Turinys:
- Saldaus maisto poveikis vaikų sveikatai
- 1. Priklausomybė
- 2. Dantų ėduonis
- 3. Nutukimas
- 4. Elgesio sutrikimai
Skonis, beveik nėra vaikų, kurie nemėgsta saldaus maisto. Be to, tėvai taip pat mėgsta apdovanoti vaikus saldžiu maistu, nes jie elgėsi gerai. Tačiau saldaus maisto davimas vaikams ne visada daro gerą poveikį. Yra keletas padarinių, kurie gali būti pavojingi vaikams, jei jie dažnai valgo saldų maistą.
Saldaus maisto poveikis vaikų sveikatai
Vaikams saugaus dienos cukraus kiekio riba yra 25 gramai arba 2 šaukštų ekvivalentas. Iš tikrųjų saldžiuose maisto produktuose, pavyzdžiui, užkandžių, saldainių ir saldžių gėrimų pakuotėje, gali būti pusė didžiausio cukraus kiekio.
Tai vis tiek nesudaro jūsų gaminamo maisto, supakuoto pieno ar kitų užkandžių, kuriuos gali valgyti jūsų vaikas.
Vaikai turi vartoti cukrų, kad palaikytų jų augimą. Tačiau nekontroliuojamas cukraus vartojimas gali turėti tokį poveikį:
1. Priklausomybė
Cukrus maistas leidžia vaikams jaustis gerai, todėl jie nori daugiau. Jei vaikai nekontroliuojami, jie mėgsta saldų maistą iš tikrųjų gali būti pavojingi jų fizinei ir psichologinei sveikatai.
Vienas iš lengviausiai matomų yra priklausomybė. Vaikams, kurie yra priklausomi nuo saldaus maisto, pasireikš simptomai, kai nebus laikomasi jų noro valgyti saldų maistą. Šie simptomai paprastai apima:
- Keisti nuotaika drastiškai
- Vaikas dažniau kaprizingas
- Kūnas vangus arba net tampa pernelyg aktyvus ir kalbus
- Drebulys
2. Dantų ėduonis
Dantų ėduonis dažniausiai įvyksta dėl likusio cukraus kaupimosi dantų ertmėse. Geriamosios bakterijos naudos cukrų kaip maistą ir gamins rūgštis. Tada bakterijų, likusio cukraus, rūgščių ir seilių derinys sudaro dantų apnašas.
Laikui bėgant, apnašos dar labiau pažeis dantis. Dantų ėduonies formos, kurias paprastai patiria vaikai, yra:
- Užsitęsęs dantų skausmas
- Dantenų uždegimas, patinimas ir kraujavimas dėl dantenų uždegimo
- Sunkesnė dantenų liga, tokia kaip periodontitas
- Nuolatinė žala dantims lūžti
- Dantenų infekcija
3. Nutukimas
Vaikams, kurie dažnai valgo saldų maistą, bus didesnis nutukimo pavojus, jei jie nebus subalansuoti su subalansuota maistinga mityba.
Šio saldaus maisto pavojai tikrai nesibaigia, kai vaikas yra mažas. Nutukę vaikai ir toliau patirs šią būklę iki pilnametystės, jei jų mityba nebus pakoreguota.
Jiems taip pat kyla didesnė rizika patirti šias sveikatos problemas:
- Astma
- Metabolizmo sutrikimai, kuriems būdingas riebalų perteklius skrandyje ir didelis cukraus, trigliceridų, kraujospūdžio ir bendro cholesterolio kiekis kraujyje
- Miego sutrikimas dėl pasunkėjusio kvėpavimo
- 2 tipo cukrinis diabetas
- Elgesio problemos ir mokymosi gebėjimai
4. Elgesio sutrikimai
Saldaus maisto pavojai taip pat gali turėti įtakos jūsų vaiko elgesiui. Kai suvirškinamas ir absorbuojamas, cukrus greitai pateks į kraują. Dėl to smarkiai padidėja cukraus kiekis kraujyje ir vaikas tampa hiperaktyvus.
Puslapio tyrimas „MedlinePlus“ taip pat rodo įtaką tarp cukraus vartojimo ir vaikų elgesio. Vaikai, kuriems tėvai dažnai dovanoja saldų maistą, būdami suaugę elgiasi neigiamai.
Neginčijama, vaikai taip prisirišę prie saldaus maisto. Tėvų pareiga yra užtikrinti, kad saldus maistas, kurį valgo jų vaikai, būtų gaunamas iš sveikų šaltinių.
Pasirinkite geresnį saldų maistą, pavyzdžiui, vaisius. Taip pat galite atlikti aktyvesnį vaidmenį gamindami savo saldžius užkandžius naudodami sveikus ingredientus. Tokiu būdu jūsų vaikas išvengs per didelio saldaus maisto pavojaus.
x
