Toge didina ne tik vyrų vaisingumą: pamatykite kitus privalumus

Ar žinojote, kad nors daigai nuo seno buvo žinomi kaip maistas, didinantis vyrų vaisingumą, daigai taip pat turi daugybę kitų privalumų sveikatai? Kuo naudingi daigai?

Daigų nauda sveikatai

Turint daug daigų maistinių medžiagų ir geležies, daigų nauda kūno sveikatai yra daug. Štai keletas daigų pranašumų kūno sveikatai:

1. Sklandus virškinimas

Vienas geriausių pupelių daigų yra tai, kad juose yra labai didelis fermentų kiekis. Tai gali padėti pagerinti įvairius medžiagų apykaitos procesus ir chemines reakcijas organizme, ypač dėl virškinimo.

Fermentai yra svarbi virškinimo proceso dalis. Be to, daiguose esančios skaidulos yra labai svarbios virškinimui. Daiguose esančios skaidulos pašalins nešvarumus, todėl bus lengviau virškinamos. Be to, maistinės skaidulos stimuliuoja skrandžio rūgštį, kuri padeda fermentams efektyviai ir efektyviai virškinti maistą.

„Toge“ taip pat yra puikus maistas, malšinantis vidurių užkietėjimą ir viduriavimą.

2. Padidinti medžiagų apykaitą

Kaip jau minėta, pupelių daiguose gausu fermentų, kurių paprastai nėra su maistu. Fermentų patekimas gali turėti rimtą poveikį organizmo medžiagų apykaitai. Be to, daiguose taip pat yra daug baltymų, kurie yra būtina dietos dalis, leidžianti mums atlikti visas kūno chemines funkcijas. Baltymai reikalingi beveik visiems kūno procesams, ypač ląstelių kūrimui ir palaikymui, organų atstatymui, odos regeneracijai, kaulų augimui, raumenų vystymuisi ir daugeliui kitų sveikatai labai svarbių aspektų. Tai reiškia, kad pupelių daigai yra sveikas ir skanus būdas pagerinti bendras kūno funkcijas kūno vystymuisi.

Didelis maistinis kiekis taip pat atsako, kodėl pupelių daigai yra labai rekomenduojami vegetarams ir veganams, nes daigai gali pakeisti baltymų kiekį, pavyzdžiui, mėsos.

3. Pagerinkite kraujotaką ir atkurkite mažakraujystę

Anemija yra techninis geležies trūkumo terminas. Jei trūksta geležies, sumažėja raudonųjų kraujo kūnelių skaičius, nes geležis yra svarbi raudonųjų kraujo kūnelių gamybos dalis. Tai gali sukelti nuovargį, koncentracijos trūkumą, pykinimą, galvos svaigimą ir skrandžio sutrikimus. Palaikydami reikiamą raudonųjų kraujo kūnelių skaičių, galite pagerinti kraujo apytaką organizme, kad padidintumėte organų sistemų ir ląstelių deguonies kiekį ir optimizuotumėte jų veikimą.

4. Lieknėti

Daigai yra vienas iš maisto produktų, kuriuose yra labai daug maistinių medžiagų, bet mažai kalorijų. Tai reiškia, kad daigus galite vartoti nesijaudindami dėl savo mitybos pažeidimo. Be to, daiguose esančios skaidulos gali padėti jaustis sočiai, nes daigai blokuoja grelino išsiskyrimą - alkio hormoną, kuris signalizuoja mūsų mintims ką nors valgyti. Tai gali sumažinti persivalgymą ir užkandžiavimą, kurie yra dvi didžiausios nutukimo kamuojamo žmogaus problemos.

5. Palaikykite širdies sveikatą ir išvenkite insulto

daigai yra puikus omega-3 riebalų rūgščių šaltinis. Nors techniškai tai yra cholesterolio forma, jie laikomi geruoju cholesterolio kiekiu ir gali sumažinti kenksmingo cholesterolio kiekį kraujagyslėse ir arterijose. Šios omega-3 riebalų rūgštys taip pat yra natūralūs priešuždegiminiai, todėl gali sumažinti jūsų širdies ir kraujagyslių sistemos stresą.

Kalio daigų kiekis taip pat padeda sumažinti kraujospūdį, nes kalis yra kraujagysles plečiantis agentas (kraujagysles plečiantis vaistas) ir gali sumažinti įtampą kraujagyslių arterijose. Tai pagerins kraujotaką ir deguonies kiekį, taip pat sumažins krešėjimą ir sumažins arterijų susiaurėjimo ir sukietėjimo (aterosklerozės), širdies priepuolio ir insulto riziką.

6. Padidinkite imuninę sistemą

Yra keli veiksniai, dėl kurių daigai tampa stiprintuvas stiprus imunitetui. Vitamino C kiekis gali padaryti daigus geru stimuliatoriumi baltųjų kraujo kūnelių organizme kovai su infekcija ir ligomis. Be to, vitamino A kiekis pupelių daiguose gali išaugti 10 kartų, kai daigai vystosi. Vitaminas A turi daugybę antioksidacinių savybių, kurios yra puikus imuninės sistemos stiprumo šaltinis.

7. Sveiki ir augantys plaukai

pupelių daiguose yra daug vitamino C, kuris gali skatinti plaukų augimą. Jie gali sunaikinti laisvuosius organizmo radikalus, dėl kurių plaukai tampa silpni, ploni ir trapūs. Be daigų, taip pat galima išvengti įvairių plaukų sutrikimų.

Daiguose esantis selenas taip pat gali padėti naikinti grybus, kurie sausina jūsų galvos odą, pašalina pleiskanas ir nešvarumus bei skatina naujų plaukų augimą. Tai taip pat gali padėti sumažinti grybelinį niežėjimą ant galvos.

Reguliariai vartojant daigus, plaukai gali tapti blizgesni, elastingesni ir blizgūs. Kadangi daiguose yra omega-3 riebalų rūgščių, kurios yra svarbios plaukų folikulų mitybai. Tai gali kovoti su sausais ir trapiais plaukais. daigai taip pat gali užkirsti kelią nuobodiems ir negyviems plaukams.

8. Užkirsti kelią vėžiui

Antioksidacinis organinių junginių, esančių daiguose, aktyvumas suteikia jums labai gerą priešvėžinę medžiagą. Vitaminai C, A, taip pat amino rūgštys ir baltymai (įskaitant daugybę fermentų) taip pat turi įtakos laisvųjų radikalų kiekiui organizme. Laisvieji radikalai yra ląstelių metabolizmo produktai, kenksmingi sveikatai, todėl ląstelės gali mutuotis į vėžines ląsteles. Jie taip pat yra atsakingi už kelias ligas, tokias kaip širdies ligos, priešlaikinis senėjimas, susilpnėjusios kognityvinės funkcijos ir įvairios su amžiumi susijusios sveikatos problemos. daigai gali neutralizuoti šį poveikį, taip padėdami sumažinti vėžio išsivystymo tikimybę.

Daigų nauda vaisingumui

Ne tik sveikata, bet ir daigai yra labai naudingi vyrų ir moterų vaisingumui. Štai daigų nauda vaisingumui:

1. Pagerinkite spermos kokybę

Daigai gali padidinti vaisingumą. Jei juos valgysite reguliariai, daigai pagerins spermos kokybę. Vitamino E, ypač vitamino E-alfa, kiekis gali padėti vyrų vaisingumui. Vitaminas E yra antioksidantas, galintis apsaugoti ląsteles nuo laisvųjų radikalų atakos. Vartodamas daigus, vitaminas E apsaugos kiaušialąstes, o gal ir spermatozoidus nuo įvairių pažeidimų, atsirandančių dėl laisvųjų radikalų atakų.

2. Užkirsti kelią menstruacijų sutrikimams ir menopauzei

Pupelių daigų kiekis gali lengvai padidinti kraujotaką, kad būtų išvengta veiksnių, galinčių sukelti ligą, ir neutralizuoti juos. Dažnai vartojant daigus, galima išvengti menstruacijų problemų ir šilumos, kuri jaučiama prieš menopauzę, sutrikimo.