Širdis

Nors gyventi gražu, pasimatymų vingiai vis tiek neišvengia kylančių ir kylančių konfliktų. Jei leidžiama tęsti, užsitęsę meilės konfliktai gali sukelti psichines problemas, tokias kaip depresija. Taigi, ar tai reiškia, kad pasimatymai gali sukelti depresiją?

Santykiai tarp pasimatymų ir depresijos

Pažintys iš tikrųjų tiesiogiai depresijos nesukelia. Tačiau kai kurios pasimatymų metu dažnai pasitaikančios problemos gali turėti neigiamos įtakos psichologinei sveikatai ir galiausiai sukelti šią ligą.

Štai keletas pažinčių klausimų, keliančių riziką depresijai:

1. Toksiški santykiai

Toksiški santykiai yra santykiai, kurie kenkia jūsų emocinei būsenai. Skirtingai nuo sveikų pasimatymų, dėl kurių jaučiatės laimingi ir susijaudinę, toksiški santykiai iš tikrųjų gali sukelti stresą, nerimą, depresiją ir net medicinines problemas.

Štai keletas toksiškų santykių požymių, apie kuriuos turite žinoti:

• Būdamas su savo partneriu, iš tikrųjų jautiesi pavargęs ir tuščias.
• Praleidę laiką kartu, jaučiatės blogiau.
• Partneris nesuteikia saugumo jausmo, bet verčia jaustis grėsmingai.
• Jūs esate tas, kuris visada duoda, o jūsų partneris nori tik malonumo gauti.
• Jūsų santykiai kupini kovos, dramos ir liūdesio.
• Jautiesi lyg pasikeitęs dėl savo partnerio.

2. Smurtiniai santykiai (užgaulus)

Kitas veiksnys, sukeliantis depresiją, susijusią su pasimatymais, yra elgesys užgaulus, arba smurtas. Santykiai užgaulus yra pavojingesnė toksinio poveikio forma.

Paleidžiant tarptautinę ne pelno organizacijos svetainę meilės atžvilgiu, smurtas pasimatymų metu gali pasireikšti fizine, emocine, psichologine ir seksualine forma.

Dažnai aukos nesuvokia ir net nepripažįsta, kad jų partneris padarė smurtą, nes kaltininkas atsiprašė ir elgėsi maloniai. Tačiau šis ciklas gali kartotis ir palaipsniui paveikti aukos psichologinę sveikatą, įskaitant depresijos sukėlimą.

3. Pasikartojančios kovos

Laimingi santykiai su partneriu gali turėti teigiamos įtakos jūsų psichinei sveikatai. Daugybė tyrimų parodė, kad sveiki santykiai yra susiję su sumažėjusia streso ir depresijos rizika.

Tačiau priešingas poveikis galioja ir tuo atveju, jei jūsų santykiai užpildyti daugybe neigiamų santykių. Argumentai, kurie dažnai kyla piršlybų metu, gali sukelti stresą, depresiją ir minčių apie savižudybę.

4. Sumažėjęs pasitikėjimas savimi dėl konfliktų

Ginčai su partneriais, toksiški santykiai ir partneriai, kurie dažnai smurtauja, gali sumažinti pasitikėjimą savimi. Kuo prastesnis jausitės, tuo labiau neigiamai jausitės dėl visko, kas vyksta pasaulyje.

Pavyzdžiui, kai jūsų partneris atšaukia pasimatymą, jūs manote, kad jūsų partneris jaučia nuobodulį ir nenori būti su jumis. Šios neigiamos mintys laikui bėgant gali tapti vienu iš daugelio depresijos sukėlėjų.

5. Išsiskirstykite

Tai yra vienas iš veiksnių, kuris dažniausiai sukelia su pasimatymais susijusią depresiją. Priežastis ta, kad susidurti su atšiauria realybe, kad jūsų santykiai užsibuvo ant seklumos, nėra lengva.

Širdies skausmas yra natūralus dalykas. Tačiau būkite budrūs, jei jūsų jaučiamas liūdesys po kelių savaičių nepagerės. Jei atsiranda depresijos požymių, nedelsdami kreipkitės į psichologą ar psichiatrą.

Apskritai sveikos pažintys turės teigiamos įtakos jūsų gyvenimui. Maži konfliktai, vykstantys piršlybų metu, yra įprasti dalykai, kurie gali sustiprinti jūsų emocinį ryšį su partneriu.

Atminkite, kad esate asmuo, kuris kontroliuoja save. Kai jūsų pažinčių santykiai gali sukelti depresiją, pabandykite atgauti savo nepriklausomybę savo labui.