Turinys:
- Vitamino C nauda norint išvengti vainikinių virusų
- 1,024,298
- 831,330
- 28,855
- 1. Išlaikykite kūno atsparumą
- 2. Padeda išgydyti peršalimą ir gripo kosulį
- 3. Ištaisykite pažeistus kūno audinius
- 4. Kova su laisvaisiais radikalais
- Kovos su vainikinių virusų prevencija ir patarimai
- 1. Vitamino C vartojimas, kuris gali trukti 24 valandas
- 2. Kaukės naudojimas
- 3. Užkirsti kelią vainikinių virusų profilaktikai laikydamiesi asmens higienos
Kaip išvengti vainikinių virusų, galima padaryti valgant maisto produktus, kuriuose yra vitamino C. Organizmui vitaminas C gali palaikyti imuninę sistemą nuo įvairių rūšių ligų, įskaitant vainikinių virusų.
Vitamino C nauda norint išvengti vainikinių virusų
Šiuo metu vainikinių virusų perdavimo tema vis dar karštai diskutuojama visuomenėje, nes ji taip greitai išplito Wuhane (Kinija). Koronos virusas arba 2019n-CoV yra virusas, puolantis ir sukeliantis nosies, sinusų ir viršutinių kvėpavimo takų infekcijas.
Vainikinių virusų simptomai yra panašūs į peršalimo ir kosulio simptomus. Susilpnėjus imuninei sistemai, vainikinių virusų virusui gali pasireikšti rimtesni simptomai, tokie kaip bronchitas ir plaučių uždegimas.
Kalbant apie ligų perdavimą, čia vitaminas C vaidina svarbų vaidmenį kovojant su virusais ir bakterijomis. Norėdami tai sužinoti, sužinokite apie vitamino C, kurio vienas yra užkirsti kelią vainikinių virusų, naudą.
1,024,298
Patvirtinta831,330
Pasveiko28,855
„DeathDistribution“ žemėlapis1. Išlaikykite kūno atsparumą
Iš esmės kiekvieną patekusią ligą sukelia nusilpusi imuninė sistema. Vitamino C trūkumas gali būti priežastis, dėl kurios kažkas lengvai suserga. Paprastai vitaminas C naudojamas ištvermės didinimui užkertant kelią bet kokios ligos, įskaitant vainikinių virusų, infekcijai.
Vitamino C vaidmuo imuninėje sistemoje yra padidinti natūralių žudikų ląstelių efektyvumą ieškant ir naikinant vėžines ląsteles ar kitas ląsteles, kurios gali pakenkti organizmui. Vitaminas C taip pat palaiko neutrofilų, pirmųjų imuninės sistemos ląstelių, atsaką, atakuodamas bakterijas ar virusus, darbą.
Tada vitaminas C padės pagerinti limfocitų efektyvumą ieškant virusų ir bakterijų, galinčių pakenkti kūno sveikatai. Patys limfocitai yra baltieji kraujo kūneliai, svarbūs palaikant imuninę sistemą. Šis vitaminas taip pat labai efektyviai formuoja antikūnus, kurie gali padidinti imunitetą.
2. Padeda išgydyti peršalimą ir gripo kosulį
Vitaminas C gali padėti gydyti peršalimą ir gripo kosulį, užkertant kelią rimtoms komplikacijoms. Kai kuriais atvejais kosulys, peršalimas ir peršalimas gali pereiti į plaučių uždegimą ir plaučių infekcijas. Tačiau vitaminas C gali sumažinti ligos simptomų atsiradimo riziką.
3. Ištaisykite pažeistus kūno audinius
Tai atvira paslaptis, kad vitaminas C gali maitinti odą. Vitaminas C gali atkurti pažeistus audinius ne tik dėl odos sveikatos. Pavyzdžiui, jis vaidina svarbų vaidmenį gydant žaizdas. Be to, šis vitaminų kiekis gali pasirūpinti kremzlių, kaulų ir dantų sveikata.
4. Kova su laisvaisiais radikalais
Vitaminas C turi antioksidantų, kurie gali užkirsti kelią blogam laisvųjų radikalų poveikiui. Ypač žmonėms, gyvenantiems miestuose, transporto priemonių dūmai ir cigarečių dūmų tarša yra pagrindinės problemos.
Laisvieji radikalai prisideda prie tokių ligų kaip vėžys, širdies problemos ir artritas. Todėl vitaminas C yra raktas, apsaugantis organizmą nuo ligų apskritai. Taip pat siekiant užkirsti kelią vainikinių virusų infekcijai.
Kovos su vainikinių virusų prevencija ir patarimai
Vainikinių virusų prevencija gali prasidėti nuo jūsų pačių. Tiems, kurie artimiausiu metu atliks tarnybą ar išvyks į užsienį, dabar nebereikia bijoti vainikinių virusų grėsmės. Tiesiog laikykitės žemiau pateiktų patarimų, kad kovotumėte su vainikinių virusų prevencija.
1. Vitamino C vartojimas, kuris gali trukti 24 valandas
Kaip jau žinote, vitamino C vartojimas gali sustiprinti jūsų imuninę sistemą. Koronos viruso perdavimas ir infekcija yra glaudžiai susiję su mažu imunitetu.
Vitaminas C gali būti vartojamas iš įvairių natūralių šaltinių, tokių kaip apelsinai, brokoliai, pomidorai, špinatai ir kopūstai. Tačiau dažnai vitamino C kiekis daržovėse ir vaisiuose nebėra optimalus. Norėdami patenkinti vitamino C poreikius, galite vartoti vitamino C papildus.
Mayo klinikos duomenimis, vitamino C dienos norma suaugusioms moterims yra 75 mg, o suaugusiesiems - 90 mg. Paros dozę galite padidinti, jei jūsų organizmui reikia daugiau vitamino C, jei jis yra mažesnis nei saugi riba - 2000 mg per parą.
Kai kurie virusai gali išgyventi ant kietų paviršių 24 valandas. Dėl šios būklės rizikuojame užsikrėsti virusais, kurie prilimpa prie daiktų paviršiaus. Todėl geriau rinktis Esterio tipo vitamino C priedą, kuris organizme gali trukti 24 valandas. Esteriai yra vitamino C rūšis, turinti askorbo rūgšties, kurios pH yra neutralus. Pagrindinis šio tipo vitamino C komponentas yra kalcio askorbatas. Esterio tipo vitamino C papildai skrandyje yra mažiau skausmingi, palyginti su kitų rūšių vitaminų C papildais.
2. Kaukės naudojimas
Vainikinių virusų virusas gali būti lengvai perduodamas kosint ar liečiant rankas, kurios buvo užterštos virusu. Prieš keliaudami į užsienį, turite paruošti kaukę nosies ir burnos apsaugai. Kaukės dėvėjimas yra prevencinis žingsnis siekiant užkirsti kelią vainikinių virusų perdavimui.
3. Užkirsti kelią vainikinių virusų profilaktikai laikydamiesi asmens higienos
Rankų plovimas yra paprastas būdas užkirsti kelią užsikrėsti ligomis, įskaitant vainikinių virusų. Stenkitės neliesti akių, nosies ar burnos prieš plaudami rankas, stengdamiesi išlaikyti asmeninę higieną.
Nusiplaukite rankas prieš valgį, pasinaudoję tualetu, pūsdami nosį, kosėdami ar čiaudėdami. Jei neįmanoma nusiplauti rankų, naudokite rankų dezinfekavimo priemonę, kurios alkoholio kiekis yra 60%.
Kiek įmanoma venkite eiti į lauką, jei nesijaučiate gerai. Kadangi sergant imuninė sistema yra maža, ji gali atverti vainikinių virusų perdavimo galimybes.
Atlikite šiuos paprastus veiksmus, kad išvengtumėte vainikinių virusų perdavimo, ypač kai planuojate išvykti į užsienį.
