Senyvo amžiaus slaugytojų stresas, tai būdas jį įveikti

Būti slaugytoju yra kilnus darbas, nors šis darbas taip pat gali sukelti iššūkių darbuotojams. Slaugytojai nuo vaikų iki pagyvenusių žmonių, atsakingų už senelių priežiūrą, dažnai susiduria su įvairiais įtemptais reikalavimais.

Kartais pagyvenusių slaugytojų jaučiamas stresas gali sukelti ir kitų sveikatos problemų. Jei tai nebus išspręsta nedelsiant, tai tikrai gali pakenkti savo gyvenimo gerovei.

Kaip stresas veikia pagyvenusių slaugytojų sveikatą?

Pagyvenusių slaugytojų streso problema nėra reta. Iš tikrųjų buvo pranešta, kad slaugytojų streso lygis buvo didesnis nei ne slaugytojų.

Tiesą sakant, tyrimas parodė, kad tiems, kurie patiria stresą dėl su priežiūra susijusių darbų, mirties rizika yra maždaug 60% didesnė, palyginti su jų amžiaus žmonėmis, dirbantiems kitose profesijose.

Yra keletas priežasčių, kodėl pagyvenusi slaugytoja patiria didelį stresą, įskaitant nepastovų darbo laiką, kad kartais tai galėtų užmigti, taip pat dažnai neturi laiko savarankiškai rūpintis.

Be to, keli kiti veiksniai, tokie kaip finansiniai sunkumai ir problemų sprendimo įgūdžių trūkumas, taip pat gali sukelti didesnę psichinę įtampą.

Jei tai nebus išspręsta nedelsiant, tai gali sumažinti slaugytojų gerovę. Nekontroliuojamas rūpestingas darbas gali paveikti psichologinę būklę ir slaugytojos bei ją supančių žmonių santykius.

Ne tik depresijos ir nerimo sutrikimų rizika, bet ir darbo poveikis gali sumažinti ištvermę. Susidariusio slėgio svoris taip pat sukelia kelias lėtines ligas, tokias kaip širdies ligos, vėžys ir diabetas.

Patarimai, kaip įveikti pagyvenusių slaugytojų stresą

Skirkite šiek tiek laiko mankštai ar fizinei veiklai. Tai neturi būti sunkus fizinis krūvis, aktyviam kūno judesiui sustiprinti pakanka ir pusvalandžio ėjimo.

Fizinis aktyvumas padės tiems iš jūsų, kurie turi miego problemų, lengviau išsimiegoti ir, žinoma, padės sumažinti jaučiamą stresą.

Kartu su subalansuota maistinga mityba ir vitaminais, kad kūnas būtų sveikas.

4. Nustatykite, kiek pagyvenusios slaugytojos gali dirbti

Apie tai, ką galite padaryti ir ką galite padaryti, susisiekite su šeima, kuri jums rūpi.

Pasakykite jiems nuoširdžiai, kad negalite pateikti tam tikrų prašymų, kurie manytų, kad bus varginantis, pavyzdžiui, visą dieną dirbant atostogas.

5. Užmegzkite ryšius su kitais globėjais

Susipažinimas su kitais globėjais ar prisijungimas prie bendruomenės gali padėti sumažinti streso lygį. Kartais kai kurios bendruomenės teikia pagalbą arba rengia specialius mokymus kai kuriais klausimais, su kuriais susiduria dėl tėvystės.

Bendravimas su kolegomis slaugytojais taip pat gali palengvinti jūsų širdies naštą, aiškiai parodydamas, kad nesate vienišas.

Kartais įvairūs sunkumai gali būti gyvenimo pamokos ir nepamirštama patirtis. Tačiau jei pradėsite jausti sunkesnius streso simptomus, geriau nedelsdami kreiptis į gydytoją ar psichologą, kad kuo greičiau gautumėte tinkamą gydymą.

x