Sveikas ir lengvas maistas sergantiems opa

Rėmuo neturėtų būti kliūtis pasninkauti Ramadane. Priežastis yra ta, kad jei išmintingai atkreipiate dėmesį į maisto suvartojimą auštant, pasninko metu galite išvengti opų priepuolių. Na, jei esate supainioti, koks saurų meniu sergantiems opomis yra saugus vartoti, gali padėti šie atsiliepimai.

Dietos taisyklės opaligėms

Opa yra daugybė simptomų, dėl kurių sergantieji patiria tokias sąlygas kaip diskomfortas viršutinėje pilvo dalyje ir deginimo pojūtis krūtinėje. Ši būklė yra gana dažna, ją gali patirti kiekvienas.

Jei anksčiau sirgote rūgšties refliukso liga, pvz., Opomis, dietos pakeitimas sveikesne yra vienas veiksmingas būdas išvengti rėmens pasikartojimo nevalgius. Be sveikos mitybos, jums taip pat patariama pakeisti valgymo būdą. Priežastis ta, kad tai, ką valgote ir kaip valgote, turės įtakos organizmo darbui.

Pasirinkę tinkamą maisto kiekį auštant, jūs netiesiogiai padėjote palengvinti virškinamojo trakto krūvį. Iš tikrųjų tai taip pat padeda neutralizuoti skrandžio rūgšties perteklių, kad būtų galima išvengti opų priepuolių nevalgius.

Čia pateikiamos mitybos taisyklės žmonėms, sergantiems skrandžio opa, kad jie galėtų patogiai pasninkauti Ramadano metu.

Venkite maisto produktų, kurie gali sukelti skrandžio rūgšties padidėjimą, tokių kaip rūgštus, aštrus, kietas, didelis riebalų kiekis ir per karštas ar šaltas maistas.
Geriausia, jei apdorotas saurų meniu sergantiems opomis yra verdamas, garinamas, troškinamas ar kepamas. Venkite kepto maisto.
Saurų meniu sergantiems opomis turi būti subalansuota mityba, įskaitant angliavandenius, baltymus, skaidulas, geruosius riebalus ir daug vitaminų bei mineralų.
Kramtykite valgomą maistą, kol jis bus tikrai minkštas.
Valgykite pakankamomis porcijomis, ne per daug.
Venkite gazuotų gėrimų, alkoholio ir įvairių gėrimų, kuriuose yra kofeino.
Negalima eiti miegoti iškart suvalgius sahur. Palaukite bent dvi valandas.
Jei vaistus išrašė gydytojas, nepamirškite jų išgerti auštant.

„Sahur“ meniu sergantiems opomis

Čia yra opų sergančiųjų sahur meniu pasirinkimas, kurį galite pabandyti pritaikyti namuose.

1. Vištienos komandos ryžiai

Šaltinis: Farlys.com

Vištienos rinktinės ryžiai yra įtraukti į saurų meniu sergantiems opomis, kuriuos galite išbandyti. Priežastis ta, kad komandos ryžiai paprastai būna minkštos struktūros, todėl skrandžiui lengviau juos virškinti.

Kaip augalinių baltymų šaltinį galite pridėti garnyrų, tokių kaip tofu pipirai. Nors pluošto galite gauti iš troškintų šparaginių pupelių ar brokolių paruošimo. Nepamirškite, po valgio užpildykite skysčių kiekį gerdami vandenį.

2. Avižiniai dribsniai

Be komandinių ryžių, geras opa sergantiems žmonėms yra avižiniai dribsniai. Priežastis yra ta, kad avižiniai dribsniai yra vienas iš maisto produktų, kuriame yra daug skaidulų, todėl jie ilgiau pasotina. Dėl šio didelio skaidulų kiekio skrandis lengviau virškina vartojamą maistą.

Kadangi avižiniai dribsniai yra švelnaus skonio, galite įdėti žiupsnelį cinamono (cinamonas)kaip skonio stipriklis. Taip pat galite pridėti riekelių banano, razinų, paprasto jogurto ar chia sėklų, kad jūsų apetitas būtų dar didesnis.

3. Sumuštinis su kviečių duona

Neturite pakankamai laiko gaminti saurų maistą? Geriausias pasirinkimas gali būti sumuštinio iš viso kviečių duonos gamyba. Taip, šis iš kvietinių duonos patiekalų, įdarytų įvairiais priedais, maistas dažnai naudojamas kaip pagrindinis sahur meniu, nes jį lengva pagaminti.

Be praktiško, saurų meniu sergantiems opomis taip pat yra daug skaidulų, todėl jis gali jus paversti ilgiau, nors visą dieną baduojate. Užpildykite sumuštinį kiaušinio plakiniu, šonine, pomidorais ir salotomis.