Stresas ir menstruacijų vėlavimas iš tiesų yra susiję

Stresas ir vėluojančios menstruacijos dažnai yra susijusios viena su kita. Netaisyklingas ar vėlyvas menstruacijas iš tikrųjų gali sukelti sveikatos problemos. Tada kaip su psichologiniais sutrikimais? Ar tiesa, kad stresas gali turėti įtakos mėnesinėms? Sužinokite atsakymą žemiau, taip!

Koks vis dėlto yra įprastas menstruacijų ciklas?

Kiekvienos moters mėnesinių ciklas yra skirtingas, kartais tai gali būti pagal grafiką, o kartais netaisyklinga. Vidutiniškai menstruacijos (menstruacijos, tai yra laikotarpis, kai moteris kraujuoja) atsiranda kas 21–35 jūsų mėnesinių ciklo dienas. Menstruacijos paprastai trunka apie tris – penkias dienas. Nereguliarios mėnesinės gali atsirasti dėl kelių dalykų, įskaitant stresą ir tam tikras sveikatos sąlygas.

Stresas ir menstruacijos yra glaudžiai susijusios

Kai kurioms moterims gali pasireikšti nereguliarios mėnesinės arba nustoti mėnesinės, dažniausiai dėl tam tikrų vaistų. Tokios būklės kaip per didelis fizinis krūvis, per mažas svoris ar nepakankamas kaloringų maisto produktų vartojimas taip pat gali trukdyti ovuliacijos sklandumui moters kūne.

Kita priežastis gali būti hormoninio disbalanso poveikis. Pvz., Skydliaukės sutrikimas gali sukelti mėnesinių sutrikimus, kai skydliaukės hormono kiekis kraujyje tampa per mažas arba per didelis

Vėlyvas ar netaisyklingas menstruacijas gali sukelti stresas. Galite to nesuvokti, tačiau stresas sujaukia hormonus visame kūne, įskaitant menstruacinį signalo hormoną estrogeną.

Hormonas, kuris vaidina įtaką streso atsiradimui, yra kortizolio hormonas. Šis kortizolis taip pat gali slopinti ovuliaciją jūsų kūne. Sumažėjus hormono estrogeno ovuliacijai, menstruacijos vėluoja. Padidėjus stresui, gali būti, kad mėnesinės laikinai nutrūks. Šis laikinas menstruacijų nutraukimas taip pat žinomas kaip antrinė amenorėja.

Kas yra antrinė amenorėja?

Antrinė amenorėja yra būklė, kai mėnesinės nutrūksta ilgiau nei tris ar šešis mėnesius, per kurias anksčiau buvo patiriamos mėnesinės. Dažniausiai tai lemia hormonų disbalansas. Kartais estrogeno perteklius ar sumažėjęs kiekis organizme gali sukelti mėnesinių sutrikimus. Be to, nesveikas gyvenimo būdas, sukeliantis stresą, taip pat gali trukdyti reguliariai menstruuoti.

Tada, kaip kovoti su stresu ir vėlyvomis menstruacijomis?

Stresas gali paveikti smegenų dalį, kuri yra atsakinga už hormonų gamybą. Tada šis hormonas gali sumažinti menstruacinių hormonų, tokių kaip estrogenas ir progesteronas, kiekį. Todėl pirmiausia turite pašalinti stresą iš savo proto.

Streso lygio sumažinimas gali padėti jūsų kūnui grįžti į įprastas menstruacijas. Be to, jei pats negalite susitvarkyti su stresu, galite pasikalbėti ar pasikonsultuoti su psichologu ar psichiatru (psichiatru). Vėliau psichiatras supras jūsų stresą sukeliančią problemą naudodamas antidepresantus ar vaistus nuo nerimo. Šie vaistai gali padėti išspręsti problemas ir sumažinti stresą.

Valgant sveiką maistą, pavyzdžiui, daržoves ir vaisius, taip pat gali sumažėti stresą sukeliantis kortizolio hormonas. Taip pat išbandykite tokias sporto šakas kaip bėgiojimas ar meditacija. Abi šios priemonės gali padidinti hormono oksitocino kiekį, kuris gali padaryti jus laimingą ir laimingą bei be streso.