Turinys:
- Kodėl ŽIV užsikrėtę žmonės lengvai pavargsta?
- Kaip kovoti su ŽIV sukeltu nuovargiu
- Pagerinkite miego įpročius
- Daryti įdomius dalykus
- Ieškokite kitų vaistų alternatyvų
Žmogui patyrus ŽIV, jo imuninė sistema paprastai pamažu mažės. Todėl ŽIV užsikrėtę žmonės lengvai pavargsta atliekant kasdienę veiklą net ir darydami paprastus dalykus. Kodėl taip yra ir kaip tai išspręsti?
Kodėl ŽIV užsikrėtę žmonės lengvai pavargsta?
Žmogaus imunodeficito virusas arba ŽIV yra liga, puolanti žmogaus imuninę sistemą. Užpuolus šią gynybos sistemą, organizmui sunku atsispirti ir atsikratyti įeinančio viruso. Kai nežinote, kad organizme yra ŽIV, šis virusas greitai dauginsis. Tai neleidžia organizmui išeikvoti energijos kovai.
Maža to, ŽIV yra ir virusas, kuris puola ir perima limfocitus ar T ląsteles.Tiesą sakant, limfocitai yra ląstelės, padedančios organizmui kovoti su infekcija ir ligomis. Pakartotinės kūno gynybos sistemos atakos kūną pavargsta.
Be to, depresija, nemiga ir šalutinis vaistų poveikis yra kiti veiksniai, dėl kurių kūnas patiria stiprų nuovargį. Šis nuovargio dėl ŽIV jausmas paprastai nepraeina net tada, kai žmogus ilsisi ar ilsisi. Be to, šį nuovargį taip pat gali sukelti vitamino ir mineralų trūkumas.
Šis nuovargis dažniausiai jaučiamas ne tik fiziškai, bet ir psichiškai. Dėl fizinio nuovargio jūs negalite būti toks aktyvus kaip įprasta, net atlikti paprastas užduotis, pavyzdžiui, lipti laiptais aukštyn ir žemyn. Nors dėl psichologinio / psichinio nuovargio jums sunku susikaupti ir prarasti motyvaciją kažką daryti.
Kaip kovoti su ŽIV sukeltu nuovargiu
Neleisk, kad nuovargis tave padarytų neproduktyviu. Jūs turite su tuo kovoti ir rasti veiksmingą būdą, kaip jo atsikratyti. Norėdami tai įveikti, pirmiausia turite sužinoti priežasties šaltinį, išskyrus tai, kad yra puolama imuninė sistema. Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte kovoti su nuovargiu, pavyzdžiui:
Pagerinkite miego įpročius
Neretai ŽIV užsikrėtę žmonės lengvai pavargsta, nes patiria nemigą. Jei taip nutiks jums, turėtumėte pagerinti savo dienos miego įpročius:
- Eik miegoti ir pabusti kiekvieną dieną tuo pačiu metu.
- Sukurkite patogią kambario atmosferą, prieš miegą išjungdami šviesą.
- Laikykite kambario temperatūrą vėsioje.
- Medituokite arba melskitės prieš miegą.
- Skaitykite knygą prieš miegą.
- Negalima gerti alkoholio ar kofeino naktį.
Stenkitės nuosekliai daryti šį įprotį kiekvieną dieną, kad jūsų miego kokybė pagerėtų.
Daryti įdomius dalykus
Depresija ir ŽIV atrodo neatsiejami dalykai. Ne naujiena, kad ŽIV užsikrėtęs žmogus turėjo turėti laiko, kai jautėsi prislėgtas ir vienas. Jei šios būklės nekontroliuojama, tai labai išeikvoja fizinę ir psichinę energiją, todėl ŽIV sergantys žmonės gali lengvai pavargti.
Jei tai patiriate, pabandykite padaryti tai, kas malonu jūsų širdžiai. Galite pabandyti su mylimaisiais nuvykti į mėgstamą vietą, pažiūrėti filmą ar tiesiog palepinti save SPA namuose. Iš esmės pabandykite daryti viską, kas jums patinka, kad palengvintumėte depresiją.
Taip pat galite prisijungti prie ŽIV užsikrėtusios bendruomenės, kad galėtumėte pasidalinti istorijomis. Tai labai rekomenduojama, kad pajustumėte, jog gyvenimo viltis vis dar yra, ir jūs nesistengiate vieni. Taip pat galite atlikti alternatyvias terapijas, tokias kaip meditacija ar joga, kad palengvintumėte proto naštą.
Jei visi šie metodai neveikia, kreipkitės į gydytoją ir pasakykite, kad ši depresija jus tikrai vargina. Kartais vaistai gali būti galimybė palengvinti depresiją, kuri labai pavargsta kūną ir protą.
Ieškokite kitų vaistų alternatyvų
Vaistai nuo ŽIV, įskaitant vaistus, kurie turi gana stiprų šalutinį poveikį. Jei manote, kad pavartojus naują išrašytą vaistą jūsų kūnas iš tikrųjų pavargsta, kreipkitės į gydytoją. Jei manoma, kad tai būtina, gydytojas pateiks alternatyvų vaistą, proporcingą mažesniam šalutiniam poveikiui.
Tačiau kai nežinote, kur jaučiate nuovargį, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Cituota iš „Healthline“, stimuliatorių, tokių kaip metilfenidatas ir dekstroamfetaminas, naudojimas gali būti alternatyva įveikti sunkų nuovargį.
x
