Kaip elgtis su ovuliacijos skausmu, atsižvelgiant į jaučiamus simptomus

Ne tik mėnesinės gali sukelti skausmą. Ovuliacijos metu kai kurios moterys jaučia skausmą. Tačiau ovuliacijos skausmas skiriasi nuo PMS simptomų. Tada, kaip kovoti su ovuliacijos skausmu?

Kaip kovoti su ovuliacijos skausmu pagal simptomus

Medicinos pasaulyje ovuliacijos skausmas taip pat vadinamas geraiMittelschmerz. Mittelschmerz yra vokiškas terminas „serga viduryje“. Ovuliacijos skausmas dažniausiai pasireiškia mėnesinių ciklo viduryje, maždaug prieš 2 savaites arba 14 dienų iki pirmosios mėnesinių dienos.

Pasak dr. Sherry A. Ross, moterų sveikatos specialistė Santa Monikoje, Kalifornijoje, ovuliacijos skausmą sukelia folikulinės cistos, kurios išsipučia ir sprogsta išskirdamos kiaušinį. Iš cistos išsiskyręs skystis ar kraujas gali dirginti pilvo ertmę ir sukelti skausmą.

Ovuliacijos skausmas gali trukti apie 24 valandas abiejose pilvo apačios pusėse. Be to, yra keletas kitų ovuliacijos skausmo simptomų. Kiekvienas ovuliacijos skausmo simptomas turi skirtingą tvarkymo būdą. Patikrinkite keletą šių būdų, kaip kovoti su ovuliacijos skausmu:

1. Nugaros skausmas

Kiaušidės yra dubens centre. Taigi neretai apatinė nugaros dalis jaučia skausmą ovuliacijos metu.

Lengvas būdas išspręsti ovuliacijos skausmo simptomus yra pakoreguoti laikyseną, kad sėdint ar stovint ji būtų vertikalesnė, ir paprastą masažą.

Jei skausmas stiprėja, pabandykite vartoti ibuprofeną ar naprokseną.

2. Mėšlungis

Gana staigūs ir staigūs pilvo spazmai taip pat yra ženklas, kad vyksta ovuliacija.

Pataisykite, pabandykite pakeisti savo kūno padėtį ar daugiau judėti. Judėjimas gali pumpuoti kraują ir pagerinti deguonies apytaką nuo galvos iki kojų. Geras kraujo tiekimas stiprina dubens raumenis, o tai gali užkirsti kelią mėšlungiui, kai atsiranda ovuliacijos skausmas.

3. Patinusios ir skaudančios krūtys

Patinusi krūtis ir skausminga liesti taip pat gali būti ovuliacijos ženklas. Ovuliacijos skausmą sukelia organizmo hormonai, kurie išskiria subrendusius kiaušinius.

Norėdami išspręsti ovuliacijos ar krūtų skausmo problemas, galite vartoti gėrimus su kofeinu, tokius kaip arbata ir šiltas šokoladas.

Be to, įrodyta, kad maisto produktų ar vitamino E ir vitamino B6 papildų vartojimas taip pat sumažina krūtų skausmą, rodo Johns Hopkins Medicine tyrimai.

4. Meteorizmas

Skystis ir kraujas, atsirandantys sprogus kiaušidžių cistoms, gali dirginti skrandį ir pajusti išsipūtimą.

Norėdami įveikti šiuos ovuliacijos simptomus, galite atsigulti arba išsimaudyti šiltoje vonioje, kad atsipalaiduotumėte dubens raumenys.

Taip pat skausmui malšinti galite naudoti šiltą balzamą arba šilto vandens buteliuką, dedamą ant pilvo apačios.

x