11 Pagyvenusių žmonių kūno pokyčiai, su kuriais turite susidoroti

Senstant ir jūsų kūno sudėjimas senės. Nepaisant to, pagyvenusių žmonių kūno pokyčiai yra ne tik odos raukšlės ir vis labiau sulenkti kūnai. Kad galėtumėte prisitaikyti prie šių pokyčių ir tapti sveiku pagyvenusiu žmogumi, pirmiausia nustatykite, kokie pokyčiai jūsų pagyvenusio žmogaus kūne dažnai vyksta.

Įvairūs pagyvenusių žmonių kūno pokyčiai senstant

1. Senstanti oda

Dėl sumažėjusios kolageno gamybos žmogaus oda taps labiau raukšlėta. Kolagenas yra baltymas, kuris palaiko odos elastingumą. Taip pat galima sumažinti odos prakaito liaukas, todėl vyresnis žmogus labiau linkęs sausėti.

2. Širdies ir kraujagyslių (širdies ir kraujagyslių) funkcija

Senėjimas daro įtaką širdies ir kraujagyslių struktūrai, o tai prisideda prie jos funkcijos. Dėl aterosklerozės arterijos sustorės ir taps kietos. Be to, širdies vožtuvai gali tapti standesni. Tai gali sumažinti širdies ištvermę sportuojant ar vykdant veiklą.

3. Kvėpavimo sistema

Plaučių elastingumas ir plaučių valymo ląstelių aktyvumas mažėja su amžiumi. Dėl to sumažėja plaučių talpa ir maksimalus deguonies kiekis, kurį galima įkvėpti. Taip pat mažėja kosulio refleksas.

4. Virškinimo sistema

Skrandis skrandžio rūgštį gamins mažesniais kiekiais. Dėl to pagyvenusių žmonių kūnas bus jautrus maisto infekcijoms.

Ant liežuvio skonio receptorių bus mažiau, kad maistas būtų švelnesnio skonio. Žarnynas taip pat juda lėčiau, todėl maistui virškinti reikia ilgiau.

5. Inkstų funkcija

Žmonėms senstant inkstų struktūros keičiasi. Aterosklerozės procesas taip pat gali atakuoti inkstus, dėl to sumažėja inkstų funkcija.

6. Kaulai ir sąnariai

Kaulai pradės prarasti savo struktūrą, todėl nesiimant atsargumo priemonių gali atsirasti osteoporozė. Sąnariai taip pat retėja ir dažnai tampa uždegimi. Rezultatas gali būti sutrikęs kaulų ir sąnarių skausmas.

7. Žvilgsnis

Akių lęšis taps kietesnis. Todėl akims bus sunku matyti silpnomis sąlygomis. Taip pat sumažės galimybė prisitaikyti, todėl vyresnio amžiaus žmonėms paprastai reikia dvigubų akinių pagalbos, kad jie galėtų susikaupti. Taip pat sumažėja regėjimo aštrumas, spalvų jautrumas ir gylio suvokimas.

8. Klausa

Senatvėje klausos sistemoje yra įvairių pokyčių. Pradedant nuo klausos nervo sumažėjimo iki ausies struktūros silpnėjimo. Pagyvenusiems žmonėms lengviausiai jaučiami klausos praradimas esant aukštoms natoms ir sunku atskirti kalbos tonusą.

9. Imuninė sistema

Dėl sumažėjusio T ląstelių aktyvumo imuninėje sistemoje pagyvenę žmonės bus linkę į infekciją. Be to, net kai pagyvenęs žmogus kenčia nuo ligos, pagyvenusiems žmonėms tampa sunkiau išlaikyti ir pasveikti.

Taigi, vyresnio amžiaus žmonėms svarbu reguliariai tikrinti savo sveikatą ir nedelsiant kreiptis į gydytoją, kai tik jie turi nusiskundimų ar bet kokios ligos simptomų.

10. Nervų sistema

Nervų sistema ir smegenys taip pat pasikeis. Intelektualiniai gebėjimai, mokymosi greitis ir psichomotoriniai gebėjimai taip pat mažės su amžiumi. Pagyvenę žmonės taip pat patirs miego įpročius, todėl reikės mažiau, bet dažniau miegoti.

11. Hormonų sistema

Endokrininėje (hormonų) sistemoje taip pat bus pokyčių. Sumažinti lytiniai hormonai (estrogenai ir testosteronas). Kiti hormonai gali padidėti, sumažėti ar net neturi įtakos amžiui. Senėjimo procesas taip pat netiesiogiai veikia padidėjusio atsparumo hormonams, pavyzdžiui, insulino, riziką.

Apskritai pagyvenęs žmogus taip pat patirs ūgio sumažėjimą dėl stuburo suspaudimo ir kūno laikysenos pokyčių. Kūno riebalai padidės, o raumenų masė mažės. Panašiai bendras kūno skysčių kiekis sumažėja.

Ką reikia padaryti, norint išspręsti pagyvenusių žmonių kūno pokyčius?

Iki šiol tikrai nėra vaistų, kurie galėtų sustabdyti senėjimo procesą, nes tai vyksta natūraliai. Tačiau, žinoma, galite tai atidėti, kad jūsų senatvė būtų sveika. Kai kurie būdai apima sveiko maisto valgymą, reguliarų mankštą, pakankamą poilsį ir reguliarius sveikatos patikrinimus.