Kaip elgiatės su autizmu sergančių vaikų miego sutrikimais?

Autizmu sergantiems vaikams sunkiau miegoti nei kitiems vaikams. Iš tikrųjų nemigą patiria 40–80 procentų vaikų, sergančių autizmu. Kas sukelia autizmu sergančių vaikų miego sunkumus ir ką tėvai turėtų padaryti, kad vaikai gerai miegotų? Peržiūrėkite visą šio straipsnio informaciją.

Dėl ko autizmu sergančiam vaikui sunku miegoti?

Yra daug veiksnių, sukeliančių autizmu sergančiam vaikui sunkų miegą. Dažniausias yra hormono melatonino gamybos sutrikimas, sukeliantis mieguistumą.

Paprastai hormono melatonino kiekis naktį didėja, o dieną krenta. Tačiau autizmu sergančių vaikų atveju yra priešingai. Hormono melatonino gamybai įtakos turi tam tikros organizme esančios amino rūgštys. Autizmu sergančių vaikų šios aminorūgšties kiekis nėra subalansuotas, todėl melatonino gamyba yra didesnė dieną, o naktį smarkiai sumažėja. Todėl jų miego ciklas skiriasi nuo daugumos vaikų.

Šį vaiko biologinio laikrodžio sutrikimą taip pat gali sukelti šalutinis vaistų, kuriuos jis vartoja autizmo terapijos metu, poveikis. Kai kurie vaistai autizmui gydyti, ADHD, antidepresantai, kortikosteroidai ir prieštraukuliniai vaistai gali sukelti nemigą vaikams.

Arba tai gali atsirasti dėl pernelyg stimuliavimo, kurį vaikas gauna prieš pat miegą. Pavyzdžiui, nuo per ilgo žaidimo ar neramių kojų sindromo ar miego apnėjos simptomų, kuriuos gali patirti kai kurie autizmu sergantys vaikai. Be to, autizmu sergantys vaikai taip pat yra jautresni aplinkos stimulams, pavyzdžiui, garsui ar prisilietimams. Taigi menkiausias garsas ar net lengviausias prisilietimas leidžia vaikams lengvai pabusti miegant ir jiems sunku grįžti miegoti.

Be to, autizmu sergantys vaikai taip pat dažniau jaučia stresą ir nerimą nei kiti vaikai. Stresas gali padidinti hormono kortizolio kiekį organizme, todėl vaikai tampa budresni ir nerimastingi. Dėl šios per didelės stimuliacijos vaikas jaučiasi lyg nenorėdamas miegoti.

Ką tėvai gali padaryti, kad vaikai, sergantys autizmu, geriau miegotų?

Kiekvienam vaikui reikia skirtingo miego kiekio. 1-3 metų vaikams paprastai reikia bent 12–14 valandų miego per dieną. 4–6 metų vaikams paprastai reikia 10–12 valandų miego per dieną. 7–12 metų vaikams paprastai reikia 10–11 valandų miego per dieną.

Kad vaikas kiekvieną vakarą sutiktų šį miegą, turite nustatyti drausmingą vaiko miego režimą. Vaikams, sergantiems autizmu, dažniausiai patinka tvarkingi dalykai, jiems patinka būti tvarkingiems ir jiems nepatinka, kai staiga pasikeičia jų kasdienybė.

Taigi, Kiekvieną vakarą nustatykite drausmingą vaiko miego ir pabudimo laiką, pavyzdžiui, eiti miegoti 8 ryto ir keltis 6 ryto. Tęskite šį laiką net savaitgaliais ir mokyklinėmis atostogomis. Ši kasdienybė padeda vaiko kūnui ir protui įprasti eiti miegoti ir pabusti nustatytu laiku. Mes rekomenduojame, kad vaikas turėtų ruoštis miegoti likus 30-60 minučių iki miego. Tai reiškia, kad jei vaiko miego laikas yra 20 val., Jis turi baigti valgyti vakarienę, nusiprausti ir valytis dantis, gerti pieną, skaityti pasaką ar kitą miego režimą bent 19.45 val.

Sukurkite šaltą, tamsią ir vienišą miegamojo atmosferą be trukdžių ir netvarkos (įskaitant žaislus, televizorių ir elektroninius prietaisus). Įsitikinkite, kad sandariai uždarėte langą ir žaliuzes, kad jis nepabustų, kai pro langą patenka šviesos ar kitų dalykų, kurie gali sutrikdyti jo miegą. Taip pat galite uždėti kilimą ant miegamojo grindų, kad eidami sumažintumėte žingsnių garsą. Taip pat įsitikinkite, kad atidarius ar uždarius patalpos duris nesigirdi.

Galiausiai, neduokite vaikui saldžių gėrimų, kuriuose yra kofeino, arba maisto produktus, kuriuose yra cukraus prieš miegą. Taip pat įsitikinkite, kad vaikai dienos metu turi pakankamai fizinės veiklos, kad naktį jie neturėtų per daug energijos.

Vaikas taip pat vis dar turi miego problemų, ką reikėtų daryti?

Miego tabletės yra labai, labai retos ir iš tikrųjų nerekomenduojamos būti pirmuoju sprendimu, jei autizmu sergančiam vaikui sunku miegoti. Turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją, jei mažyliui vis dar kyla problemų miegoti ramiai.

Galite įrašyti vaiko miego įpročius per savaitę, kad sužinotumėte, kiek valandų jis miegojo ir kada tiksliai miegojo jūsų vaikas. Taip pat atkreipkite dėmesį į tai, kas vyksta miegant, įskaitant knarkimą, kvėpavimo įpročių pokyčius, neįprastus judesius ar pasunkėjusį kvėpavimą. Tai gali padėti suprasti vaiko miego įpročius. Taip pat galite pasiimti šią pastabą su savimi, kai einate pasikonsultuoti su savo gydytoju.