Turinys:
- Naudokite tinkamą šepetėlį ir dantų pastą
- Kaip teisingai išsivalyti dantis
- Pirmas žingsnis
- Antras žingsnis
- Trečias žingsnis
- Ketvirtas žingsnis
- Penktas žingsnis
- Šeštas žingsnis
- Negalima valyti dantų per stipriai
- Kaip sužinoti, ar po dantų valymo dantys yra švarūs?
- Išvalę liežuvį valykite dantis
Galbūt dažnai girdėjote patarimų, kaip svarbu valyti dantis kiekvieną dieną. Šis įprotis, be įvairių burnos ir dantų problemų prevencijos, taip pat naudingas visai kūno sveikatai. Tačiau ne tik kruopščiai valykite dantis. Taip pat įsitikinkite, kad dantis valote teisingai. Neteisinga dantų valymo technika iš tikrųjų gali sukelti įvairias burnos ir dantų problemas! Taigi, kaip tinkamai valytis dantis?
Naudokite tinkamą šepetėlį ir dantų pastą
Prieš valydami dantis, be abejo, turite paruošti dantų šepetėlį ir pastą. Na, kaip kokia teisė?
Pirmiausia pasirinkite dantų pastą, kurioje yra fluoro. Fluoras yra mineralas, saugantis ir stiprinantis dantų emalį. Tuo tarpu šepetėliui pritaikykite dantų šepetėlio galvutę pagal burnos plotį.
Šepetėlio galvutė su mažu antgaliu leidžia jums lengviau pasiekti giliausias dantų vietas. Taip pat įsitikinkite, kad pasirinktas dantų šepetėlis jį patogiai sukimba. Tokiu būdu galite tinkamai išsivalyti dantis.
Kaip teisingai išsivalyti dantis
Ar yra visų įrankių? Na, tai reiškia, kad esate pasirengęs valytis dantis. Čia yra vadovas, kaip tinkamai valyti dantis, į kurį reikia atkreipti ypatingą dėmesį.
Pirmas žingsnis
Suimkite dantų šepetėlį, pastatydami šepetėlio galvą šiek tiek 45 laipsnių kampu. Taigi, jūs nepriklijuosite viso šerių paviršiaus ant savo dantų, ką.
Antras žingsnis
Galite pradėti valyti nuo priekinių dantų ar krūminių dantų vienoje burnos pusėje. Kiekvieną dalį 20 sekundžių sukamaisiais judesiais iš viršaus į apačią valykite dantis.
Ši technika veikia taip, kad šeriai galėtų pašalinti dantenų linijoje paslydusias apnašas. Valydami dantis, įsitikinkite, kad šerelius laikote nedideliu kampu 45 laipsnių kampu.
Trečias žingsnis
Lėtai, pirmyn ir atgal, valykite kramtymui dažniausiai naudojamus dantis, kuri yra arti skruostų ir liežuvio esanti dantų dalis.
Po to, kai viršutinė dalis yra šepečiu, tada nuplaukite dugną. Įsitikinkite, kad visi dantų paviršiai buvo nuvalyti, kad būtų galima pašalinti ant jūsų dantų prilipusias apnašas ar maisto likučius.
Ketvirtas žingsnis
Norėdami išvalyti priekinės dantų eilės paviršių, dantų šepetėlį turite laikyti vertikaliai. Naudokite dantų šepetėlio galvutės ir šepetėlio judesį aukštyn ir žemyn, nuo dantenos krašto iki danties viršaus.
Penktas žingsnis
Panašiai kaip ketvirtame žingsnyje, dantų šepetėlį šiek tiek nukreipkite vertikaliai, kad išvalytumėte apatinius priekinius dantis. Lėtai judinkite teptuką aukštyn ir žemyn.
Pakartokite šį judesį 2–3 kartus.
Šeštas žingsnis
Kartais, valant dantis tokiu pačiu būdu, nepastebima kitų nenaudojamų dalių. Štai kodėl, jei reikia, galite pakeisti įprastą šepetėlio modelį. Svarbiausia yra viena, įsitikinkite, kad dantis valote teisingai ir judėdami.
Praleisite apie 2–3 minutes valydami visas dantų dalis. Išvalius visus dantis, praskalaukite burną ir kruopščiai valykite dantis vandeniu.
Kad būtų aiškiau, taip pat galite sužinoti, kaip tinkamai ir teisingai valyti dantis, žiūrėdami šį vaizdo įrašą.
Negalima valyti dantų per stipriai
Kai kuriems žmonėms gali būti sunkiau ir ilgiau valyti švarą. Ar esate vienas iš jų?
Iš tikrųjų, kaip šitaip valyti dantis, nėra teisinga ir veiksminga. Dantų valymas labai griežtai valant dantis ir ilgą laiką gali iš tikrųjų pakenkti dantims.
Burnos vidus padengtas minkštais audiniais. Per stipriai valant dantis, dantenų audiniai gali patirti stresą ir būti sužeisti. Todėl dantenos gali kraujuoti ir uždegti.
Be to, per didelė trintis taip pat gali sugadinti dantų emalį. Dantų emalio trūkumas yra jautrių dantų atsiradimas.
Patariama kruopščiai valyti dantis kiekvieną dieną. Tačiau nerekomenduojama dantis valyti dažniau nei tris kartus per dieną. Ekspertai sutinka, kad pakanka dantis valyti du kartus per dieną ryte ir naktį.
Kaip sužinoti, ar po dantų valymo dantys yra švarūs?
Lengviausias būdas sužinoti, ar dantys švarūs, ar ne, yra jausti juos liežuviu.
Palietus liežuvį, dantų paviršius jaučiasi lygus, tai reiškia, kad dantys yra švarūs. Tačiau jei paviršius vis tiek jaučiasi šiurkštus, tai reiškia, kad ant jūsų dantų vis dar lieka apnašų.
Todėl įsitikinkite, kad dantis valote teisingai. Be to, įsitikinkite, kad nusivalėte visus dantų paviršius, gerai!
Išvalę liežuvį valykite dantis
Teisingai išsivalę dantis, nepamirškite nuvalyti liežuvio. Valant liežuvį svarbu pašalinti blogą kvapą sukeliančias bakterijas.
Galite valyti liežuvį įprastu dantų šepetėliu arba naudoti specialų liežuvio valymo įrankį, kuris jau parduodamas rinkoje. Tačiau naudodamiesi dantų šepetėliu įsitikinkite, kad šepetėlio gale yra guminė pusė su banguota tekstūra. Šio dantų šepetėlio galinė dalis yra sąmoningai sukurta valyti liežuvį.
Nuvalykite liežuvį nuo vidinio liežuvio pagrindo ir švelniai traukite jį į priekį vienu judesiu. Pakartokite šį metodą 2–3 kartus arba tol, kol pajusite, kad liežuvis visiškai švarus. Lygiai taip pat nuvalykite liežuvio šoną. Galiausiai nuplaukite švariu vandeniu.
Idealiu atveju valykite liežuvį kiekvieną kartą, kai valote dantis ryte ir naktį. Jei neturite pakankamai laiko tai padaryti, galite tiesiog valyti liežuvį kartą per dieną ryte.
