5 Moterų mėšlungio priežastys, kurias turėtumėte žinoti & bull; sveiki sveiki

3K simptomai, būtent mėšlungis, tirpimas ir dilgčiojimas, gali pasireikšti bet kam, tiek vyrams, tiek moterims. Tačiau yra ypatingų dalykų, kuriuos daro ar patiria tik moterys, kurie gali sukelti mėšlungį, tirpimą ir dilgčiojimą. Išsiaiškinkite, kas sukelia moterų mėšlungį, tirpimą ir dilgčiojimą šioje apžvalgoje.

3K simptomų priežastys: moterų mėšlungis, tirpimas ir dilgčiojimas

Daugelis dalykų gali sukelti mėšlungį, tirpimą ir dilgčiojimą, kurio moterys nesuvokia. Tai dažniausiai yra tam tikri moterų įpročiai ar sveikatos būklės. Kai kurie iš jų yra:

1. Dėvėkiteaukštakulniai

Ne visus aukštakulnius patogu dėvėti. Tiesą sakant, dauguma aukštakulnių verčia pėdas dėvėti į nepatogias padėtis, pavyzdžiui, priverčia kojas atsiremti į pirštus. Tiesą sakant, žmogaus pėdos pirštai nėra skirti ilgai atlaikyti kūno svorį.

Be to, avint aukštakulnius veršelio srityje esantys raumenys verčia sunkiau dirbti, kai stovite ir einate aukštakulniais. Tai gali padidinti veršelio srities spaudimą, todėl kulno sausgyslė tampa standi. Negydant, tai sukels raumenų mėšlungį ir tirpimą kojų srityje.

Nes tai, ką moterys turi dėvėtiaukštakulniaikiekvieną dieną į darbą nuo ryto iki vakaro ar nakties yra labiau linkę į raumenų mėšlungį ir tirpimą.

2. Nešioti krepšį vienoje peties pusėje

Šaltinis: „Fast Company“

Įvairūs moterų poreikiai kartais verčia nešiotis daug ką krepšyje, kad jūsų krepšys jaustųsi sunkus. Tuo tarpu daugelis rinkoje esančių moteriškų krepšių modelių verčia palaikyti krepšį tik viena peties puse.

Abiejų rankinių, pečių krepšių ir diržinių krepšių dėka krepšio svorį reikia dėti tik ant vienos peties pusės. Tiesą sakant, per didelis spaudimas peties trapecijos raumenims gali sukelti galvos skausmą dėl įsitempusių raumenų. Šis slėgis moterims taip pat gali sukelti mėšlungį, sklindantį į kaklo ir galvos galą.

3. Namų valymas

Namų valymas yra veikla, kuri palaiko kūno aktyvumą. Tiesą sakant, ši veikla yra beveik tokia pati kaip mankšta, nes judėsite iš vienos vietos į kitą, pritūpdami valysite skalbinius ar šveisdami vonios grindis, pasilenkdami šluoste ar lygintuvu, atsistosite valydami lubas.

Tiesą sakant, tai gali sukelti moterų mėšlungį. Nes pernelyg aktyviai judėdamas gali jaustis pavargęs. Tai gali sukelti tokias sąlygas kaip dehidratacija, raumenų įtampa dėl nuolatinio judėjimo ir netgi kojų dilgčiojimas nuo didelio tupėjimo. Šios būklės gali sukelti raumenų mėšlungį.

4. Nėščia

Nėščios moterys yra tarp tų, kurios dažniausiai jaučia raumenų mėšlungį ar dilgčiojimą. Paprastai nėščios moterys tai jaučia kojų srityje dėl didesnio kūno svorio. Tačiau paaiškėja, kad nėščių moterų mėšlungį ar dilgčiojimą taip pat gali sukelti dėl mankštos stokos arba atpalaiduojantys raumenis, taip pat dėl mineralų, tokių kaip natris, kalcis ir magnis, trūkumo organizme.

5. Menopauzė

Menopauzė, kuri yra natūrali moterų mėnesinių ciklo pabaiga, gali būti dar viena moterų mėšlungio, tirpimo ir dilgčiojimo priežastis. Remiantis „Journal of Neurological Science“ atliktu tyrimu, menopauzė yra viena iš sąlygų, galinčių sukelti riešo kanalo sindromą (CTS). CTS yra liga, pažeidžianti rankas ir riešus.

Ši liga atsiranda dėl spaudimo nervams, esantiems ant riešo. Dėl šios būklės riešas jaučia dilgčiojimą, tirpimą ir skausmą, pavyzdžiui, kai jis yra duriamas adatomis.

Manoma, kad menopauzė yra CTS priežastis dėl sumažėjusio moteriško hormono estrogeno. Kai kuriuose tyrimuose nustatyta, kad mažėjantis estrogenas turi įtakos nervų sveikatai. Todėl menopauzė moterims taip pat gali sukelti mėšlungį, tirpimą ir dilgčiojimą.

Moterų mėšlungio, tirpimo ir dilgčiojimo problemos įveikimas

Jei jau jaučiate kūno mėšlungį ir tirpimą, tingėsite judinti kūną, kol jūsų veikla bus galutinai sustabdyta. Tiesą sakant, jūs turite padaryti daug dalykų, kurių negalima palikti. Norėdami išspręsti šią sąlygą, galite padaryti keletą dalykų, įskaitant šiuos dalykus.

1. Gerkite vaistus, kurie palengvina mėšlungį, tirpimą ir dilgčiojimą

Spazmų, tirpimo ir dilgčiojimo malšintuvų vartojimas gali būti geriausias sprendimas sprendžiant skundus, susijusius su nervų sveikata.

Mėšlungis, tirpimas ir dilgčiojimas gali padėti išspręsti nervų problemas dėl juose esančio ibuprofeno. Pasirinkite skausmą malšinančius vaistus, tirpimą ir dilgčiojimą, kuriuose yra neurotropinių vitaminų B1, B6 ir B12. Šios rūšies vitaminai gali padėti išlaikyti nervų sveikatą.

Tokiu būdu galite visiškai pašalinti moterų mėšlungio, tirpimo ir dilgčiojimo priežastis. Galite gerai atlikti savo kasdienybę be kliūčių.

2. Ištempkite raumenis

Pabandykite ištempti ankštus ir sustingusius raumenis. Jei jaučiate veršelio mėšlungį, galite atlikti judesius, pavyzdžiui, sėdėti, tiesdami koją. Tada patraukite pirštus link kelių, kad juos ištiestumėte. Arba pabandykite nueiti kelis žingsnius ant pirštų galų.

Šie judesiai gali padėti ištempti blauzdos raumenis ir išvengti būsimų mėšlungių, jei galite juos daryti reguliariai. Maždaug du tris kartus per dieną.

3. Suspausti

Šiltu vandeniu suvilgytu rankšluosčiu galite suspausti kūno dalis, kurios jaučia mėšlungį, sustingsta ir dilgčioja. Be to, jūs galite nusiprausti po šiltu dušu, kad atsipalaiduotumėte kūno raumenys.

Ne tik šiltu vandeniu šalti kompresai, masažuojant standžias kūno dalis, taip pat gali padėti sumažinti mėšlungį, tirpimą ir dilgčiojimą.