Visada mieguistas dieną? gal turite hipersomniją

Net jei kiekvieną naktį pakankamai miegate, dieną visada esate mieguistas. Įspėjimas, tai gali būti hipersomnijos simptomas. Kokia tai liga?

Kas yra hipersomnija?

Hipersomnija yra būklė, dėl kurios žmogus dieną būna per mieguistas arba praleidžia per ilgai miegodamas. Asmenys, turintys hipersomniją, gali bet kada užmigti, net kai jie užsiima veikla, kuriai reikia susikaupimo, pavyzdžiui, dirbdami ar vairuodami transporto priemonę.

Pagrindinis hipersomnijos poveikis yra veiklos sutrikimas, taip pat reikšmingas kognityvinės funkcijos sumažėjimas dėl mieguistumo.

Kas sukelia hipersomniją?

Hipersomnija gali pasireikšti savaime arba yra žinoma kaip pirminė hipersomnija, kai nėra kitų pernelyg mieguistumą sukeliančių veiksnių. Tuo tarpu hipersomnija, kurią sukelia tam tikros sveikatos būklės, vadinama antrine hipersomnija.

Pirminę hipersomniją sukelia centrinės nervų sistemos funkcija reguliuojant laiką pabusti ir užmigti. Pagrindinis pirminės hipersomnijos simptomas yra mieguistas dienos metu, nors naktį miegojote pakankamai. Tuo tarpu antrinę hipersomniją dažniau sukelia nuovargis dėl miego trūkumo, miego sutrikimų patyrimas, lėtinių ligų istorija, alkoholio ir tam tikrų narkotikų vartojimas.

Pirminės hipersomnijos dažnis yra retesnis nei antrinės. Mieguistumas be priežasties gali atsirasti dėl aplinkos ar paveldimų veiksnių, tačiau neatmetama, kad jį sukelia retos genetinės ligos, tokios kaip: miotoninė distrofija, Praderio-Willi sindromasir Norrie liga.

Veiksniai, dėl kurių jums gresia hipersomnija

Palyginti su moterimis, vyrai dažniau patiria hipersomniją, ši būklė taip pat labiau tikėtina, jei:

• Patiria įvairius miego sutrikimus, ypač miegoti apnėja
• Patiria daugiau svorio
• Reguliarus rūkymas ir alkoholio vartojimas
• Narkotinių medžiagų vartojimas
• Raminamųjų ir antihistamininių vaistų vartojimas
• Miego trūkumas.
• Paveldimi veiksniai, yra giminaičių ar šeimų, linkusių į hipersomniją
• Patirtis neramių kojų sindromas
• Turi depresiją
• Serga epilepsija
• Išsėtinės sklerozės istorija
• Patiriama inkstų liga
• Istorinė nervų sistemos pažeidimų istorija, ypač galvos trauma
• Hipotirozės ligos istorija

Kaip diagnozuoti hipersomniją?

Hipersomnijos simptomai yra dažni, Amerikos miego asociacija mano, kad 40% gyventojų jaučia mieguistumą. Tačiau norint nustatyti pirminę hipersomniją, reikia atlikti keletą bandymų ir priemonių, tokių kaip:

• Fizinis testas budrumui patikrinti
• Mieguistumo įvertinimas naudojant Epwortho mieguistumo skalė
• Dienos metu patirto miego tipo įvertinimas kelių miego delsos testas
• Polisomnogramos naudojimas smegenų veiklai, akių judesiams, širdies ritmui, deguonies lygiui ir kvėpavimui miegant stebėti
• Stebėkite laiką, kai pabundate ir užmiegate, kad nustatytumėte miego įpročius.

Kokie yra hipersomnijos simptomai, išskyrus mieguistumą dieną?

Hipersomniją taip pat galima nustatyti jaučiant mieguistumą, o kai kurie iš hipersomnijos šalutinių poveikių yra:

• Pasijunti suglebęs
• Emocinis sutrikimas ar dirglumas
• Nerimo sutrikimai
• Apetito praradimas
• Sunku mąstyti ar kalbėti
• Miglotos mintys
• Bėda prisiminti paprastus dalykus
• Neramus ar negali likti vietoje.

Su hipersomnija susijusios būklės

Pirminės hipersomnijos simptomai labai panašūs į miego priepuolius ar narkolepsiją. Tačiau tai yra dvi skirtingos sąlygos. Be to, hipersomnija nerodo staigių miego simptomų, kaip pasireiškia sergantiems narkolepsija.

Hipersomnija taip pat gali būti susijusi su centrinės nervų sistemos sutrikimais, kuriuos paprastai būna sunku atpažinti, pavyzdžiui, smegenų navikai, pagumburio ir smegenų kamieno sutrikimai. Be to, vyresniame amžiuje pasireiškiančios ligos, tokios kaip Alzheimerio ir Parkinsono ligos, taip pat turi pernelyg mieguistumo simptomų.

Kaip kovoti su hipersomnija?

Hipersomniją galima įveikti remiantis hipersomnijos priežastimi. Antrinė hipersomnija gydoma pašalinant būklę ar ligą, sukeliančią hipersomniją. Narkotikų, kurie yra stimuliatoriai, vartojimas taip pat naudojamas mieguistumui mažinti ir budrumui padėti.

Gyvenimo pokyčiai yra svarbūs susidorojimo procese, vienas iš jų - nustatant reguliarų miego grafiką. Taikyti modelį miego higiena vengdami veiklos, kuri gali pabloginti jūsų miego kokybę, kai ruošiatės eiti miegoti. Sukurkite patogų ir saugų miegamąjį miegui, pavyzdžiui, naudokitės pagalvėmis ir atitraukite dėmesį nuo blaškymosi šaltinių.

Asmenims, patiriantiems hipersomniją, taip pat patariama mesti rūkyti ir vartoti alkoholį bei vartoti subalansuotą mitybą, kad būtų išlaikyta medžiagų apykaita ir energijos lygis. Daugumą hipersomnijos sąlygų galima išspręsti pakeitus gyvenimo būdą. Jei tai neveikia, rekomenduojama vartoti tam tikrus vaistus.