Kaip paspartinti menstruacijų atėjimą, kurios yra saugios, o kurios - pavojingos

Normalus mėnesinių ciklas paprastai vyksta kas 21-35 dienas. Tačiau kai kuriems iš jūsų nereguliarios mėnesinės gali nerimauti dėl to, kada tas mėnesio svečias vėl ateis. Ypač jei jau seniai planavote atostogas ar pamaldas Šventojoje Žemėje. Ar yra saugiausias būdas paspartinti mėnesines?

Saugus būdas paspartinti mėnesinių atsiradimą

Pradedant gyvenimo būdo pokyčiais ir baigiant gydytojo vaistų vartojimu, galite pasirinkti daugybę būdų, kaip paspartinti mėnesinių laiką. Štai keletas dalykų, kuriuos reikia atlikti:

1. Sumažinkite stresą

Stresas gali sutrikdyti mėnesinių ciklą, nes trukdo smegenų ir kraujo hormonų darbo sistemai. Kai jaučiate stresą, jūsų organizmas gamina perteklinį hormono kortizolio kiekį. Šis hormonas iš tikrųjų slopina estrogeno ir progesterono gamybą, kurie yra atsakingi už menstruacijų ciklo laikymąsi pagal grafiką.

Tokiu būdu streso mažinimas yra tikras būdas paspartinti mėnesines. Stresą galite sumažinti atlikdami įvairią veiklą, kuri atpalaiduoja jūsų širdį ir protą. Pavyzdžiui, medituokite, klausykitės muzikos, atostogaukite ar palepinkite save salone.

Jums taip pat gali tekti pailsėti nuo socialinės žiniasklaidos. Priežastis ta, kad minčių našta kartais kyla matant draugų įrašus socialiniuose tinkluose. Pirmiausia pabandykite praleisti dieną, kad pamatytumėte laiko juostą savo socialinės žiniasklaidos paskyroje, tada pajusite skirtumą. Tada tęskite šią „socialinę žiniasklaidą greitai“ kiekvieną dieną, kad mėnesinės vyktų sklandžiau.

2. Palaikykite idealų kūno svorį

Antsvoris ar nepakankamas svoris nėra naudingas jūsų reprodukcinei sveikatai. Priežastis ta, kad jūsų svoris labai veikia ovuliacijos procesą. Jei nevyks ovuliacija, mėnesinės nebus. Taigi turėtumėte stengtis išlaikyti idealų kūno svorį.

Ar daug valgėte, bet nepriaugate svorio? Tai laikas jums kreiptis į gydytoją ar dietologą. Tai taip pat taikoma tiems iš jūsų, kurie bandėte mesti svorį, bet tai neveikia. Tokiu atveju jūsų dietoje gali būti kažkas negerai.

Pasikonsultavę su gydytoju ar mitybos specialistu gausite tinkamą ir jūsų kūno būklę atitinkantį dietos metodą.

3. Būkite stropūs sportuodami

Sportas gali padėti greitai menstruuoti, subalansuodamas hormonų kiekį organizme. Subalansuoti hormonai organizme priverčia menstruacijų ciklą grįžti į reguliarumą, todėl kitas grafikas atvyks laiku.

Pirmiausia išbandykite lengvą mankštą bent 30 minučių per dieną, pavyzdžiui, bėgiodami, ramiai vaikščiodami ar maudydamiesi, jei mėnesinės dar neatėjo. Lengvas, bet reguliarus mankšta gali padėti atkurti hormonus, reikalingus menstruacijoms išlyginti.

Net nešokinėkite į sunkų fizinį krūvį, pvz., Svorių kilnojimą ar su dideliu intensyvumu kiekvieną dieną, nes tai dar labiau apsunkins menstruacijas. Nesportuokite tik tada, kai to norite.

Kad mėnesinės būtų greitai ir visada reguliarios kiekvieną mėnesį, reguliarus fizinis krūvis tris kartus per savaitę yra geriausias būdas jums

Be to, kad kūnas būtų tinkamas, mankšta išskiria ir hormoną dopaminą, kuris jus džiugina. Kai jaučiatės laimingi, taip pat išvengiate streso, kuris gali trukdyti jūsų mėnesinių ciklui.

4. Kontracepcijos priemonių naudojimas

Hormoninių kontraceptikų (tokių kaip spiralės ar pleistro gimstamumo kontrolė) naudojimas yra vienas patikimas būdas paspartinti menstruacijas.

Tačiau hormoniniai kontraceptikai veiksmingi tik tiems iš jūsų, kurių mėnesinių ciklas yra nereguliarus. Negalite naudoti spiralinės gimstamumo kontrolės, kad pagreitintumėte pirmojo mėnesio laiką.

Alternatyvūs kontraceptikai, kuriuos galite naudoti greitai mėnesinėms, vartoja kombinuotas kontraceptines tabletes. Šiose tabletėse yra estrogeno ir progestino derinys.

Norėdami pagreitinti menstruacijas, gerkite hormonų tabletes 21 dieną iš eilės, tada 7 dienas gerkite placebo tabletes. Per 7 dienas menstruacijos paprastai ateis.

Bet negalima vartoti tik kontraceptinių tablečių. Pirmiausia pasitarkite su gydytoju ir pasakykite, kad ieškote būdų, kaip greitai paspartinti mėnesines. Vėliau gydytojas ras efektyviausią būdą paspartinti mėnesines.

Būtinai vartokite vaistą pagal gydytojo nurodymus. Gerdami kontraceptines tabletes, pabandykite jas vartoti tuo pačiu metu, kad poveikis būtų maksimalus.

5. Pasimylėkite

Pasirodo, kad seksas su partneriu gali būti alternatyvus būdas greitai menstruuoti. Nesvarbu, ar tai seksas su įsiskverbimu (varpos įterpimas į makštį), ar be įsiskverbimo (pavyzdžiui, glostymas ar tiesiog pasimylėjimas), gali palengvinti jūsų mėnesinių grafiką.

Dėl sekso ir orgazmo stimuliavimo gimdos kaklelis gali savaime padidėti. Išsiplėtus gimdos kakleliui, gimda susitraukia ir sukuria tuščią vietą. Tai gali būti galimybė gimdai išmesti gleivinę.

Be to, reguliarus seksas taip pat gali padėti subalansuoti organizmo hormonus, nes tai labai sumažina stresą. Kai hormonai organizme yra subalansuoti, menstruacijų ciklas gali vykti sklandžiai ir ateiti greičiau.

Ar vartojant dideles vitamino C dozes gali paspartėti mėnesinės?

Galbūt girdėjote mitą, kad didelių vitamino C dozių vartojimas gali būti būdas paspartinti mėnesines. Teoriškai, vartojant ilgą laiką dideles vitamino C dozes, padidės hormonų estrogeno ir progesterono kiekis kraujyje.

Jei staiga nustosite vartoti vitaminą C, šie du hormonai sumažės gana dramatiškai. Manoma, kad šio hormono sumažėjimas sukelia gimdos sienelės išsiskyrimą, kuris pasireiškia menstruaciniu kraujavimu. Deja, nėra medicininių tyrimų, kurie galėtų patvirtinti šią teoriją.

Iš tikrųjų, pasak gydytojo, kuris specializuojasi vaikų ir paauglių srityje, dr. Molly O'Shea, ilgą laiką vartodama dideles vitamino C dozes, jūsų hormonai tampa imunitetu. Todėl jūsų reprodukcinė sistema nejaus jokio poveikio.

Be to, didelių vitamino C dozių vartojimas gali pakenkti jūsų sveikatai. Yra daug pranešimų apie žmones, perdozavusius vitamino C, kuriems būdingas viduriavimas, pykinimas, vėmimas, opos, skrandžio spazmai ir šlapimo pūslės akmenys. Taigi, nerekomenduojama vartoti didelių vitamino C dozių, kad paspartintumėte mėnesines.

Ar vartojant hormonų vaistus gali paspartėti mėnesinės?

Jei kreipiatės į gydytoją, nes mėnesinės vėluoja, gydytojas gali paskirti hormonų stimuliatorius. Vienas iš jų yra medroksiprogesteronas.

Šios dirbtinės cheminės medžiagos savybės yra labai panašios į hormono progesteroną. Smegenys šio hormono buvimą supras kaip ženklą, kad artėja mėnesinės. Tikimasi, kad kiti jūsų reprodukcinės sistemos hormonai vėl vėl normaliai veiks.

Tačiau hormonų stimuliatoriai paprastai bus skiriami tik tuo atveju, jei turite tam tikrų mėnesinių ciklo sutrikimų. Pavyzdžiui, amenorėja (be mėnesinių) arba endometriozė. Kitaip tariant, šis vaistas bus skiriamas tik tuo atveju, jei jūsų būklė bus pakankamai rimta.

Dozę ir kaip vartoti šį vaistą gali nustatyti tik gydytojas. Priežastis ta, kad kiekvienos moters kūnas ir sveikatos sąlygos skiriasi. Taigi prieš vartodami vaistus, kurie nebuvo patvirtinti kaip saugūs, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją.

Norėdami gauti daugiau informacijos, galite kreiptis į gydytoją ir paprašyti rekomendacijos tiesiogiai iš jo. Gydytojas gali pasiūlyti efektyviausią ir saugiausią būdą paspartinti mėnesinių tvarkaraštį.