Turinys:
- Per didelis valgymas gali būti opos pasikartojimo priežastis
- Kiti įpročiai, galintys sukelti opas
- Išvenkite opų naudodamiesi šiais patarimais
Galite manyti, kad valgote retai ar pavėluojate vėlai, o tai yra įprasta opų priežastis. Tai turi šiek tiek tiesos. Skrandis, kuris ilgą laiką lieka tuščias, bus visiškai užpildytas skrandžio rūgštimi, kuri gali sukelti opos simptomus. Tačiau tai nėra priežastis, kodėl jūs tiesiog nedelsdami valgykite daug, tikėdamiesi užkirsti kelią opos pasikartojimui. Iš tikrųjų persivalgius opos taip pat gali pasikartoti.
Per didelis valgymas gali būti opos pasikartojimo priežastis
Valgant per daug, jūs ne tik mieguistas ir sutrinka skrandis, bet ir palengvėja opų atsinaujinimas. Tai yra ne kas kita, o dėl išsiplėtusio skrandžio, nes jūsų skrandis užpildytas maistu. Kuo išsiplėtęs skrandis susijęs su opa?
Matote, kad jūsų stemplės traktą ir skrandį pramuša žiedo formos raumuo, vadinamas apatiniu stemplės sfinkterio raumeniu (apatinis stemplės sfinkteris) arba LES. Na, kuo labiau išsiplėtęs jūsų skrandis, nes valgote per daug, tai reiškia, kad skrandis taip pat plečiasi iki tolerancijos ribų. Dėl to sfinkterio raumuo taip pat išsities, kad vožtuvas negalėtų sandariai užsidaryti.
Atlaisvinus sfinkterio raumenį, suvirškintas ir skrandyje susikaupęs maistas leis atgal į stemplę. Skrandžio rūgšties refliuksas yra tai, dėl ko opos atsinaujina persivalgius.
Be to, kad kai kurie žmonės gali padidinti savo maisto porcijas, jie gali to per daug valgyti patys to nesuprasdami, nes jie kramto maistą greitu tempu. Įprotis valgyti greitai gali sukelti skrandžio patinimą po valgio, kuris sukelia opos simptomus.
Kiti įpročiai, galintys sukelti opas
Jei turite opą, neturėtumėte įprasti valgyti gulint ar vakarieniaujant per anksti prieš miegą. Dėl abiejų šių įpročių skrandžio rūgštis gali lengvai tekėti atgal į stemplę dėl per tą laiką atsipalaiduojančių sfinkterio raumenų būklės.
Kiti opas sukeliantys įpročiai yra:
Gerti alkoholį
Alkoholio kiekis aluje ar kituose alkoholiniuose gėrimuose gali dirginti ir sugadinti skrandžio gleivinę, jei jų vartojama per daug. Dėl to skrandis tampa jautresnis skrandžio rūgšties poveikiui. Ši liga taip pat gali sukelti ūminį gastritą, kuris yra labai skausmingas.
Dūmai
Neretai rūkantys žmonės po valgio gali susirgti opomis. Taip yra todėl, kad cigarečių toksinai palaipsniui silpnina LES raumenų vožtuvą, dėl kurio skrandžio rūgštis gali pakilti į stemplę.
Be kasdienių įpročių, opas taip pat gali sukelti Helicobacter pylori infekcija. H. pylori infekcija paprastai perduodama vienam asmeniui kitam, tačiau ją taip pat galima užkrėsti nesteriliu maistu ir gėrimais.
Išvenkite opų naudodamiesi šiais patarimais
Paprastai opų pasikartojimo priežasties galima išvengti paprasčiausiai pakeitus dienos racioną į taisyklingesnį. Taip pat sureguliuokite valgio dažnumą ir porciją taip, kad jo nebūtų per mažai arba per daug.
Be to, yra keletas kitų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad skrandžio opos nepasikartotų.
- Įpraskite valgyti dažniau su mažesnėmis porcijomis. Jei dažniausiai valgote 3 kartus per dieną, pabandykite pakeisti 5-6 mažesnių patiekalų valgymu per dieną.
- Sumažinkite rūgščių maisto produktų ar gėrimų, tokių kaip aštrus maistas, apelsinai ir kava, vartojimą. Rūgštus maistas ar gėrimai sukelia skausmą žarnyne.
x
