Ppok prevencija ir vengimas pasikartoti

Lėtinė obstrukcinė plaučių liga (LOPL) yra liga, kurios kai kurie žmonės gali bijoti. Ypač todėl, kad šios ligos neįmanoma išgydyti ir ji bet kuriuo metu gali pasunkėti. Štai kodėl reikia atlikti LOPL prevenciją. Tačiau ką daryti, jei jau turite LOPL? Dar nenuleiskite rankų, nes yra įvairių būdų, kaip išvengti LOPL pasikartojimo ar pablogėjimo. Peržiūrėkite visą apžvalgą žemiau.

Pagrindiniai LOPL prevencijos žingsniai

Geriausia prevencinė priemonė yra vengti pagrindinės LOPL priežasties - rūkymo. Jei nenorite gauti LOPL, niekada nerūkykite ir neatsisakykite įpročio. Aptarkite geriausią būdą mesti rūkyti su sveikatos priežiūros specialistu.

Cituota Amerikos krūtinės ląstos draugijoje, rūkymas gali pakenkti beveik visiems kūno organams. Štai kodėl šis įprotis ne tik yra pagrindinė LOPL priežastis, bet ir gali sukelti įvairias kitas ligas bei pabloginti bendrą žmogaus sveikatos būklę.

Be metimo rūkyti, taip pat patariama vengti dirgiklių, galinčių sukelti LOPL, tokių kaip oro tarša, cheminiai dūmai ir dulkės. Taip pat turite vengti rūkančiųjų, kad neįkvėptumėte dūmų.

Kaip galima išvengti LOPL atsinaujinimo?

Jei jums jau diagnozuota LOPL, visas jūsų vartojamas gydymas paprastai yra skirtas LOPL simptomams palengvinti, užkirsti kelią LOPL komplikacijoms ir užkirsti kelią ligai lengvai pasikartoti.

Žmonės, sergantys lėtine obstrukcine plaučių liga (LOPL), dažnai tai patiria paūmėjimai ar paūmėjimas. Tai būklė, kai jų simptomai pasikartoja ir blogėja nei įprastai. Ši būklė taip pat daro juos jautresnius infekcijoms. LOPL sergantiems žmonėms reikia gydymo paūmėjimai su medicinine pagalba.

Paūmėjimai dėl to dažnai sergančiojo būklė vystosi greičiau. Laimei, įmanoma išvengti LOPL pasikartojimo.

Galite užkirsti kelią LOPL atsinaujinimui priimdami sveikos gyvensenos įpročius. Štai keletas patarimų, kaip LOPL sergantiems žmonėms gyventi kaip gyvenimo būdą, kurie gali būti prevencinė priemonė suliepsnoti:

1. Nustok rūkyti

Prevencinės priemonės paūmėjimai pirmasis yra sustabdyti pagrindinę LOPL priežastį. Rūkymas yra pagrindinė bronchito ir emfizemos, LOPL sukeliančių ligų dueto, priežastis. Jei esate rūkalius ir nenustojote mesti, labai svarbu nedelsiant atsisakyti įpročio.

Jei niekada nerūkėte, nepradėkite. Jei esate rūkalius, turėtumėte mesti, nes rūkymas gali pabloginti LOPL. Net jei anksčiau rūkėte, metimas gali padėti sulėtinti LOPL progresavimą ir apriboti plaučių pažeidimus.

Rūkymo rizika taip pat taikoma pasyviems rūkymams. Pasaulio sveikatos organizacijos, PSO duomenimis, 10% mirčių, susijusių su rūkymu, sukelia cigarečių dūmai.

2. Suprask savo būklę

Ženklų atpažinimas paūmėjimai, paūmėjimai, dar žinomi kaip blogėjantys LOPL simptomai, gali būti vienas iš būdų išvengti pasikartojančios LOPL pablogėjimo. Įpraskite žinoti artimiausią vietą, kur galite nuvykti, jei kada turite problemų su kvėpavimu. Išsaugoti gydytojo ar kito artimo žmogaus telefono numerį taip pat yra protingas pasiruošimas.

Reguliarus tikrinimas taip pat gali padėti numatyti galimus LOPL simptomus. Pasakykite savo gydytojui, jei turite naujų ar blogėjančių simptomų, tokių kaip karščiavimas.

Visada nešiokitės užrašą draugų ar šeimos narių, su kuriais galima susisiekti, jei jums reikia pristatyti į ligoninę, sąraše. Visada pateikite nuorodas į artimiausią gydytojo kliniką ar ligoninę. Taip pat turėtumėte atsinešti visų vartojamų vaistų sąrašą ir pateikti jį gydytojui, kuriam gali tekti suteikti skubią medicinos pagalbą.

3. Laikykite savo aplinkoje orą švarų

Kitas būdas išvengti LOPL atsinaujinimo yra vengti vietų, kuriose pilna taršos, pavyzdžiui, cigarečių dūmų. Cigarečių dūmai gali dar labiau pažeisti plaučius. Kiti oro užterštumo tipai, tokie kaip transporto priemonės išmetimas ar gamyklos atliekos, taip pat gali dirginti plaučius.

Jei gyvenate netoli gamyklos ir oro kokybė yra prasta, įsitikinkite, kad jūsų vidaus oras yra švarus. Prevencinės priemonės paūmėjimai LOPL, kurį galite padaryti, yra naudoti didelio efektyvumo kietųjų dalelių oras (HEPA) filtras.

Filtras gali filtruoti iki 99 procentų patalpų oro teršalų. Kiti patarimai, kaip sveikai gyventi sergant LOPL, siekiant pagerinti patalpų oro kokybę, yra atsikratyti kilimų ir išvalyti kambarį aplinkai nekenksmingais produktais arba natūraliais valikliais, tokiais kaip vanduo ir muilas, soda ir actas.

4. Žinokite šeimos istoriją

LOPL gali sukelti genetiniai veiksniai. Jei taip yra, jūsų šeimai yra didesnė LOPL rizika, ypač jei yra šeimos narių, kurie jau sirgo LOPL. Jei taip, turėtumėte pasitikrinti savo šeimą dėl „LOPL geno“. Kaip prevencinę priemonę galite atlikti kraujo tyrimą, kad parodytumėte, ar turite LOPL geną.

5. Pasiskiepykite

Gripas ir peršalimas yra dažni ir jiems nereikia specialaus gydymo. Tačiau žmonėms, sergantiems LOPL, tai gali pabloginti jau irzlių kvėpavimo takų būklę.

Jei sergate LOPL, turėtumėte apsisaugoti reguliariai kasmet pasiskiepydami nuo gripo. Tokiu būdu sumažinsite riziką patekti į gripą.

6. Valgykite maistingų medžiagų maistą

Kartais žmonės su pažengusia LOPL negauna reikalingos mitybos, kad išliktų sveiki. Taip gali būti dėl sumažėjusio apetito ar dusulio, atsirandančio valgant ar pavalgius.

Tiesą sakant, pagerėjus jūsų maistui ir vengiant apribojimų, jūsų būklė gali pagerėti. Tai taip pat yra vienas iš žingsnių siekiant užkirsti kelią LOPL simptomų pasikartojimui.

Gyvenimo būdas, kurį galite padaryti, kad išvengtumėte LOPL recidyvo, yra valgymas mažesnėmis porcijomis ir dažniau gali padėti įveikti šią problemą. Gydytojas taip pat gali rekomenduoti maisto papildus, kad įsitikintumėte, jog gaunate būtinų maistinių medžiagų.

7. Palaikykite tinkamumą

Nors sergantieji LOPL dažnai ir lengvai patiria dusulį, tai nereiškia, kad jie apskritai negali mankštintis. Tiesą sakant, žmonės, sergantys LOPL, raginami toliau sportuoti ir treniruoti kvėpavimo raumenis. LOPL sergantiems pacientams svarbiausia nėra būti per sunkiems ar per lengviems.

Be kvėpavimo raumenų stiprinimo, jums taip pat reikia mankštos norint deginti riebalus, kad išlaikytumėte svorį ir nekeltumėte naujų problemų, tokių kaip nutukimas.

8. Valdykite stresą

Žmonės, gyvenantys su neįgalia liga, tokia kaip LOPL, kartais praranda nerimą, stresą ar depresiją. Štai kodėl svarbu valdyti stresą sergantiems LOPL. Jei stresas trukdo miego įpročiams, naudokite gilaus miego patarimus, specialiai sergantiems LOPL.

Stresą galite pradėti valdyti aptardami bet kokius emocinius klausimus su savo gydytoju ar kitu medicinos personalu. Nelaikykite to vieno, nes tai nėra sveikas gyvenimo būdas.

Konsultacijos su gydytoju gali būti vienas iš būdų palengvinti nerimą ar depresiją, kuri jus apkabina. Medicinos specialistai gali skirti vaistus, kurie padės jums valdyti ir užkirsti kelią LOPL sukeliamai depresijai.

9. Gaukite šeimos ir draugų palaikymą

Šeima ir draugai yra vertingas pagalbos šaltinis. Šeimos nariai ir artimieji visada turi būti palaikantys, ypač jei gydant LOPL reikia deguonies terapijos. Artimiausio žmogaus buvimas taip pat svarbus, kai LOPL sergantys žmonės keliauja į įvairias vietas.

Naudojant nešiojamą deguonį viešoje vietoje, gali būti sunku susidoroti, nes tai akivaizdus ženklas, kad turite šią būklę. Todėl kitų žmonių buvimas yra labai svarbus, kad padėtų jums gydyti LOPL.

Laikydamiesi sveiko gyvenimo būdo ir laikydamiesi gerų įpročių, jūsų kūnas taps tvirtesnis ir stipresnis, kad galėtų geriau valdyti LOPL simptomus ar net pavyks to išvengti.