Spermatogenezė, spermos ląstelių susidarymo procesas vyrų sėklidėse

Spermatozoidai ir sperma yra dvi skirtingos medžiagos arba medžiagos. Spermos ląstelės yra spermos dalis, kurią paprastai galima pamatyti tik naudojant mikroskopą. Tuo tarpu sperma yra tirštas, balkšvas skystis, kurį išskiria varpa. Spermoje esantys spermatozoidai susitiks su kiaušiniu (kiaušialąste), kad susidarytų zigota, vaisiaus embrionas. Prieš tampant spermos ląstele, kuri yra pasirengusi apvaisinti kiaušinį, reikia daug laiko, kol sėklidės gamins spermą. Spermatozoidų susidarymas sėklidėse vadinamas spermatogeneze.

Suprasti spermatogenezės procesą

Spermatogenezė yra vyriškų sėklidžių spermatozoidų formavimo procesas. Pati spermatogenezė kilusi iš žodžio „spermato“, kuris reiškia sėklą, ir „genezė“, kuris reiškia suskaidymą.

Spermos ląstelės gaminamos sėklidžių sėklidžių kanalėliuose. Vamzdelių sienelėje daugelis ląstelių yra išsklaidytos atsitiktinai, kurios vadinamos Sertoli ląstelėmis. Šios ląstelės veikia tiekdamos maistą nesubrendusioms spermos ląstelėms.

Kai spermos ląstelės subręsta (spermatogonija), spermatogonija (spermos kamieninės ląstelės) dauginasi iš mitozės ir mejozės.

Iš spermatogonijos spermatozoidai mitozės būdu virs pirminiais spermatocitais. Po to pirminiai spermatocitai dalijasi iš mejozės į to paties dydžio antrinius spermatocitus.

Per antrąją mejozės stadiją antriniai spermatocitai vėl dalijasi į keturis tos pačios formos ir dydžio spermatidus. Spermatidai yra paskutinė stadija, kol jie virsta brandžiomis spermos ląstelėmis (spermatozoidais) ir yra paruošti išsiskyrimui kartu su sperma, kai žmogus ejakuliuoja.

Vienai nesubrendusiai sėklos ląstelei iki 74 dienų reikia galutinės brandos. Spermatogenezės proceso metu kiekvieną dieną bus pagaminta daugiau nei 300 milijonų spermatozoidų. Deja, iš šio skaičiaus yra tik apie 100 milijonų spermatozoidų, kurie galutiniame procese sugeba visiškai subręsti.

Sperma ląstelės yra labai mažos

Subrendusi sperma turi ovalią, plokščią galvą ir banguotą uodegą. Spermos negalima pamatyti plika akimi, nes šios ląstelės yra labai mažos, tai yra apie 0,05 milimetro nuo galvos iki uodegos.

Spermos galva turi chromosomas, taip pat turi kūno struktūrą, vadinamą akrosoma. Akrosomoje yra hialuronidazės ir proteinazės fermentų, kurie abu veikia skverbdamiesi į kiaušialąstės sluoksnį. Akrosomos centre yra mažos mitochondrijos, kurios suteikia energijos judinti spermos uodegą.

Pagerinkite spermos kokybę naudodami sveiką gyvenimo būdą

Sveiki spermatozoidai yra raktas į vyrų vaisingumą. Jei jūs ir jūsų partneris planuojate susilaukti kūdikio, pagrindinis receptas yra pakeisti savo gyvenimo būdą, kad jis būtų sveikesnis.

Taigi ne tik amžius turi įtakos vyrų vaisingumui, nes faktas yra tas, kad jūsų gyvenimo būdas taip pat gali nulemti jūsų ir jūsų partnerio planuojamos nėštumo programos sėkmę.

Štai keletas sveiko gyvenimo būdo pakeitimų, kuriuos galite padaryti, kad pagerintumėte spermos kokybę.

1. Stebėkite maisto kiekį

Ar žinojote, kad kasdien vartojamas maistas gali turėti įtakos spermos kokybei? Taip, vienas iš veiksnių, galinčių turėti įtakos vyro spermos kokybei, yra maisto vartojimas. Maiste esančios maistinės medžiagos vaidina svarbų vaidmenį gerinant spermos kokybę, taip padedant spermatozoidams judėti ir tręšti.

Todėl jums svarbu užtikrinti, kad kasdien valgomame maiste būtų mityba ir subalansuota mityba. Kai kurie spermatozoidų vaisingumo maisto produktai, tokie kaip žalios daržovės, jūros gėrybės ir sveiki grūdai, kuriuose yra daug maistinių medžiagų, yra ne tik sveikesni ir tinkamesni, bet ir padeda pagerinti spermos kokybę ir vyrų seksualinį susijaudinimą.

Jei jūsų kūnas sveikas, jūsų seksualinis potraukis ir spermos kokybė taip pat yra geri. Tokiu būdu jūsų vaisingumas padidės. Tai reiškia, kad jūsų ir jūsų partnerio planuojamos nėštumo programos sėkmės tikimybė gali būti didesnė.

2. Nustok rūkyti

Rūkymas yra nesveikas įprotis, turintis daug neigiamo poveikio organizmui. Vienas iš dalykų, kurie gali atsitikti, yra trukdyti vaisingumui.

Keli tyrimai teigė, kad vyrai, kurie yra aktyvūs rūkaliai, turi didelę impotencijos riziką. Be to, rūkančių vyrų spermatozoidų kokybė ir kiekis taip pat buvo prastesni nei nerūkančių.

Viename iš tokių tyrimų, kurį paskelbė BMC visuomenės sveikata, padaryta išvada, kad rūkymas turi įtakos mažesniam spermatozoidų skaičiui ir padidėja spermatozoidų morfologinių defektų skaičius. Tai neabejotinai turi įtakos vyrų vaisingumui.

Štai kodėl, jei norite turėti vaikų, pabandykite mesti rūkyti jau dabar. Net jei tai nėra lengva, tai nereiškia, kad jūs to visiškai negalite padaryti, tiesa?

Jei reikia, nedvejodami kreipkitės pagalbos į artimiausius, kad jūsų pastangos mesti rūkyti galėtų vykti sklandžiai ir optimaliai.

3. Būkite stropūs sportuodami

Nutukimas antakių nutukimas gali pakenkti spermos kokybei ir kiekiui tiek dėl formos, tiek dėl judėjimo, kuris nėra geras. Štai kodėl idealus kūno svoris yra vienas iš sveikų gyvenimo pokyčių, kurį turite padaryti.

Na, vienas iš būdų optimaliai kontroliuoti kūno svorį yra reguliariai mankštintis. Be to, mankšta gali padaryti jūsų kūną tinkamesnį ir sumažinti streso lygį.

Mažas streso lygis gali sukelti malonumo jausmą ir teigiamas mintis. Tai tikrai naudinga norint sėkmingai įgyvendinti nėštumo programą su partneriu.

Jums nereikia sportuoti labai intensyviai. Pasirinkite mankštos tipą, kuris atitiktų jūsų sveikatos būklę. Svarbiausia, kad kūnas judėtų kiekvieną dieną.

4. Rūpinkitės savo reprodukciniais organais

Sėklidžių temperatūros palaikymas yra dar vienas būdas pagerinti spermos kokybę. Priežastis ta, kad, remiantis keliais tyrimais, šiluma gali pakenkti spermatozoidams.

Galite užkirsti kelią spermos pažeidimams palaikydami normalią kūno temperatūrą ir vengdami žalingų įpročių, tokių kaip mirkymas karštame vandenyje, mūvėti aptemptas kelnes, uždėti nešiojamąjį kompiuterį ant šlaunies ar per ilgai sėdėti.

Nors poveikis gali jaustis ne iš karto, aukšta temperatūra aplink kapšelį ir sėklides gali pabloginti spermos kokybę ir trukdyti spermos gamybai.

5. Praktikuokite sveiką seksą su partneriu

Taip pat turite išvalyti varpą prieš ir po sekso, kad turėtumėte saugų ir sveiką seksą. Taip yra todėl, kad seksualinis aktyvumas yra vienas didžiausių infekcijos plitimo šaltinių.

Jei norite naudoti įrankį, pvz sekso žaisliukas, kruopščiai nuplaukite kiekvieną kartą, kai norite pasimylėti.

Venkite partnerių keitimo lytinių santykių metu, kad išvengtumėte lytiniu keliu plintančių ligų rizikos. Be to, neturėtumėte turėti lytinių santykių girtas, nes tai iš tikrųjų gali sukelti rizikingą elgesį.