Turinys:
- Valgymas gimdymo metu gali suteikti motinai papildomos energijos
- Kaip valgymas gimdymo metu gali padėti greičiau gimdyti?
- Ką galiu vartoti, jei jaučiuosi alkana gimdymo metu?
Gimdymas yra fizinė veikla, vartojanti pakankamai energijos. Įsivaizduokite, kad motina turi išgyventi maždaug 10–20 valandų, kad galėtų normaliai gimdyti, atsižvelgiant į kiekvienos motinos būklę. Energija, išeikvota, kai motina gimdo normaliai, tikrai nėra nereikšminga. Todėl darbo metu motina gali būti išsekusi ir išsausėjusi. Todėl natūralu, kad gimdanti motina staiga pajunta ištroškimą ir net badauja. Ar motina gali valgyti gimdymo metu? Taigi, jei taip, kokį maistą mama gali vartoti, kai ji jaučiasi alkana gimdymo metu?
Valgymas gimdymo metu gali suteikti motinai papildomos energijos
Dauguma motinų žino tik tai, kad valgymas ar gėrimas gimdymo metu yra blogas ir sukels problemų. Tačiau paaiškėja, kad viskas gerai, jei norite valgyti ar gerti viduryje darbo.
Šią rekomendaciją patvirtina tyrimas, įrodantis, kad valgant ar geriant maistingąjį maistą turinčio maisto gimdymo metu iš tikrųjų padidės energija išstumti kūdikį ir padės darbo procesas vykti greičiau.
Kaip valgymas gimdymo metu gali padėti greičiau gimdyti?
Tiesą sakant, gimdymo metu sudegintos kalorijos yra beveik tokios pačios kaip kalorijų, prarastų žmogui bėgant maratoną. Tai rodo, kad motina turi turėti pakankamai energijos šaltinių darbo metu.
Negavęs daug energijos ir daug maisto, organizmas natūraliai naudos riebalus kaip pagrindinį energijos šaltinį, o tada kūnas išskirs rūgštis, kurios cirkuliuoja tiek motinos, tiek vaisiaus kraujyje. Ši būklė sumažins motinos susitraukimus, todėl darbo procesas truks ilgiau.
Be to, alkis ir troškulys, kurį jaučia motina gimdymo metu, taip pat gali padidinti stresą, dėl kurio dar įsčiose esantis kūdikis taip pat jaučia stresą. Ką reikia suprasti, gimdymo metu galite valgyti ne visą maistą
Ką galiu vartoti, jei jaučiuosi alkana gimdymo metu?
Valgymas gimdymo metu nebus toks pats, kaip valgote paprastai kitu metu. Gimdančios motinos gali vartoti tik kai kuriuos maisto produktus ir gėrimus. Tai yra tam, kad jie gautų daugiau energijos, kad galėtų labiau pasistengti ir darbo procesas galėtų vykti greitai.
Pasirinkite maisto produktus, kuriuose yra daug energijos, bet kuriuos organizmas lengvai virškina, pavyzdžiui:
- Arbata
- Vaisių sultys
- Vaisiai
- Sausainiai, kuriuose yra cukraus
- Jogurtas
- Sriuba
- Javai
Daugumoje jums reikalingų maisto produktų ar gėrimų yra daug cukraus ir angliavandenių. Taip siekiama, kad jūsų kūnas sukauptų daugiau energijos šaltinių.
Tačiau prieš nuspręsdami valgyti gimdymo metu ir uošviais, pirmiausia turėtumėte paklausti, kokia yra ligoninės, kurioje gimdote, politika. Ne visos ligoninės ar sveikatos priežiūros įstaigos tiekia maistą gimdymo metu.
x
