Turinys:
- Vandens temperatūros poveikis nėščioms moterims
- Bakterijos vandenyje
- Saugus būdas maudytis nėščia
- O kaip nusiprausti po dušu?
Mirkymas karštame vandenyje gali atpalaiduoti kūną ir padėti pagerinti nuotaiką, ypač nėščioms moterims, kurių nuotaika lengvai keičiasi dėl hormoninių pokyčių. Bet ar žinojai, pasirodo, kad nėščia mirkymas karštame vandenyje gali kelti pavojų vaisiui?
Vandens temperatūros poveikis nėščioms moterims
Mirkymas šiltame vandenyje yra vienas iš dalykų, kurių reikėtų vengti nėštumo metu. Karšto vandens temperatūra mirkymui yra mažiausiai 38,9 laipsnio Celsijaus, jei mirkysite tik 10–20 minučių, jūsų kūno temperatūra taip pat padidės dėl prisitaikymo prie aplinkos. Kūno temperatūra padidėja todėl, kad maudantis kūnas negali prakaituoti, todėl kūnas negali skleisti šilumos ir galiausiai priverčia kūno temperatūrą automatiškai pakilti. Tai sukels nėščių moterų hipertemiją.
Kai pasireiškia hipertermija, kraujospūdis sumažės. Jei nėščioms moterims sumažėja kraujospūdis, vaisiui sumažėja deguonies ir maistinių medžiagų pasiskirstymas. Deguonies ir maistinių medžiagų trūkumas vaisiui, dėl kurio atsiranda įvairių komplikacijų, tokių kaip mažas gimimo svoris, apsigimimai, net vaisiaus mirtis ar persileidimas.
Atlikti tyrimai rodo, kad mirkymas karštame vandenyje per pirmąjį trimestrą padidins riziką, kad kūdikis gimdamas patirs kūno funkcijų sutrikimus, pvz., Smegenų ir nervų sistemos sutrikimus. Kiti tyrimai, apie kuriuos pranešta 2005 m apsigimimų tyrimas nustatė, kad pirmasis trimestras yra pažeidžiamas laikotarpis ir kad motinos persileidimo rizika šiuo metu yra labai didelė.
Bakterijos vandenyje
Be temperatūros, dalykas, kurio bijoma, gali pakenkti vaisiaus sveikatai, yra bakterijos, esančios vandenyje. Jei turite savo vonią, naudokite dezinfekavimo priemonę, o vandens pH turėtų būti nuo 7,2 iki 7,8. Tačiau jei maudotės viešoje vietoje, tuomet prieš maudydamiesi paklauskite darbuotojų apie baseino švarą, gali kilti klausimų, pavyzdžiui, kiek žmonių naudojasi baseinu, kaip dažnai keičiamas baseino vanduo ir ar naudoti dezinfekavimo priemonės.
Saugus būdas maudytis nėščia
Jei esate pirmąjį trimestrą, tuomet neturėtumėte mirkyti karštame vandenyje, net jei šiek tiek mirkysite, nes tai tiesiogiai paveiks jūsų kūno temperatūrą. Vietoj to galite pamirkyti kojas šiltame vandenyje, tai gali padėti atsipalaiduoti ir nusiraminti. Tačiau jei praėjote pirmąjį trimestrą ir norite mirkyti karštame vandenyje, šie veiksmai gali sumažinti nėštumo komplikacijų riziką:
- Mirkykite vonioje ne ilgiau kaip 10 minučių ir dažnai išeikite iš vandens, kad atsivėstumėte.
- Sėdėdami toje vietoje, kur vandens temperatūra nėra per aukšta, venkite sėdėti šalia karšto vandens srovės, nes paprastai toje vietoje vandens temperatūra yra karštesnė nei kitose vietose.
- Jei jaučiate prakaitą ir jaučiate nepatogumą, išeikite iš vandens ir nedelsdami atvėsinkite. Negrįžkite į vonią, jei nesijaučiate patogiai ir jūsų kūnas nėra normalus.
- Stenkitės, kad krūtinė nebūtų panardinta į vandenį, dar geriau, jei tik pusė kūno yra panardinta į vandenį, kad jūsų kūno temperatūra smarkiai nepakiltų.
- Nesimaudykite, jei peršalote ar sergate gripu, tai pablogins jūsų situaciją.
- Sumažinus mirkančio vandens temperatūrą, tai sumažins riziką susirgti hipertermija.
O kaip nusiprausti po dušu?
Maudymasis karštu vandeniu nėščioms moterims yra saugus, nes rizika patirti hipertermiją yra mažesnė. Kol maudymui naudojamo vandens temperatūra nėra per aukšta, tai nekelia pavojaus vaisiaus sveikatai. Be to, ilgą laiką prausiantis po dušu karštu vandeniu kūno temperatūra iškart nepadidės. Net jei kūno temperatūra pakyla dėl karšto vandens poveikio, tai truks neilgai, nes kūno nėra vandenyje ir jis gali greitai grįžti į normalią temperatūrą. Reguliariai konsultuokitės su gydytoju ir, jei reikia, paklauskite, ar maudantis galite naudoti karštą vandenį, nes kiekvieno žmogaus poveikis ir sąlygos skiriasi, todėl jis turės skirtingą poveikį.
