Turinys:
- Yra daug veiksmingų būdų išialgijos skausmui gydyti
- 1. Mankšta
- 2. Akupunktūra
- 3. Trigerio taško masažas
- 4. Chiropraktikos priežiūra
- 5. Epidurinės steroidų injekcijos
Išialgijos skausmas yra skausmas, atsirandantis, kai sėdmeninis nervas yra pažeistas arba užspaudžiamas apatinėje nugaros dalyje. Šis nervas yra apatinėje nugaros dalyje iki pėdų, tiksliai žemiau kelių. Skausmas, išskyrus puolimą į juosmenį ir sėdmenis, taip pat dažniausiai koją pakelia nepakeliamai. Kai kurie žmonės šį skausmą prilygina skausmui, kai skauda dantį.
Paprastai šią būklę sukelia sąnario diskas (diskas), išsikišęs į stuburą ir spaudžiantis nervą. Įvairūs būdai nuo fizinio krūvio iki epidurinių steroidų injekcijų gali padėti gydyti išialgijos skausmą ir palengvinti skausmą.
Yra daug veiksmingų būdų išialgijos skausmui gydyti
Yra keletas veiksmingų būdų išialgijos skausmui gydyti. Tarp jų yra:
1. Mankšta
Kai atsiranda skausmas, išialgijos skausmus patiriantys žmonės dažniausiai nori gulėti visą dieną, o ne būti aktyvūs. Tačiau Birgit Ruppert, kineziterapeutė iš Stuburo centro Jungtinėse Amerikos Valstijose (JAV) teigia, kad atsigulus ir pasilikus lovoje skausmas iš tikrųjų ilgiau nuslopsta.
Vietoj to turėtumėte užsiimti įvairia fizine veikla, nes tai gali padidinti kraujotaką diskuose ir nervuose. Tai padės atsikratyti uždegimą sukeliančių cheminių medžiagų.
Nereikia sunkių mankštų, reikia nueiti tik 15–20 minučių. Jei manote, kad jaučiatės nepatogiai, galite plaukioti ar atlikti aerobinius pratimus vandenyje. Vandens sportas gali sumažinti jūsų nugaros spaudimą, kuris gali palengvinti skausmą.
Be to, taip pat galite kreiptis į terapeutą, kuris padės pasirinkti tinkamus pratimus ir pratimus, kurie padės atkurti lankstumą, stabilizuoti stuburą ir sumažinti traumos sunkumą.
2. Akupunktūra
„Journal of Traditional Chinese Medicine“ paskelbtame tyrime rasta įrodymų, kad iš 30 žmonių, kurie jautė išialgijos skausmus, 17 pasijuto išgydyti, o 10 kitų pripažino, kad jų skundai sumažėjo atlikus akupunktūrą.
Akupunktūra yra alternatyvi medicina, kai į specialius kūno taškus įklijuojamos specialios adatos. Šie taškai paprastai yra palei meridianus arba gyvybinės kūno energijos ir jėgos taškus.
Manoma, kad stimuliuojant taškus išilgai kūno dienovidinių pašalinami užsikimšimai ir stimuliuojama centrinė nervų sistema. Tokiu būdu tikimasi, kad organizmas išskirs įvairius skausmą malšinančius chemikalus, kurie galiausiai palengvins išialgijos simptomus.
3. Trigerio taško masažas
Šaltinis: „Serenity Healing Studio“
Trigerio taško masažas yra vienas iš efektyviausių išialgijos skausmo gydymo būdų. Trigerio taško masažas reiškia masažą daryti toje vietoje, kur atsiranda skausmas. Šis metodas paprastai atliekamas piriformis raumenims, apatiniams nugaros raumenims (juosmeniui) ir sėdmenims (šlaunims).
Kreipkitės į profesionalų terapeutą, kuris gali atlikti masažą reikiamoje vietoje. Paprastai reikia atlikti nuo 7 iki 10 procedūrų. Tačiau vėlgi, ne visi yra tinkami šiam gydymui. Jei šis metodas nesuteikia pokyčių arba neatleidžia skausmo, galite jį pakeisti kitu gydymu.
4. Chiropraktikos priežiūra
Šaltinis: sveikatingumo chiropraktikos centras
Chiropraktikos priežiūra yra tam tikra terapija, kuri atliekama rankiniu būdu padedant įveikti kaulų ir raumenų problemas, kad kūnas galėtų pats pasveikti.
Tyrimas, paskelbtas žurnale „Manipulative and Physiological Therapeutics“, parodė, kad žmonės, apsilankę pas chiropraktiką 3 kartus per savaitę 4 keturias savaites ir tęsę kas savaitę, ėmė jausti teigiamus pokyčius ir galėjo sumažinti gydymą.
Gordono McMorlando, Nacionalinės stuburo priežiūros, Albertos, JAV teigimu, manipuliavimas stuburu gali sukelti nervų sistemos atsaką, kuris gali sumažinti skausmą ir atkurti normalų sąnarių judrumą. Be to, pranešama, kad šis gydymas padeda sumažinti uždegimą.
5. Epidurinės steroidų injekcijos
Jei jaučiate nuolatinį skausmą, kuris nepraeina per mėnesį, gydytojas paprastai rekomenduos injekcijas steroidų. Ši epidurinė steroidų injekcija atliekama švirkščiant vaistą tiesiai į nugaros smegenis ir paprastai naudojant rentgeno nuotrauką apatinėje nugaros dalyje šalia sėdimojo nervo.
Tai daroma taip, kad injekcija būtų atliekama reikiamu tašku. Epidurinės steroidų injekcijos atliekamos siekiant sumažinti uždegimą nervų šakose. Dėl to įšvirkščiama dalis bus nutirpusi, nes ši injekcija blokuoja nervą, neleisdama smegenims siųsti signalų į apatinę kūno dalį.
