Turinys:
- Kokie yra chromo pranašumai sergant diabetu?
- Kokie yra chromo šaltiniai?
- Ar chromas yra saugus vartoti?
- Taigi, išvada ...
Kai kurie iš jūsų jau gali žinoti chromo naudojimą chemijos pramonėje ar metalo gamyklose. Tačiau ar žinojote, kad šis mineralas turi teigiamą pusę mažinant cukraus kiekį kraujyje organizme? Peržiūrėkite paaiškinimą šioje apžvalgoje.
Kokie yra chromo pranašumai sergant diabetu?
Diabetas yra būklė, kai organizme nepakanka insulino, kad padidėtų gliukozės kiekis kraujyje. Pasirodo, mineralinis chromas turi labai svarbų vaidmenį kontroliuojant cukrinio diabeto gliukozės kiekį kraujyje.
Tyrimas rodo iš Diabetes.co.uk puslapio, kad šis mineralas gali sumažinti insulino kiekį ir padidinti gliukozės apykaitą kraujyje diabetu sergantiems, nutukusiems kūnais. Iš esmės visi tyrimai, kuriuose šio mineralo nauda naudojama gliukozės netoleravimo sutrikimams ir diabetui, rodo teigiamą poveikį.
Šis mineralas gali padėti dirbti su insulino hormonu, tiksliau, paverčiant gliukozę kraujyje, kuris bus naudojamas kaip organizmo energija. Taigi cukriniu diabetu sergančių žmonių gliukozės kiekis kraujyje, kuris dažnai padidėja, dėl šio mineralo gali sumažėti. Taigi žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, labai padės chromo buvimas organizme.
Pasirodo, kad šis mineralas yra naudingas ir sergant diabetu, jis turi ir kitų privalumų. Tarp jų yra naudinga raumenims auginti, riebalams deginti ir padėti organizmui naudoti angliavandenius. Akiai žemas chromo kiekis gali padidinti glaukomos riziką. Šis kauluose esantis mineralinis elementas taip pat naudingas siekiant išvengti nuostolių, ypač moterims menopauzės metu.
Kokie yra chromo šaltiniai?
Diabetikai gali gauti šio mineralo naudos valgydami maistą, kuriame gausu mineralų. Šiuose maisto produktuose yra daug chromo:
- Jūros gėrybės, tokios kaip moliuskai, žuvis ir austrės
- Duona
- rudieji ryžiai
- Jautiena
- Vištiena
- Brokoliai
- Sūris
- Kiaušinis
- Pieno produktai
- Šviežios daržovės
- Žaliosios pupelės
- Grybas
- Mielės
Ar chromas yra saugus vartoti?
Nereikia jaudintis, jei šis mineralas dažniau randamas chemijos pramonėje, ugniai atspariuose gaminiuose ir metalo gamyklose. Priežastis ta, kad pramoninis chromas aiškiai skiriasi nuo maisto ingredientų, todėl yra saugus vartoti. Paprastai šis mineralas vartojamas papildų pavidalu, tačiau yra ir perdirbtų produktų, kurie šį mineralą įtraukia į jo sudėtį.
Viskas, ką reikia atsiminti vartojant šį mineralą, įsitikinkite, kad jo nevartojate daugiau nei rekomenduojama dozė. Poveikis, atsirandantis dėl pernelyg didelio šio mineralo vartojimo, yra retas, tačiau jei viršysite rekomenduojamą dozę, tai gali sukelti skrandžio sutrikimus, mažą cukraus kiekį kraujyje (hipoglikemiją), pakenkti kepenims, inkstams, nervams ir sukelti nereguliarų širdies ritmą.
Jei vartojate tokius vaistus kaip aspirinas, naproksenas ir ibuprofenas, chromo kiekis jūsų organizme gali padidėti. Taigi turėtumėte nustoti vartoti chromo papildus tuo pačiu metu, kai vartojate šiuos skausmą malšinančius vaistus.
Taigi, išvada …
Galima sakyti, kad chromas yra maistinė medžiaga, padedanti insulinui dirbti organizme. Taigi akivaizdu, kad šis mineralų kiekis yra svarbus cukraus kiekio kraujyje apykaitai. Be to, kad koreguojate dietą, reguliariai sportuojate ir reguliariai vartojate vaistus nuo diabeto ar įprastas insulino injekcijas, cukriniu diabetu sergantiems žmonėms šis mineralinis šaltinis taip pat gali padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.
Teigiamą poveikį vartojant šį mineralą rodo ne tik diabetu sergantys žmonės, kurie gali pajusti naudą, bet ir žmonės, neturintys diabeto. Galima sakyti, kad tas, kuris gauna chromo - iš papildų, perdirbtų produktų ar maisto - gali išvengti diabeto rizikos.
