizijos serialai leidžia jums žinoti, kad pasaulis tęsiasi net tada, kai esate tik namuose. TV serijoje parašytos istorijos taip pat primena jūsų santykius su artimiausiais žmonėmis, kad galėtumėte šiek tiek palengvėti jų praleidę.
Net ir tokiu atveju netradiciniai metodai negali visiškai pakeisti tradicinių metodų. Žmonės negali būti izoliuoti amžinai. Vis tiek turite bendrauti su šeima, draugais ir partneriais, kad palaikytumėte ryšį su jais.
Nepaisant televizijos serialų žiūrėjimo pranašumų, tiesioginė socialinė sąveika išlieka vienas iš veiksnių, lemiančių jūsų fizinę, psichologinę ir socialinę sveikatą. Jei šie santykiai pažeisti, tai gali pakenkti ir jūsų sveikatai.
Žiūrėti serialus, skaityti romanus ar žaisti žaidimus žaidimai yra tiesiog alternatyvus bendravimo būdas, kai negalite tiesiogiai bendrauti. Pasibaigus pandemijai ir situacijai vėl saugiai nepamirškite susitikti su jums svarbiais žmonėmis.
Kaip žiūrėti serialus, kad nepersistengtum
Televizijos serialų žiūrėjimas ne visada yra blogas. Šis įprotis tampa problema tik tada, kai trukdo dirbti ar dar labiau izoliuoja. Štai keletas sveikų patarimų, kaip mėgautis TV serialais, nebijant peržengti bortą:
1. Apibrėžkite ribas
Kad nepamirštumėte televizijos serialų žiūrėjimo pranašumų, nuspręskite, kiek serijų žiūrėsite ar kada turėtumėte sustoti. Jei tai atrodo sunku, pabandykite nustatyti laikmatį, kad televizorius pats išsijungtų.
2. Pailsėkite penkias minutes
Smegenys veiks automatiškai, kai žiūrėsite į ekraną. Tai neleidžia kelias valandas pastebėti televizijos serialų maratono. Pabandykite išgerti penkių minučių pertrauką arba pasinaudokite vonios kambariu, kad suvaldytumėte šį įprotį.
3. Stebėkite su dėmesiu
Pabandykite sutelkti dėmesį į tai, ką žiūrite. Jei esate mieguistas ar net užsiėmęs žaisdamas savo telefonu, gali atrodyti, kad nenorite žiūrėti. Galite atlikti kitus įdomesnius dalykus, pavyzdžiui, paskambinti draugams.
4. Nežiūrėkite prieš miegą
Užuot teikęs naudą, prieš miegą žiūrėdamas televizorių naktį iš tikrųjų sutriks miego ciklas. Todėl pabandykite apriboti žiūrėjimo laiką ir nežiūrėkite jo, kai jis artėja prie miego.
5. Nepamiršti kitų svarbesnių dalykų
Prieš žiūrėdami patikrinkite, ar baigėte visus dienos darbus. Jei ir toliau ignoruosite kitus dalykus, kurie yra svarbesni žiūrint serialus, vertėtų atsisakyti šio įpročio.
Per pastaruosius kelis mėnesius COVID-19 pandemija paliko daug žmonių namuose, nenustatydama daugybės ryšių. Televizijos serialų žiūrėjimas yra viena iš veiklos karantino metu, kurią pasirinko daugelis žmonių.
Netikėta, kad serialų žiūrėjimas iš tikrųjų yra naudingas, nes padeda sustiprinti jūsų socialinį ryšį su išoriniu pasauliu. Šią naudą galite gauti tol, kol žiūrite televizorių pagal porciją.
