9 būdai, kaip sukelti vaikams apetitą ir nesirinkti

Tvarkydami vaikus, kuriems sunku valgyti, tėvai dažnai jaučiasi sutrikę. Be to, tėvai taip pat gali jaudintis, jei tai vyksta nuolat. Neleiskite, kad šis mažas apetitas sukeltų 6–9 metų vaikų vystymąsi. Tada, kaip galima padidinti vaiko apetitą, kad nebūtų sunku valgyti? Peržiūrėkite atsiliepimus.

Įvairios sumažėjusio apetito vaikams priežastys

Įėjus į mokyklinį amžių, vaikų apetitas linkęs mažėti. Tiesą sakant, neretai vaikai sunkiai valgo ir nori valgyti tik tam tikrą maistą.

Jus gali erzinti šio mažylio požiūris. Tačiau prieš taikydami apetito didinimo būdus, kad jis norėtų valgyti, pirmiausia išsiaiškinkite, dėl ko vaikui sunku valgyti.

Štai keletas priežasčių, dėl kurių vaiko apetitas gali sumažėti:

1. Sveikatos problemos

Viena iš priežasčių, dėl kurios gali sumažėti vaiko apetitas, yra liga. Vaikai gali sirgti, todėl neturi apetito.

Paprastai ligos, dėl kurių vaikai praranda apetitą, yra gerklės skausmas, viduriavimas, galvos skausmai ar karščiavimas.

Kai kurios iš šių būklių yra sveikatos problemos, dėl kurių jūsų vaikas gali prarasti apetitą.

Nepaisant to, jums tikrai nereikia per daug jaudintis. Priežastis yra ta, kad tinkamai išsprendus šias sveikatos problemas jūsų vaiko apetitas netrukus gali padidėti.

2. Stresas

Kas sako, kad vaikai negali patirti streso? Kaip ir suaugusiems, kai vaikas patiria stresą, prarandamas vaiko apetitas.

Deja, praradus apetitą, vaiką tampa sunku valgyti. Tai gali trukdyti augimo ir vystymosi procesui.

Jei jaučiate, kad jūsų vaikas staiga tampa tingus valgyti arba jam sunku miegoti naktį, gali būti, kad jūsų vaikas patiria stresą.

Yra daug dalykų, kurie gali sukelti vaikų stresą, įskaitant:

Akademinės problemos mokykloje.
Pavyzdžiui, socialus mokykloje patyčios.
Problemos šeimoje, pavyzdžiui, miręs šeimos narys.
Tėvų spaudimas gauti gerus pažymius mokykloje.

3. Depresija

Dažnai jūs, kaip tėvai, neteisingai suprantate vaiko depresiją. Galite pagalvoti, kad vaikų depresija yra liūdesys.

Tiesą sakant, depresija ir liūdesys yra du skirtingi dalykai. Jausdamasis liūdnas, vaikas po kurio laiko gali grįžti linksmas.

Tačiau tai skiriasi nuo depresijos, kurios nėra lengva pašalinti. Šis depresijos jausmas ne tik priverčia vaiką atrodyti liūdnai, bet ir trukdo kasdienei vaiko veiklai.

Vienas iš jų, vaikas prarado apetitą. Jei vaikas praranda entuziazmą valgyti ar užsiimti veikla, kuri jam paprastai patinka, vaikas gali patirti depresiją.

Jei nerimaujate, nedelsdami pasitarkite su vaiko sveikatos būkle. Prieš sužinodami, kaip padidinti apetitą, kad vaikai norėtų valgyti, pirmiausia turite gydyti mažylio depresiją.

4. Anoreksija nervosa

Kita sumažėjusio vaikų apetito priežastis yra valgymo sutrikimai, tokie kaip nervinė anoreksija.

Kartais dėl tam tikrų sąlygų, pavyzdžiui, norėdami atrodyti gražiai ir patraukliai, vaikai pakeičia savo nuomonę apie valgymą.

Norėdamas pasiekti norimą kūno formą, vaikas gali sąmoningai ilgą laiką nevalgyti.

Tiesą sakant, valgydami vaikai tampa labai išrankūs ir nori valgyti tik mažai riebalų turintį maistą. Tačiau vaikų, patiriančių nervinę anoreksiją, priežastis yra ne tik tai.

Vaikai taip pat gali patirti šią problemą dėl genetinių problemų, hormonų disbalanso smegenyse ir vaiko vystymosi problemų.

Jei pastebėsite, kad jūsų vaikas vengia valgyti ir didžiąją laiko dalį praleidžia mankštindamasis, kol smarkiai numeta svorį, jūsų vaikas gali būti anoreksiškas.

5. Narkotikų vartojimas

Akivaizdu, kad yra keletas vaistų rūšių, galinčių sumažinti vaikų apetitą. Paprastai šie vaistai yra antibiotikų klasė, kurią turėtų vartoti vaikai, turintys tam tikrų sveikatos sutrikimų.

Todėl atkreipkite dėmesį į visų rūšių vaistus, kuriuos vartoja vaikai, ir paklauskite gydytojo, ar jų vartojimas gali paveikti jūsų mažylio apetitą.

Jei vaistas, kurį vartoja jūsų vaikas, turi įtakos apetitui, tai reiškia, kad turite toliau pasitarti su savo gydytoju dėl šio vaisto vartojimo taisyklių.

Tikimasi, kad šis metodas padės padidinti vaiko apetitą, kad nebūtų sunku valgyti.

Kaip padidinti vaiko apetitą

Kaip tėvas, jūs turite mokėti įvertinti vaiko suvartojamų kalorijų kiekį, kad jis būtų ne mažesnis nei vaiko mitybos poreikis, kad jis būtų ne mažesnis nei jo poreikis.

Kiekvienam vaikui reikia skirtingų kalorijų, atsižvelgiant į jo amžių, lytį ir sveikatos būklę.

Jei vaikui staiga sunku valgyti, dauguma tėvų jaudinasi. Tačiau kol kas nepanikuokite, galite daug ką padaryti, kad padidintumėte vaiko apetitą.

Štai keletas būdų, kaip padidinti vaiko apetitą:

1. Venkite nuolatinių prievartų vaikams

Galbūt, kai jūsų vaikas nenori valgyti, jūs jaučiatės nekantrus ir galiausiai priverčiate jį valgyti.

Iš tikrųjų, įveikiant sunkiai valgančius vaikus, priverčiant juos leisti maistą, vaikų apetitas nepadidėja.

Kita vertus, vaikas bus dar labiau vengiantis ir tingus valgyti.

Taigi, darykite kitus, efektyvesnius būdus, kaip priversti jį valgyti, pavyzdžiui, įtikindami vaikus naudoti švelnius metodus.

2. Sukurkite įvairų maisto meniu ir patrauklią išvaizdą

Vaikai gali jaustis nuobodūs, ypač jei jūs visada darote tą patį meniu.

Vietoj to, paruoškite įvairų sveiko maisto meniu vaikams, pavyzdžiui, atsineškite įdomių vaikų mokyklinių reikmenų.

Juk kuo įvairesnius maisto ingredientus naudosite, tuo maistingesnis bus vaiko maistas.

Nepamirškite visada pateikti patrauklių išvaizdos maisto patiekalų, pavyzdžiui, dekoruoti maistą, pavyzdžiui, jo mėgstamą animacinį filmą.

Šis metodas gali padėti padidinti vaiko apetitą, kad nebūtų sunku valgyti.

3. Kasdien taikykite įprastą valgymo tvarkaraštį

Taikykite įprastą valgymo tvarkaraštį vaikams nuo mažų dienų. Tai padės jums, kai jūsų vaikui sunku valgyti.

Tokiu būdu jis įpras valgyti tuo pačiu metu ir įprastai.

Reguliarus valgymo grafiko sudarymas taip pat bus naudingas jo valgymo įpročiams, kai jis sensta.

4. Parūpinkite mažyliui skanių sveikų užkandžių

Bijote, kad jūsų vaikas valgys per mažai? Galite pergudrauti suteikdami mažyliui įvairių skanių ir sveikų užkandžių.

Pasak „Kids Health“, užkandžiai gali padėti patenkinti vaikų mitybos poreikius, išskyrus pagrindinę dietą.

Norėdami garantuoti, kad užkandis yra sveikas, geriau pasigaminkite jį namuose.

Pavyzdžiui, duokite vaikams sveikų užkandžių vaisių pudingo arba vaisių ledo pavidalu. Taigi, jūs žinote, kas yra šiuose užkandžiuose.

Be to, garantuojama ir vaikiškų užkandžių švara.

5. Dažniau duokite nedidelių patiekalų

Jei jūsų vaikui sunku valgyti, neduokite jam didelių maisto porcijų. Užuot davę dideles porcijas, turėtumėte valgyti nedidelius patiekalus, bet dažnai.

Tai galima pritaikyti ir tuo atveju, jei vaikas greitai nuobodžiauja savo maistu. Duokite jam nedidelių maisto porcijų, tada per kitas dvi ar tris valandas duokite vaikui naują maisto meniu.

6. Neleiskite vaikams valgyti per daug

Paprastai valgydami vaikai mėgsta išgerti per daug. Tai jį tik greitai išpūs ir galiausiai sumažins vaiko apetitą.

Taigi, pasakykite vaikui, kad valgydamas negerkite per daug. Galite apriboti geriamo vandens kiekį, kai jis valgo, pavyzdžiui, vieną stiklinę vienam patiekalui.

Baigę valgyti, tada duokite vaikui papildomo gėrimo. Tai gali būti būdas padidinti vaiko norą valgyti.

Venkite duoti vaikams saldaus skonio gėrimų, nes tai gali dar labiau išpūsti.

7. Paraginkite vaikus paruošti savo maisto meniu

Žaisti gaminant maistą su vaikais? Galite pakviesti jį paruošti pusryčių meniu ar reikmenis, kad paprašytų vaikų pasirinkti mėgstamiausią meniu.

Duokite jam lengvų užduočių, tokių kaip maisto paruošimas ar tiesiog patiekalų dekoravimas.

Paprastai vaikai bus labiau suinteresuoti valgyti, jei jie dalyvaus ruošiant maistą.

8. Įsitikinkite, kad maistas yra pilnas maistinių medžiagų

Vienas iš dalykų, kuriuos turite įsitikinti, yra tai, kad jo vartojamas maistas yra pilnas maistinių medžiagų. Taip, maisto produktuose esantys mineralai ir vitaminai vaikams taip pat gali padidinti jų apetitą.

Keletas maisto produktų, kuriuose yra cinko, yra jautiena, vištiena, žuvis ir įvairios tamsiai žalios lapinės daržovės.