Vartoti papildus yra gerai, tačiau šio tipo vartoti negalima tuo pačiu metu

Papildai yra naudojami norint patenkinti mitybos poreikius. Kai kurie žmonės papildus vartoja dideliais kiekiais ir įvairiais būdais. Tiesą sakant, gali būti reakcijų, jei vienu metu vartojami du ar daugiau papildų. Taip, užuot palaikę vienas kitą, papildai iš tikrųjų neveikia efektyviai arba gali net apsinuodyti. Tada kokių rūšių papildų negalima vartoti tuo pačiu metu? Štai sąrašas.

Papildų tipai, kurių negalima vartoti kartu su kitais papildais

1. Vario papildas su cinko papildais

Organizmui reikia vario fermentams susidaryti ir kraujo ląstelėms gaminti. Žmonės, vartojantys vario papildus, neturėtų vartoti cinko papildų.

Sumaišius abu cinkas sutrikdys vario absorbciją organizme. Ilgalaikis didelių cinko papildų dozių vartojimas, pavyzdžiui, 50 miligramų ar daugiau per 10 ar daugiau savaičių, taip pat sukels vario trūkumą.

2. Papildykite geležį žaliosios arbatos papildais

Geležis reikalinga deguoniui tiekti į kiekvieną ląstelę, kad kūnas būtų energingas. Geležies trūkumą organizme galima pašalinti vartojant papildus.

Taip pat žaliosios arbatos, kuri veiksmingai gerina odos sveikatą, taip pat yra papildų pavidalu. Tačiau kai vartojate abu tuo pačiu metu, organizmas negali tinkamai absorbuoti geležies. Poveikis yra tas pats, jei vartojate geležies papildus ir geriate žaliąją arbatą.

3. Niacino papildas su raudonųjų ryžių mielių priedu

Niacino papildai ir rudųjų ryžių mielių papildai yra veiksmingi cholesterolio kiekiui mažinti. Tačiau jų abiejų vartojimas vienu metu nepadidins jo naudos.

Pasak Toddo Sontago, Orlando sveikatos gydytojo asociacijos Floridoje gydytojas specialistas DO, kaip pranešė „Reader's Digest“, teigė, kad abiejų vartojimas iš tikrųjų gali sutrikdyti kepenų funkciją.

4. Vitaminas K su kitais riebaluose tirpiais vitaminais

Vitamino K papildai užtikrina dvigubą kaulų sveikatos apsaugą. Vartodami šį vitaminą, neturėtumėte vartoti kitų riebaluose tirpių vitaminų, tokių kaip vitaminas A, vitaminas D ir vitaminas E.

Vitamino K vartojimas su kitais vitaminais trukdys įsisavinti vitaminą K. Geriausia padaryti pertrauką, kai norite vartoti abu, bent dvi valandas.

Papildų, kurių negalima vartoti kartu su kitais vaistais, rūšys

1. Žuvų taukus papildykite kraujo skiedikliais

Žuvų taukų papilduose yra riebalų rūgščių omega 3, kurios gali sumažinti uždegimą organizme ir pagerinti nuotaiką. Nors kraujo skiedikliai paprastai gaunami iš gingko biloba ar česnako, jie gali užkirsti kelią kraujo krešulių susidarymui. Kai abu imami kartu, kraują skystinantis poveikis sustiprės ir gali sukelti kraujavimą.

Taigi, turėtumėte būti atsargūs vartodami žuvų taukų papildus su kitais vaistais, tokiais kaip aspirinas, ibuprofenas ar naproksenas. Didelis žuvų taukų papildų dozių vartojimas taip pat turi tą patį poveikį, kuris gali sulėtinti kraujo krešėjimą ir sukelti kraujavimą.

2. Cinko papildai su antibiotikais

Cinko papildų vartojimas gali padėti sustiprinti imuninę sistemą, kad lengvai nesusirgtumėte. Nors antibiotikai vartojami siekiant sustabdyti bakterijų vystymąsi ir užkirsti kelią infekcijai.

Kai tuo pačiu metu vartojami papildai kartu su antibiotikais, tokiais kaip tetraciklinas, chinolonas ar penicilaminas, organizmui bus sunkiau absorbuoti vaistą. Tai neduos jums maksimalių antibiotikų rezultatų. Antibiotikus turėtumėte vartoti dvi valandas prieš arba praėjus keturioms – šešioms valandoms po priedo vartojimo.

Tačiau yra ir papildų, kuriuos galima vartoti tuo pačiu metu

Nepaisant to, yra keli papildai, kuriuos galima vartoti vienu metu, pavyzdžiui, geležies papildai su vitaminu C.

Jiedu gerai dirba kartu kūne. Vitaminas C padeda organizmui įsisavinti geležį ir sumažina geležies papildų šalutinį poveikį, pavyzdžiui, pykinimą ir vidurių užkietėjimą.