Kodėl menstruacijų metu dažnai sutrinka virškinimas?

Viduriavimas yra vienas iš dažniausiai skundžiamų virškinimo sutrikimų menstruacijų metu. JAV Klivlando klinikos vidaus ligų ir virškinimo sistemos specialistas dr. Jamile'as Wakimas Flemingas teigė, kad 50 procentų moterų patiria tam tikrų virškinimo sutrikimų, kai ateina mėnesinės ar dar anksčiau. Dažniausiai skundžiamasi viduriavimu, vidurių užkietėjimu ir skrandžio sutrikimais. Taigi, kodėl menstruacijos gali sukelti virškinimo sistemos sutrikimus? Sužinokite atsakymą žemiau.

Kodėl menstruacijos gali sukelti virškinimo sutrikimus?

Be mėšlungio ir pilvo skausmų, viduriavimas yra būklė, dėl kurios dažnai skundžiamasi menstruacijų metu. Tai siejama su prostaglandinais, kurie yra cheminės medžiagos, dėl kurių gimda ir toliau susitraukia. Na, prostaglandinai taip pat sukels susitraukimus žarnyne.

Prostaglandinų gamyba organizme paprastai padidėja artėjant menstruacijoms, todėl gimda gali efektyviau išstumti kraują. Deja, prostaglandinai taip pat gali sukelti viduriavimą, dėl kurio dažniau keliaujate į vonios kambarį.

Be viduriavimo, prostaglandinai taip pat gali sukelti kitą skausmą, susijusį su dismenorėja (mėnesinių metu). Prostaglandinų sukelti mėšlungiai ir viduriavimas dažniausiai pasireiškia per pirmąsias tris mėnesinių dienas.

Kita priežastis yra hormono progesteronas. Padidėjęs progesterono kiekis organizme prieš menstruacijas gali paveikti virškinimo sistemą, pagreitindamas ar sulėtindamas virškinimą. Taip yra todėl, kad tuštinimasis gali keistis esant skirtingam hormonų lygiui. Todėl ne tik viduriavimas yra skundas, bet ir vidurių užkietėjimas ar vidurių užkietėjimas gali būti gana nerimą keliantis mėnesinių poveikis.

Dr. Floridos Orlando sveikatos akušerijos ir ginekologijos centro akušerė Christine Greves teigia, kad moterims, kurioms yra endometriozė, yra didesnė rizika susirgti vidurių užkietėjimu. Viduriavimas, vidurių užkietėjimas, skrandžio sutrikimai ir pykinimas taip pat gali pasireikšti likus savaitei iki mėnesinių.

Kaip kovoti su nevirškinimu menstruacijų metu?

1. Vartokite vaistus nuo viduriavimo

Jei mėnesinės yra reguliarios, pabandykite vartoti vaistus nuo viduriavimo, kai atsiranda tokių PMS simptomų kaip viduriavimas (net jei mėnesinės dar neatėjo). Atminkite, kad vaistus vartoti galima tik tada, kai pasireiškia gana sunkūs ir dažni viduriavimo simptomai. Jei viduriavimas pasireiškia tik retkarčiais ir netrukdo jūsų veiklai, jums nereikia vartoti jokių vaistų.

2. Gerkite daug vandens

Stenkitės palaikyti kūno skysčių balansą gerdami daug vandens. Be to, vartokite daug skaidulų turinčius maisto produktus, kad pagerintumėte virškinimą ir sumažintumėte viduriavimo simptomus menstruacijų metu. Tačiau jei jums užkietėjo viduriai, venkite daug skaidulų turinčio maisto, nes dėl to jūsų išmatos gali tapti tankesnės ir sunkiau praeinamos.

3. Vartokite probiotikus

Norėdami įveikti virškinimo sutrikimus menstruacijų metu, maisto produktų ir gėrimų, kuriuose yra probiotikų, pavyzdžiui, jogurto, vartojimas gali būti išeitis. Gerosios bakterijos, esančios probiotikuose, gali padėti subalansuoti pernelyg didelį žarnų susitraukimą, sukeliantį viduriavimą ir vidurių užkietėjimą.

4. Padidinkite vitamino B6 arba kalcio vartojimą (jei rekomenduoja gydytojas)

Vitamino B6 ar kalcio papildų vartojimas, kai pasireiškia PMS, taip pat gali sumažinti virškinimo sutrikimus menstruacijų metu. Be to, jūs taip pat galite vartoti ibuprofeną prieš atvykstant mėnesinėms. Tai skirta gydyti įvairius PMS simptomus, įskaitant mėnesinių skausmus.

Visus vaistus ar papildus, kuriuos vartosite, pirmiausia reikia pasitarti su gydytoju. Be to, jei atsirandantį viduriavimą ir vidurių užkietėjimą lydi kruvinas tuštinimasis ir kiti simptomai, galite sirgti tam tikromis rimtesnėmis ligomis. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad gautumėte tinkamą diagnozę ir gydymą.